1、刮手脚，行气通络 女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。 2、刮腹部，能通便 长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。 3、刮眼周，能明目 相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的
本文目录1 强间的准确位置图2 强间穴的功效与作用3 强间穴主治病症4 强间自我取穴按摩法强间的准确位置图强间穴在头部，当后发际正中直上4寸，即脑户穴上1.5寸处。强间取穴技巧正坐或俯卧，伸双手过颈，置于后脑处，掌心向头，扶住后脑勺，四指指尖并拢向头顶，中指指尖所在位置的穴位即是。强间穴的功效与作用功效主治：颈项强痛，癫狂痫证，烦心，失眠。强，强盛的意思；间，二者之中的意思；“强间”的意思是指督脉气血在此吸热后，化为强劲的上行阳气。本穴物质为脑户穴传来的水湿风气，到达本穴后，因受颅脑的外散之热，水湿之气吸
白领和办公室一族来说，不得不需要长时间用电脑。但保健专家提示，如果你长时间用电脑的话，可能就会导致脱发发生。究竟，长时间用电脑的具体危害是什么?下今天小编就给大家来介绍下。 辐射是导致脱发的头号因素;电脑使用时间过长也是导致脱发的关键所在;精神高度集中使用电脑，时间过长大脑兴奋度会增高，内分泌会发生紊乱，与毛囊相连的皮脂腺分泌过盛会导致毛囊栓塞，头发的营养供应出现障碍，发质会变脆，头发便会脱落。对于轻微脱发，可以通过减少电脑的使用时间和调节生活方式来缓解;对于严重脱发(每天掉发100根以上)，唯有植发技
1．合阴阳之征候见于马王堆汉墓出土简书《合阴阳》，主要讲性生活前的爱抚动作，亦即性交前戏。大意是：握手，抚摸女子手腕，沿着肘关节向上抚摸腋窝、肩头、颈项、后脑，反复数次，再抚触对方嘴唇，一直向下，经过乳房，肚脐，进入女子阴户，再拨弄阴唇，以提起女子情绪，使其性欲旺盛，全身快乐发痒，精神愉悦，容光焕发。但此时还不急着与女子交合，应亲吻并搂抱女子，与之恣意玩弄抚摸，嬉戏：1) 待气血朝上，面部发热，再慢慢互相嘘气；2) 待乳房挺立胀大，鼻翼出汗，再慢慢互相拥抱；3) 待口中津液增加，大舌滑腻，再慢慢靠拢；4)
写字楼里的OL们总是长时间在案头忙碌。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼留点时间，消除疲劳，远离亚健康、预防疾病。 1、梳头 首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20-30下，每天1 次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，
民间流传“秋老虎”即：立秋后短期回热天气，主要表现为阳光充足，空气干燥，早晚清凉、午后高温暴晒，总的来说不至于热得喘不过气来。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。近期你是否会有皮肤干痒、眼干裂 、口鼻咽干、胸痛干咳、肠胃不适、小便赤黄、大便干结、感冒甚至发热等症状。这是因为入秋后雨水渐少，空气湿度下降，人可自感干燥。祖国医学讲燥性干涩，易伤津液。而秋季所主之脏为肺，肺为娇脏又与外界直接相通，最易受邪，因此燥又易伤肺。尤其对体质阴虚、气虚者更易受累。躲避“秋老虎”这份养生指导
按照祖国传统医学的理论，冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”便源于此。当然，补是一方面，养同样重要。特别是对一些有慢性病的人，养中防病，防中重养，显得尤其重要。 中医认为，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。 冬令进补不是说每个人到了冬天都一定要进补。年轻体壮无病之人，对寒冷有良好的适应能力，就不必进补
惊蛰，一年中的第三个节气。农历书中记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”所谓斗即斗纲，也就是北斗七星中的魁、衡、勺三颗星。它们随着天体的运行，斗纲指向不同的方向和位置，其所指的位置就是所代表的月份。在阳历中，斗指丁时，太阳黄经为345度。 惊蛰，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。但真正使冬眠动物苏醒出土的，并不是隆隆的雷声，而是气温回升到一定程度时地中的温度。惊蛰时节，我国有些
日常生活中的一些好习惯的养成，也是男性保健的关键，平时生活中应增强保健意识，加强健康维护；减少健康威胁因素，改变不良生活习惯；树立生活信心，寻求有效帮助；消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。在男性保健的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要。维生素C是维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。
据统计，国内约有10％的青春期少女患有缺铁性贫血；日本也曾报道过，少女缺铁性贫血发病率为16％，看来，少女患贫血的比率是相当高的。青年女性所患的贫血，大多属于缺铁性贫血。红细胞的生成，离不开铁做原料，如果铁缺乏，红细胞就不能正常生成。青春少女正处在生长发育的旺盛阶段，每天补充的营养物质（包括铁在内）除供给正常的运动消耗外，还要保证生长发育的需要。对于铁，一旦不注意补充，就会引起缺铁性贫血。加上有些少女有挑食、偏食的习惯，甚至为追求身材″苗条″，而盲目节制饮食，忌吃肉类等，铁的供应就更加难以保证。月经过多也
养生之道网导读：儿童肥胖越来越常见，多由于不良的饮食习惯或家长的宠溺导致，而肥胖是很多疾病发病的潜在因素，因此我们要重视。那么怎样预防儿童肥胖呢？怎样预防儿童肥胖1、均衡饮食很多小孩都喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，这样就是会增加肥胖的发生几率，而且不均衡的饮食也会导致某些营养的缺乏，影响机体的正常运作。所以，父母要逐渐培养孩子均衡饮食的习惯。而且肥胖除了影响颜值，还会让孩子自卑，并且健康上还会受到严重威胁，所以一定要督促孩子多吃点蔬菜。此外，可乐、雪碧等碳酸饮料含糖量和热量都很高，喝多了就会导致发胖。因此，家长
为了方便测量与监控，很多患者家属帮都会帮患者购买家用的血压测量器，测量时应遵循以下原则。一般来说，测血压的时间为早上、晚上、服药前以及吃饭前。早上测血压，应该在起床后1小时排完大便1~2分钟后再进行，在晚上，可以睡之前1~2分钟进行血压测量。测血压的次数和周期一般要根据病情而定，如果处于服药前观察期，且血压<180mmHg/90mmHg，就要每周测量5天，并持续观察1~2周；如果服药前观察期，血压≥180mmHg/90mmHg，测量周期和次数要在医生指导下进行；如果在用药期间，每周也要保证测量5天；