冠心病是指供给心脏血液的冠状动脉血管因粥样硬化狭窄导致心肌缺血、缺氧而引起的疾病，分为无症状冠心病(隐性冠心病)、急性心肌梗死、心绞痛、心律失常和心力衰竭五种类型。其中，无症状冠心病即隐性冠心病是各类冠心病中最危险的一种。循证医学有相关数据统计表明，各种心脏病是造成中老年人猝死的最常见病因，而隐性冠心病在心性猝死中占首位，可谓是中老年人的“无形杀手”。近期连续的高温天气，不少医院急诊接诊心脑血管病患者增幅较大，尤以冠心病急性发作病例增加较多，超过平时10%~20%。高温天气中老年慢性心脑血管病患者特别要当
中医养生保健特别强调“三因养生”，即“因时养生”“因地养生”“因人养生”。专家介绍，“因时养生”就是根据不同季节的气候特点进行顺时养生。中医不同于气象学将一年分为四季，而是根据“五行”原理来划分季节，将一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节。在中医学中，五季养生中各季重点养护的脏腑不同，养护的方法也有很大差异。长夏里，如何主动适应季节特点进行科学养生，对于提高国民健康水平具有积极意义。“长夏”的特点有哪些？ “长夏”一词，见于《素问》金匮真言论、脏气法时论等篇：“脾主长夏，足太阴阳明主治”，在此首次提出“长
在炎热天气里，汽车空调给驾车族带来了一个清凉的世界。但是，一些驾驶员在享受凉爽的同时，常常会感到莫名的疲倦乏力、皮肤干燥，不同程度地出现手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛以及肠胃不适等症状，这就是典型的汽车“空调病”。造成汽车“空调病”的原因很简单：由于驾驶人员长时间呆在空调造就的低温环境中，冷的感觉被传递到大脑，体温调节中枢指令皮肤血管收缩，分布在全身的汗腺分泌受到抑制，使热量散发减少保持体温，加上空调车内空气干燥，于是容易使人感到皮肤、口唇、鼻腔及咽喉发干不适；特别是空调温度较低时，会使血管急剧收缩，引起
进入夏天，尤其是炎热的三伏天，可以说是一年中最令人难受的日子，整天湿热黏腻，没精打采。然而，魔高一尺，道高一丈，不少人分享经验：常备藿香正气，只要身体不舒服，统统交给它来解决。专家表示，藿香正气不是包治百病的“神药”，安然度夏关键要做好养心、养脾、避暑、养阳四件事。夏季无病三分虚 夏季天气炎热，雨水偏多，此时暑湿邪气易乘虚而入，导致人体湿邪困阻，抵抗力下降，容易感到疲倦。另外，如今人们普遍贪凉吹空调、吃冷饮等，伤了人体阳气，很多人会有低热、身体倦怠、疲倦乏力、精神萎靡、食欲不振等不适症状，因此也就有了“夏
入夏后，暑、湿当令，且常夹有火热之气，人们的生理状态也会发生一定的改变。一般来说，暑为阳邪，性炎热、外散，易伤津耗气；湿为阴邪，湿性重浊，易阻遏气机，损伤阳气。因此，入夏后人们养生保健的总体要求有以下6点：补益气阴 暑邪易伤津耗气，人体大多偏虚，出汗多，常感口渴、疲乏，是气阴两虚的典型表现，故夏天常用益气阴、生津之品。中医有“冬补三九，夏养三伏”的说法，尤其在伏天，人体更加虚弱，天气越热，越要注意保护正气。一般多选用西洋参、太子参、沙参、石斛、麦冬、玉竹、黄精、山药、龟板等药性平和、偏凉的补益药。对气虚较
1 瑜伽 呼吸的技巧以下是瑜伽呼吸的技巧等等的介绍，希望可以帮助到您。1 平缓专注吸气和呼气的平缓节律。2 饱胀感用鼻子去吸气，感受它如何充盈你的腹部，就像一个气球如何慢慢变大。一旦肚子充满，让呼吸扩展到你的肋骨间隙，你的肋骨之间的差距在扩大。3 自上而下呼气时，把空气从顶部到底部，从胸腔到腹部呼出来。4 喉式呼吸乌伽依呼吸法，也称喉式呼吸法，以任何舒适坐姿坐好，保持背部挺直，脊柱拉伸。放松身体，不过于懒散，将目光焦点朝下，或彻底闭上眼睛。首先把注意力放在呼吸上来，注意进出鼻孔的每一次吸气和呼气。每次的呼
1腰部锻炼的 瑜伽 以下是腰部锻炼的瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。天鹅式—全面收紧腰部跪姿，大腿与小腿呈90度，头部微抬，平视前方。如图，两手掌相并，反方向与小臂呈90度，小拇指并拢，掌心着地，微微弯曲肘部，令肘部支撑在肋骨下，同时将重心慢慢前移。前脚掌着地，调整好呼吸后，腰部用力，重心前移，慢慢向后伸直双腿，将身体撑离地面即可。 新月变式—滋养侧腰部做法：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下，双眼平视前方。深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下，注意身体不要前倾，不
现在很多年轻人练习瑜伽，她们一般练习瑜伽都是为了瘦身，但是瑜伽除了瘦身效果外，其实还有很大的用处。以下是健腰的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。健腰的瑜伽动作推荐一1、拱桥式：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑)，用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼，每次可锻炼10～20次。2、转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢
练习瑜伽，它将会给你一个浑圆丰满有型的翘臀。以下是瑜伽翘臀球动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽翘臀球动作推荐一1 箭步蹲：在打造翘臀的训练动作中，箭步蹲的效果仅次于深蹲。动作过程：自然站立，双脚平行，左脚向前跨一大步，至右脚尖自然垫起为止。双腿屈膝下蹲，至左大腿与地面平行，保持2-3秒，向回收起左右回到自然站立。然后换另一边。注意事项：向前跨步后，脚尖朝前，不要向内或向外。2 板桥式：也是非常经典和有效的一项翘臀动作。动作过程：仰卧于垫子上。屈膝使双脚掌触地，双膝并拢。抬臀至大腿与身体成一直线，保持2
1锻炼身体的简体 瑜伽 动作以下是锻炼身体的简体瑜伽动作的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。方法/步骤第一式 站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式 半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。 第三式 笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。第四式 鸟王式作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。第五式 站立头触膝式作用：提高注意力，耐心，决断力的能力
1 瑜伽 怎样练细手臂瑜伽怎样练细手臂?以下是瑜伽练细手臂的方法，希望可以帮助到您。鸽子式1 请大家坐于垫子上，挺直脊背，双手自然搭放于双膝上，深呼吸2 吸气，弯曲左膝脚后根放于会阴处，呼气，打开右腿向外侧，挺直背部，3 吸气。弯曲右膝用右肘勾住你的右脚脚尖，将双手于胸前相叠。4 呼气，打开双手还原身体两侧，将右腿还原于垫子上，打开左腿将右腿还原，长坐放松5 保持3-5个深呼吸，换另一边再做。吸气，弯曲右膝脚后根放于会阴处，呼气，打开左腿向外侧，挺直背部，6 吸气，弯曲左膝，用左肘勾住你的左脚尖，将双手与
1如何练 瑜伽 能减肥如何练瑜伽能减肥?以下是练瑜伽能减肥的方法，希望可以帮助到您。瘦身瑜伽是非常好的减肥方式，生活中我们可以适当的练习瑜伽，对我们的身体健康是非常有帮助的，而且有利保持身材苗条。首先我们在练习的时候就要保持身体自然站立，接着将自己的双脚分开一点距离，深呼吸，做好准备。双手向上至头顶上方合十，同时拾头向上看指尖，屏气，呼气放下手臂，头收回，重复1 0次以上。调整我们的呼吸节奏，尽量使我们的呼吸节奏与动作保持一致的水平，练习过程中注意保持我们的身体平衡。在练习的过程中，一定要注意，每一次的呼