现在讲一个瑜珈术，你们最好能练单鼻呼吸，尤其是坐办公桌用脑筋的朋友，很伤神的，中午以前最好常练习用左鼻子呼吸，没事的时候你就用手很自然的托住右边面颊，拿食指不着痕迹地堵住右鼻孔，这样子同事们根本不会知道你在搞什么气功。过了中午，反过来多用右鼻子呼吸。我这里只是教你们多用，可不是教你们一直用啊！要不然你们干脆拿棉花球把鼻子一堵，不是更省事吗？这个方法你们不妨一试，包你们身体健康。这是一般道家、密宗们，自认是不传之秘的初步方法。尽管有些人反对这样说出来，但我认为是对人类健康有利的事，用不着守密，应该公开。而且
如果有人问你，在健身房里哪些家伙是真正钟爱健身、并且懂得健身的男子汉?哪些只是随便玩玩器械的小毛孩?你会怎么回答？--看谁的卧推重量最大？看谁的肱二头肌大炮最威猛，还是看谁腹部拥有凹凸分明的六块豆腐干?NO!真正的衡量标准只有一个，腿部肌肉（包括前面的股四头肌，后面的股二头肌及臀大肌）。为什么把腿部肌肉作为衡量标准呢？很简单，腿部肌肉的训练是最难，最折磨人的！许多健身者怕苦怕累，把腿部训练抛在了一边，平时只做一些上半身的训练动作，导致的后果当然是上下半身极不协调。其实，腿部训练对一个健身者来说是大有好处的
1冬天如何在家做 瑜伽 冬天如何在家做瑜伽?以下是冬天在家做瑜伽的方法，希望可以帮助到您。1 练习先从热身开始瑜伽练习很重要的一点就是开始时要做热身，比如可以做拜日式，或做一些连贯的动作来热身。热身练习可以帮助身体适应后面需要更大幅度伸展和耐力的动作。2 体式由简入繁，时间由短到长当你刚开始练习的时候，不要为了快速入门，一上来就练习一两个小时——那样对你来说时间过长，并不利于你的坚持。初学瑜伽，练习一定要相对简单，你可以做一些自己熟悉并得心应手的体式，不断获取自信，从而能够坚持下去
对于夫妻生活来说，性生活是必不可少的事情。而良好的性生活，不仅能够促进夫妻之间的感情，更重要的是性生活还能够治疗一些疾病，给我们带来了不少好处。或许，很多人都觉得这是天方夜谭。但是，性生活真的对很多病症，都有着意想不到的缓解和抑制作用。消除失眠现代社会压力大，很多人都有失眠的现象。所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。
”子宫内膜癌”是常见”妇科病”，那么子宫内膜癌病发几率较高的人群有哪些呢？文中特此为大家列出了一些，下面看看有哪些人群吧，希望对大家日常做好预防有帮助。子宫内膜癌病发几率高的群体介绍如下：1、月经失调、初潮年龄早或延迟”绝经”者在绝经前一段时间里，往往是处于无排卵状态，子宫内膜受到无孕激素对抗的单一雌激素长期刺激后，出现增生改变所致。2、”糖尿”病、”高血压”有些”糖尿病”、高血压病等患者，由于长期垂体异常，可致发生”多囊卵巢综合征”、子宫内膜非典型增生、体内雌激素水平过高，也是致癌原因之一。3、久治不愈
一般来说，早泄分为生理性早泄与精神性早泄，生理性早泄是由男性体质原因产生的，治疗需要针对调节生理进行，而患有精神性早泄的男性朋友其实是具有正常性功能的体质的，不过由于其心理上有一定的障碍，使得自己无法控制射精时间，导致早泄。那么哪些原因会使得男性出现精神性早泄呢?1)婚前性行为导致精神性早泄：有些青年婚前发生性行为，由于兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式;2)房事突然中断导致精神性早泄：有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，男方的过于紧张容易造成提早射
”白内障”是中老年人最容易患的眼疾，有研究表明，”肥胖”的人更容易得白内障。白内障是致盲的首要原因之一。随着年龄的增加，白内障患病率明显增多。美国芝加哥研究人员对17700名40~84岁的人进行了6年跟踪观察，发现体重超标较多的人比较瘦的人得白内障的可能性增加一倍以上。体重指数（BMl）超过27.8的人白内障的发生率比BMI低于22的人高30%。研究人员在这项研究中把34%的白内障归因于体重过重，而苹果型肥胖的人群面临白内障的危险比梨型人高30%。其他的研究也指出，那些过胖的人会产生过量的C反应蛋白，这是
太极桩功一 栖心子
今天开始小编将陆续跟大家介绍囚徒健身-真格的力量之书里的十种引体向上，希望对大家有所帮助。囚徒健身-真格的力量之书（第七章第三部分）（内涵1-2部分传送门）囚徒健身-真格的力量之书（第七章第四部分）第三式折刀引体向上动作练习折刀引体向上需要高一点的横杆，横杆下面放一把高脚凳或类似物体。向上跳起抓住横杆，手臂大约与肩同宽，采取正握姿势。用横杆训练时，肩部始终要收紧（参见第107页），手臂也不能完全放松，肘部微微弯曲。将双腿向上摆，把双脚脚跟搭在横杆前方的高脚凳上，双腿要完全伸直。该物体要足够高，理想情况是双
每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。以下是可以瘦肚子的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。可以瘦肚子的瑜伽动作推荐一1 半蹲姿减肥瑜伽①站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，中姿势，脚尖踮起，脚跟离地。②收回双手，手指伸直置于腰部，手肘自然弯曲，挺起胸部，伸直背部。2 单腿站姿踢腿瑜伽站姿，右腿伸直，右脚着地，左腿伸直置于身体前方，并与地板保持平衡，左臂伸直，左手指勾住左脚，右手置于背后，挺起胸部，打开肩膀。可以瘦肚子的瑜伽动作推荐二1 撑体动作首先
精子质量健康是怀孕的必要条件，同时男人的精子也象征着他的活力与健康。如果是不健康的精子和卵子交融那很有可能生出来畸形儿童，在这个“大杂烩”一样的社会，人类所做的每一件事都会影响着自己和周围人。在日常生活中，男人都有哪些行为是对精子有害呢? 1、烟酒危害 吸烟和酗酒，是精子最大的天敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。同样，酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。
”盆腔炎”是由女性”上生”殖道炎症引起的一组疾病，包括”子宫内膜炎”、输卵管炎、输卵管卵巢”脓肿”和盆腔”腹膜炎”。多数是以”疼痛”为主要表现的，约占90%以上。”急性盆腔炎”是较为严重妇科疾病，多在产后、手术后、”流产”后由病菌”感染”或经期不注意卫生以及邻近器官疾病（”阑尾炎”等）蔓延所致。急性盆腔炎多有高热、畏寒、下腹剧疼及压痛。慢性盆腔炎多为急性盆腔炎治疗不及时所致。慢性盆腔炎急性发作时，严重可发展为慢性腹膜炎、败血症，甚至中毒性休克。8个坏习惯可能让你惹上盆腔炎，接下来我们一起来看看。1、经期不