你是否有过吃饭太快，一不留神导致空气吸入体内，而禁不住地“呃”“呃”的体会，这就是呃逆，俗称“打嗝”，主要表现为气逆上冲，喉间呃呃连声，声短而频，不能自控，呃声或低或高，或疏或密，间歇时间不定，有时持续较长时间，甚至影响说话、进食等，相当于西医学中的膈肌痉挛。正常人在胸腔和腹腔之间有一层很薄的肌肉，称为“膈肌”，它把胸腔和腹腔分隔开来，起到分隔和保护胸、腹腔器官的作用。当进食过快或吸入冷空气时，会刺激到植物神经，从而使膈肌发生突然收缩，引起迅速吸气并发出“嗝”的声音。呃逆，是一种生理现象，一般能自行缓解，
在人体足底上有一条“地筋”，按揉“地筋”可以疏肝养血、活血通络等。怎样找到“地筋”呢？正身端坐，将一脚放于另一腿上，脚底面向自己，把脚趾向脚背翻起，就会发现一条硬筋。地筋的状态，多反映肝脏和肝经的病变。中医认为，肝主筋。肝在体合筋，其华在爪，在窍为目，在志为怒，在液为泪。肝脏在身体主要发挥着疏泄和藏血等功能。肝疏泄条达，使全身气机运行畅通，脏腑功能正常。如果肝疏泄失职、经脉不通，人体就会出现各种不适。由于每个人身体情况不同，“地筋”的状态也不一样。脾气暴躁、眼睛酸涩、肢体抽搐、血管硬化、湿气较重的人，“地
您是否因体形肥胖、腹部肥满而困扰？是否经常咳嗽、多痰？是否长期精神不济、头脑昏沉、身体困重？或是明明很久没进食了，感到饥饿，却胸腹胀满，甚至有恶心呕吐的症状？以上种种症状，都可以通过刺激腿上的这个穴位来改善。长期处于潮湿环境、喜食肥甘厚味的人，体内多易生痰湿，更容易出现身体困重、腹满等症状。痰湿体质的人可以通过食用薏苡仁、赤小豆等具有健脾祛湿化痰作用的食物、加强锻炼、中药调理等多种方式来改善体质，也可以刺激豁痰要穴——丰隆穴。肌肉丰隆处寻“丰隆穴” 丰隆穴是足阳明胃经的穴位，“丰隆”之名十分贴切，该穴位于
俗话说：“十指连心”，手指疼痛正是在对我们发出身体疾病警告，更暗藏着脏腑疾病。手指按摩养生法，针对感冒、心脏病、颈椎病很有效，真人示范，大家一起来学一学！五指按摩防疾病 手指按摩是讲究方法的，做正确了，才能达到好的效果。顺序：按摩时男性先左手，后右手。女性则相反。时间：右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。力度：用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。? 13秒按摩拇指，针对心脏病 可缓解心脏疾病，过敏性皮炎
气、血是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的物质基础。气、血的生成和代谢，有赖于脏腑、经络、组织器官的生理活动，而脏腑、经络及组织器官的生理活功，又必须依靠气和血的作用。气对人体的作用 气是指人体内活动力很强，运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，如元气，宗气、营气、卫气等。气的功能主要有以下几个方面：推动作用：促进内脏的生理功能和精血、津液的生成及运行输布。温煦作用：温煦内脏，加强内脏生理功能，维持体温。防御作用：护卫机表，防御外邪入侵，去除入侵人体的外邪。固摄作用：固护
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，具有宁心安神、理气止痛作用，出自于《灵枢·经脉》。位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 “内关穴”之意“内”，内部也。“关”，关卡也。内关指心包经的体表经气由此注入体内。间使穴传来的经气流至本穴后由本穴的孔隙注入心包经的体内经脉，心包经体内经气无法从本穴的孔隙外出体表，如同被关卡阻挡一般，故而得名。针刺内关穴 手厥阴心包经“起于胸中，出属心包络”，心主血脉，心藏神，内关穴又为心包经络穴，故可治疗心、胸、神志病证。内关穴与外关相对
1、掐压内关穴治疗恶心、腹痛 对恶心、欲吐或出现腹部疼痛，可用右手重重掐压左手腕处的内关穴（腕横纹上2寸），持续时间约5～10分钟，能缓解症状。若遇到晕车之类不适，用此方法也能收到立竿见影之效。 2、掐压至阳穴缓解心绞痛 心绞痛发作，病情非常危急，时间尤显重要。在送往医院救治的同时，应立即让病人侧卧，低头垂臂按压病人至阳穴（后背正中线第七胸椎棘突下凹陷处），常可使病人症状缓解。 3、掐压三阴交穴治疗肾绞痛 肾绞痛患者非常痛苦，掐压双侧三阴交穴（内踝高点上3寸，胫骨内侧后缘）10分钟，便可缓解疼痛症状。 4
随着中高考的逼近，考生的学习和心理都处于一种非常紧张的状态。而家长们因对孩子充满期盼亦会出现焦灼不安的心情。当这种情绪遇到了疫情，我们需要有效地进行自我调节，缓和种种不良情绪。临近高考，有焦虑紧张情绪是不可避免的。焦虑是人们应对重要事情时的一种应激反应。一定程度的焦虑是有用的、可取的，甚至是必要的。适度的焦虑不仅不会影响学习，还可能会助推学习。其次，情绪状态与免疫力密切相关，稳定的情绪是抵抗病毒的强力屏障。所以，出现焦虑情绪并不可怕，如何进行自我调节，才是家长和孩子们最迫切的需求。中医学并无“焦虑”病名，
小暑节气是一年中天气最炎热，也是自然界阳气旺盛的时节。实际上，天热除了补水，我们还可以充分利用好自己身上的“泉水”，比如自己身上的“涌泉”“极泉”和“阴陵泉”这三个带“泉”穴位。 出汗过多伤阴上火 按摩涌泉滋阴降火 炎热的夏季不少人出汗较多，南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭介绍说，中医认为，人体有“五液”，汗为心之液，正常出汗能散热清火，而出汗太多则会伤气伤阴，阴伤多了容易出现阴虚火旺的症状，所以在夏季里，更需要注意滋阴降火。涌泉穴位于脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处。《黄帝内
【穴名由来】太阳穴的位置是颅顶骨、额骨、蝶骨及颞骨的交汇之处，称为“翼点”或“翼缝”。此处是颅骨骨板最薄，而且是骨质脆弱的部位。在头部两侧的太阳穴，实际上构成了一个致命的危险区，其重要性不言而喻，故名太阳。太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。少林拳中记载，太阳穴一经点中“轻则昏厥，重则殒命”。现代医学证明，打击太阳穴，可使人短暂晕倒或造成脑震荡使人意识丧失。足见，太阳穴之重要性。《达摩秘方》中将此穴看为回春法，认为常按此穴可让人青春常在。【太阳穴定位】
百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处。取穴时，可以将两手大拇指压住两个耳孔，两手的中指向头顶伸直，指尖相触的地方即是。【穴名由来】百是一百，会是交汇之处。在《会元针灸学》中也曾说道：“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。”也就是说，百会穴是人体诸多腧穴的交会处。【所属经脉：督脉】在中医的理论里，头为诸阳之会，凡五脏的精华之血、六腑的清阳之气，都交汇于头部。而百会穴就位于头顶，是人体最高的腧穴，深系脑髓。其作用之重要，不言而喻。当人头痛、失眠、眩晕、烦躁的时候，都会下意识地去揉脑袋。有人会揉
秋季气温骤降，导致脏腑功能失调、气血不畅，因而心神失养，产生悲忧等情绪。其实，中医在解忧化郁、稳定情绪方面有方法，比如穴位按摩，这里推荐两个“解忧穴”——内关、足三里。内关是手厥阴心包经的主要穴位。因心主神，与情志相关，按摩此穴能通心血生心神、舒缓情绪。足三里是足阳明胃经的重要穴位，忧郁的根本病机是气血逆乱，刺激本穴能调节中焦脾胃，枢转气机、运化气血，气顺血畅，则精神可安。具体方法：左手拇指点按右手内关，适度下按半分钟，再顺逆时针各按揉100次，有酸、麻、胀、痛感觉为佳。再换右手拇指按左手内关。每日2~3