津液，古称“上池之水”，是一种重要的生命物质，在气功修炼中也很重要。此生津功是一个保健养生的小功法，许多用来做其它功法的辅助功去做，可单练，也可以和其它功法结合练习，有生津润燥功用。
太极拳，是我们中华民族的瑰宝，中国传统太极拳文化源远流长，享誉国内外，那我们应该怎样练习太极拳呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 怎样练习太极拳 太极拳是集健身，技击于一体，深受人们的喜爱。怎样练习才能达到健身、技击的效果呢?这在各类拳论中，前辈们早已阐述过。应从以下几个方面着手。 一、放松 1、体松 即身体放松。身体各关节，部位的机肉群不紧张，肢体在受外力时，各关节自如转动，而不是使身体成为僵硬的整体。这种状态下的身体是由各灵活转动的局部构成的。受力时则分解为局部，发力时则合为整体。这样，才
杠铃肩上推举这个动作是很多人练习肩部的时候最喜欢，也最常用的的动作，也是练习三角肌的首选动作之一，我们在练习的时候多多少少都会遇到一些疑惑和问题，今天我们整理了关于杠铃推举的一份详细的注意细节。把动作做好。注意不要受伤，追求细节的精致。才会有良好的效果。它的动作简单,就是将杠铃从肩部的上方上推至全臂伸直.做这个动作可以站着也可以坐着.坐姿限制了腿部和臀部的活动,但力量集中在上半身.相反,站姿将一部分压力给了下肢,可以多做几次，如果姿势不正确的会很容易受伤。很多人因为这样导致自己患上肩关节的炎症。因此，在做
1练习 瑜伽 呼吸怎样调整练习瑜伽呼吸怎样调整? 以下是练习瑜伽呼吸调整的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。1、**不可以憋气对大部分练习者来说，较为快速的流瑜伽会使身体耗氧量加大，呼吸自然趋于急促。如果在这时候练习的时候，跟不上老师的呼吸节奏，千万不能勉强，否则会让身体感觉不舒服。2、“增加一次呼吸”当呼吸较短时，有时很难用一次呼或吸的时间就进入到一个体式中，这时可以使用“增加一次呼吸”的技巧。举例而言，当老师说吸气时，你正在做呼气，可以迅速呼出一半，再跟
很多夫妻发现，随着孩子将领的忙碌与快乐，阴道松弛的阴影也同时出现在了性生活中间。阴道松弛使得性爱没有快感，更严重者会导致性冷淡。女人的阴道是一个收缩能力很强的器官，为什么还会出现松弛的现象呢。女人的阴道为什么会松弛女性的阴道结构看似简单，实际是很复杂的一个生殖器官，阴道位于骨盆中央子宫的下方，大部分在尿生殖膈以上，小部分在会阴部阴道上部两侧有丰富的神经丛，正常女性阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有许多褶皱，性生活时能增加摩檫力，使双方产生快感;阴道壁由于具有丰富的“弹力纤维
有不少女性存在”外阴瘙痒”难耐的情况，有人忍着，有人及时治疗，其实，外阴瘙痒可能是由于某些妇科疾病造成的，所以出现这种情况一定要检查治疗。外阴痒是怎么回事?让小编来给女性朋友们说道说道。一、外阴痒是怎么回事？下面有几种导致外阴瘙痒的原因：外阴瘙痒多发于女性疾病，比如”外阴炎”、”阴道炎”、”宫颈炎”等，都会出现不同程度的外阴瘙痒和”白带异常”的情况。1、全身性疾病：比如”糖尿”病、黄疽、”过敏反应”等疾病都会引起外阴瘙痒的情况，让患者很想去用手抓。2、分泌物刺激：比如滴虫、细菌、淋球菌、真菌等导致的生殖道
专家介绍，造成男性出现”早泄”的原因一般是分为器质性原因和非器质性原因两种。说到器质性原因也就是患者的性器官或者是组织发生了病变，导致出现了早泄的现象。那么，男性早泄的器质性原因到底都是什么呢？一、身体素质的差异：专家介绍说，早泄患者的阴茎海绵体肌的反射要比正常非早泄男性的快。可能的原因也许是这类男性血液中的”睾酮”含量比较高，致使射精中枢神经的兴奋性增高，进而出现过早射精的情况。二、引起交感神经器质性损伤的疾病：主要就是像盆腔”骨折”、前列腺肿大、”动脉硬化”、”糖尿”病等疾病，都可能会造成射精中枢控制
现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度”疲劳”，导致”近视”。城镇人群更易患近视城市比乡村近视眼的患病率明显高，这个现象随年龄增加而变得更加明显。农村生活更接近自然，空气新鲜。这和其生活水平、居住环境及饮食营养均有关。并且农村学生看电视和用计算机的机会少。大量的流行病学研究表明，视近负荷是单纯性最重要的原因。视近负荷包括
修梦大法是修习梦境的气功心法，分为忆梦法、观梦法、预测法、转梦法四个阶段修习。
太极拳是我们中华民族的传统武功，一直以来都是人们首选的养生运动，练习太极拳对我们具有很多的积极意义，下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳养生运动的新认识。欢迎阅读! 简述太极拳养生运动的新认识 一、“胃气”之说 1.胃：营养的泉源 中医有“胃为水谷之海”说法，这里所指的“海”是指善于容纳的意思。胃的基本功能是：“既能容纳，也能消化。胃之腐熟水谷为供给全身营养的泉源”，“胃者，五脏六腑之海
这是一个比较不常见的肩部训练动作。有些类似于前平举。它是由罗马椅或斜板加上拉力器组成的训练动作。这个动作的好处在于选择拉力器可以减少关节的压力，避免受伤、在我们锻炼的时候不妨尝试一下新的动作。让自己的训练更有趣一些。目标锻炼部位：三角肌前束准备姿势：将倾斜架的底部(设定成45度角)置于拉绳滑轮下部的右侧。面向下俯卧在罗马椅或者斜扳上，保持使背部挺直，动作要领：左手抓住把手做拉力牵引。右手抓住架子，左臂保持伸直，并慢慢举起．直到与头部;保持在一条水平线时为止。慢慢地做反向动作．在一侧反复做几次．然后练习右臂
1 瑜伽 如何练才能减肥如果你没有足够的时间练习瑜伽，那么在睡前花几分钟练习简单瑜伽减肥动作也很有好处。一些简单的瑜伽动作非常适合在凉席练习，不但能舒缓紧张的神经，还能促进女性入睡，提高睡眠质量。以下是小编为您整理的瑜伽如何练才能减肥的相关内容。婴儿式双膝分开与肩同宽，跪坐在凉席上，脚背紧贴地面，挺直上身，双手自然垂下。 吸气，收紧腹部，吐气，上身慢慢向前伸展，双手随着身体向前伸直，直到额头贴到地面，双手完全贴着地面，手心贴地，闭上眼睛。然后慢慢呼吸，保持3个呼吸后，恢复到开始姿势。然后重复练习这个动作