坐在办公室里，一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？白领一族解乏提神的十一大窍门今天隆重揭晓，午后之所以容易打瞌睡，是因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。但不管你是什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。 1.利用茶和咖啡 昏头昏脑时，最简单的办法是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑。
文化程度、过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等引起的老化情绪，对老年人的心理健康也有一定的影响。那么，怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢?第一，心明豁达，知足常乐。我们在长期的老年医学考察中发展，长寿老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。第二，面对现实，走出误区。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好(如书记法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等)，以陶冶情操，处理好各方面的人际关系(包括家庭成员、亲朋好友等)，做到
1、早接触，早吸吮：产后实行早接触、早吸吮，掌握正确喂奶的技巧，是产后母乳喂养成功的关键。主张产后半小时内进行母婴的皮肤接触，早吸吮以及住院期间24小时母婴同室，按需喂养，不喂母乳代用品，不使用人工奶瓶奶头等。同时工作人员应随时提供指导。2、调饮食，护脾胃：乳汁为气血所化生，气血又来源于脾胃，故只有脾胃功能正常，气血化生有源，乳汁才能充足。产妇因产伤而血气俱伤，脏腑虚弱，脾胃运化功能较差，因此饮食以富于营养，易消化为佳。不宜过于肥甘、滋腻，忌生冷、辛辣之品，以免再伤脾胃，影响化源而致缺乳，或胃热蕴结酿成乳
男士如何美容护肤具体措施有： 1、做好皮肤清洁，正确清洁皮肤。由于普通香皂会破坏皮肤表层，刺激皮肤，故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，给皮肤更好的清洁。定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。2、正确刮胡子，最好使用刮胡液。刮胡液中含有能增加润滑性、促使小伤口愈合、软化胡须的成分。一些敏感皮肤专用的刮胡液中还有芦荟、维生素等成分，能柔软皮肤，避免刮完胡子后的灼痛感与紧绷感，并有预防毛囊炎
针灸必须是专业人员来操作，按照正确的操作方法，就会有一定的效果，反之，如果手法不当，就有可能伤害肌肉，可能加重腰肌劳损病情。针灸治疗腰肌劳损时，热势炽盛，大汗不止，脉象混乱，脉证不符等病情危重的患者，可慎针刺。骨关节急性感染、结核、恶住肿瘤忌用针刹。 对于身体过分疲劳和情绪过分激动者以及醉饱之后，应避免针刺，否则易于引起晕针等变端，不适合针灸治疗腰肌劳损。骨关节疾病发生后，常引起肢体运动功能障碍，不能主动运动，有些疾病可作一些被动运动，促进恢复。针灸治腰肌劳损时人体重要脏腑、器官、脑髓、大动脉、某些大关
中医按摩排毒方法1、捏揉手指疏通经络没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。2、小腹排毒三妙招小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，
太极拳是我国多年的传承，其中含有博大精深的要义，在练习中我们细心领悟，自然而然对我们起着改变的作用。下面是学习啦小编为大家整理的关于：。欢迎阅读! 简述太极拳身法练习的两个阶段 第一阶段是练外形 就是学习拳架注重身法，以尾闾正中为基准(在前进、后退、左转、右旋时，必须保持躯干的中正)，强调步法上严格分清虚实，以正中为前提，变换时完全用内劲而不允许依靠身体的前俯后仰、左右偏倚，或者身体的起伏来借力。 上下肢与身法必须配合好，如配合得不好会直接影响身法。既要支持身体的稳定，又要顾及分清虚实，对初学者来
登山者乐，登山者康。登山可以培养人的意志，陶冶人的情操。登山是回归大自然的好方法，走进高山，走进大自然去呼吸清新空气，饱览一尘不染的风情，登上高山之巅，遥望群山林海，绿涛起伏，谛听天风云鹤，飞瀑松声，那胸中抑闷，人世间悲愁感伤荣辱，皆被山风涤荡得无影无踪，身心融于自然之中，欢欣喜悦的心境油然而生，顿感心爽神怡，豁达开朗，进入超凡脱俗的忘我境界，使人们心胸开阔，越活越年轻。登山可以增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。它是一种向上攀登的行走运动，对全身关节和肌肉有良好的锻炼作用，尤其是对下腰部及下肢
1 瑜伽 锻炼肺部以下是瑜伽锻炼肺部等等的介绍，希望可以帮助到您。动作一呈站姿。双手尽量往上伸。将我们的手指尖端往上指，带动手掌向后。让身体慢慢下腰，回到预备动作。将双手往右摆，右手与地面平行。上述动作练习完之后，放松我们的身体，交换手臂进行第二次练习。动作效果助你气血顺畅，增强心肺功能。动作二双手合实于胸前。保持小臂与地面平行，腰背直立。身体向前向下。用我们的双手贴住脚两侧的地面。用额头去触碰我们的小腿胫骨或者做到自己的**。缓缓地低下我们的头部，然后放松身体，瑜伽呼吸三到五次即可。动作效果让新鲜地血液
惊蛰过后万物复苏，气候忽冷忽热很容易发生流感、鼻炎等问题。因此惊蛰前后重视饮食调理，对预防春季常见疾病是大有裨益的。在饮食上，主要应重视如下几个方面。饮食“清补平淡” 此时宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，可以增强体质抵御病菌的侵袭。宜多吃的食物包括：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、春笋、菠菜、芹菜、牛奶等。初春肝气盛易伤脾，适量多吃大枣、山药等甜食可以养脾，最好做些大枣粥、山药粥等食用。宜多吃时令野菜 惊蛰后野菜多，如荠菜、苦菜、马头兰等，可适当多吃。野菜大多营养丰富，还富含维生素C及有助防病的活性成分。适当多
大暑刚过，各地温度不断创新高，炎炎烈日炙烤下易出现中暑、脱水等状况，大家应需要及时补充水分。 冬瓜含水量居众菜之冠，高达95%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了600克的瓜菜，就等于喝了500毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。 西瓜 是瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有天然白虎汤之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。
肾脏器官对于男人来说，真的是非常重要的部位了，男人要多注意身体的变换了，肾脏是人身体内一个极其重要的部位，主要功能是将人体内的垃圾清运出体外。如果肾脏出现问题，身体也会跟着出现问题。在生活中，不少男人担心会出现肾虚症状。那么，肾虚有哪些症状表现呢?自测肾虚的九大症状1、腰痛腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。2、阳痿早泄中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡