旋转养生功来源于道家基本功法，简单易学，其作用在于吐故纳新、归顺内脏、畅通气血、祛邪扶正、增元气、顺天水，老年人坚持练习大有好处。下面就来看看旋转养生功的练习要点。 预备式 取站立姿势，两腿并拢，吸气时，两臂从身体侧前方(手心朝上)慢慢抬起至头前上方合掌，呼气时手从面前降落至胸前，默念思想静、头脑空、肌肉松、气血通。反复默念三次，两手转而手指尖朝下降至小腹，两手分开，恢复松静自然站立式。 旋颈 松静站立，手心手背重叠，男子左手在下，女子右手在下。先将头脸向右转，目视右肩，吸气时低头向左旋转至左肩，
一到换季，有些人每天都离不开纸巾，喷嚏连连，抑或感到小鼻子痒痒，且越挠越痒。如果这些症状持续不解，那么很可能患上了过敏性鼻炎。什么是过敏性鼻炎？ 过敏性鼻炎又称“变应性鼻炎”，是指特应性体质人群吸入花粉、虫螨等变应原后，机体T、B、肥大细胞等功能紊乱，细胞因子失衡所引发的鼻黏膜非感染性炎性疾病。过敏性鼻炎是最为常见的过敏性疾病之一，影响着各年龄阶段的人群。据研究显示，我国北方地区过敏性鼻炎和花粉引起的过敏性鼻炎患病率分别为32.4%和18.5%。在世界范围内，有10%~40.4%的人群患有过敏性鼻炎且近数
人们常用“肝胆相照”形容彼此亲密无间、互相坦诚。肝与胆是一对“患难与共”的“兄弟”，在中医里，足厥阴经属肝络胆，足少阳经属胆络肝，两者构成表里相合关系。肝主疏泄，分泌胆汁；胆附于肝，藏泄胆汁。肝之疏泄与胆汁分泌、排泄互相影响。二者协同合作，则胆汁疏利，助脾胃消化食物；如果情志失调，肝气郁滞，就会影响胆汁疏利；而胆腑湿热，也影响肝气疏泄，最终导致肝胆气滞、肝胆湿热，引发胆囊炎。中医防治胆囊炎有妙招 辨证治疗 胆囊炎常见有肝胆气滞证、肝胆湿热证、肝郁脾虚证、脾胃气虚证等几种证型。治疗需根据病情急、缓、虚、实，
骨关节的健康关系着运动功能，很多人因为骨关节病，给生活带来不便和困扰。这里给大家介绍三种常见骨关节病的中医疗法。肩周炎 中医也叫“漏肩风”“肩凝症”，表现为肩周疼痛，伴有肩关节活动受限。此病由于过度劳累，或年老体衰，肝肾气血虚损，加上风寒湿等邪气乘虚侵袭肩部经脉所致，中医以补气血、益肝肾、温经络、祛风湿为治疗法则，多以针灸、针刀配合局部理疗的综合治疗手段为主。早期（1月内）不宜锻炼，需减轻持重；粘连期（3~6个月）需配合自主练功活动如“手指爬墙”“叉手托上”“体后拉手”等动作;缓解期（6个月后）锻炼需注意
如今，时值秋冬之际，一次次的降水，气温也一次次地下降，民间谚语所谓“一场秋雨一场寒”，与此同时，昼夜温差也逐渐加大。这种突变的天气变化极易诱发膝关节冷痛，俗称“老寒腿”。“老寒腿”多发 “老寒腿”，大多因膝关节骨关节炎引起。骨关节炎，俗称“长骨刺”“骨质增生”，虽然表现为“长骨刺”，但根本原因是关节软骨受破坏而引起有关症状的一组疾病，早期会有膝盖轻度间断性的隐痛，晚上睡觉时感到“膝关节怎么摆放都不舒服”，逐渐发展到膝关节活动时发生摩擦声，有的人久坐后突然感到膝关节像“上了锁”一样动弹不得，上下楼时膝关节疼
面瘫在临床上称为面神经炎或面部神经麻痹，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病。常见症状为口歪眼斜，大部分患者连抬眉、闭眼、鼓嘴等基本动作都无法完成。外界的寒冷刺激是面瘫的主要病因之一，面部营养神经的血管因为受到风寒而发生痉挛，引起神经组织水肿、受压迫、缺血，进而导致面瘫，所以秋冬季是面瘫的高发季。时下气温下降明显，秋风瑟瑟，冷风袭面，该如何预防面瘫呢？专家提出以下几点建议。避免受凉 面部吹冷风，受冷水刺激是最常见的致病因素。运动后、从事体力活动出大汗之后、乘车、洗浴、饮酒、洗头后不要让冷风直
观医院门诊病人症状千奇古怪，如口气重、咳嗽经久不愈、面部黄褐斑、痤疮、脓点四处开花、疮疡久不愈合等，究其原因，与肠中积便有很大关系。便秘导致体内毒素沉积，已经成为影响身体健康的重要因素。便秘首先与厚腻饮食有关，有些人无辣不欢，常食酸菜鱼、辣子鸡等多盐厚腻的食物，肠胃积热后，耗伤了津液，慢慢肠道干涩燥结；有些人喜欢吃寒凉生冷，如柿子、海鲜，耗伤阳气，阴寒之气聚集体内，凝积了肠道。其次，便秘与情志不畅和缺乏运动有关。现代人压力较大，常思虑过度或久坐少动，容易导致大肠气机郁滞。日常生活中，时时会产生毒素，如果肠
崴脚又称踝关节扭伤，中医认为属于伤筋，是日常生活或健身锻炼中非常常见的损伤，尤以女性多见。如果延误早期治疗，往往加剧肿痛，延长恢复时间。因此，当发生崴脚以后，除了及时就医检查、排除骨折外，早期正确简单的自我治疗，不仅会减轻疼痛，还有助于伤筋尽快恢复。这里介绍2个治疗诀窍，大家可不妨一试。诀窍一：尽早冷敷 伤后立即用自来水浸透毛巾，稍拧干，敷在脚踝前内外侧方即可，亦可用冰冻的袋装酸奶，但要在脚踝处皮肤上先垫一块毛巾，再放置在上面，以防皮肤冻伤。体位以下肢抬高至身体平面或略高于心脏水平为准，冷敷时间最短半小时
慢性支气管炎一般都是由急性支气管炎反复发作、持续时间长而形成的。临床上凡咳嗽、咯痰或喘息每年发作持续3个月，连续2年或2年以上可诊断为慢性支气管炎。慢性支气管炎其本质是支气管的损伤、破坏甚至重构，是一个需要长期保养和治疗的疾病。影响慢性支气管炎发病的原因一是感染，与感冒的关系极为密切，其中流感病毒、鼻病毒是引起流感和慢支反复发作的主要病毒。二是气象因素，秋末冬初（10～11月）或冬末春初（3～4月）气温变化大，尤其是气温骤降使呼吸道局部小血管痉挛、缺血，呼吸道上皮的纤毛变短、粘连、倒伏，故防御能力下降，而
“‘老烂腿’中医又称为‘臁疮腿’‘裤口毒’，指的是发生于小腿中下1/3的难治性溃疡。”老烂腿是下肢静脉曲张和静脉瓣膜功能不全的最严重阶段，表现为下肢溃疡、疼痛。由于迁延难愈，愈后容易复发。有的患者每年都出现下肢溃疡，甚至数十年一直不能愈合，导致皮肤癌变截肢。引起下肢溃疡的病因很多，常见的有下肢静脉曲张、下肢深静脉瓣膜机能不全、下肢动脉硬化、脉管炎、糖尿病足等。不少人认为下肢溃疡虽然难看，只是局部问题，其实不然。在早期除影响外观外，确实是没有其他任何症状及疼痛。但是大多数下肢溃疡是由于全身疾病引起的，如血栓
当今社会，由于生活节奏快、强度高，大人小孩老人都会时常出现胃胀气的毛病，全身不舒服，不思饮食，备受折磨，极大地影响了日常的生活和工作。怎样调理好呢？病因有六条 一是边吃饭边说话 古代人讲究“食不言，寝不语”，但是现代人吃饭大都喜欢热闹，边吃饭边说话很容易让人们吃进许多的空气，从而引起胃胀气。二是吃饭快 有些人吃饭跟打仗似的，狼吞虎咽，一口饭还没下肚，另一口已经到嘴里了，这样囫囵吞枣似的吃饭方式会让大量的空气和饭一起进入胃肠道。三是吃产气食物 产气食物是酿成胃胀气的一大因素，豆类、山芋等食物都属于产气食物，
颈椎病中医称为项痹病，中医认为病因与外伤、劳损、退行性变及风、寒、湿邪侵袭有关，颈椎病不仅是中老年常见病，随着智能手机、电脑网络大量使用，越来越多的青少年也加入了颈椎病的“大军”。正常人的颈椎是有一个自然向后的弧度或类似C形的生理曲度，非常类似哺乳类动物的脖颈，如果经常低头看手机上网，并有颈部疼痛、头晕、胳膊麻木等，照张X线片会发现颈椎曲度改变，如变直、反曲、S形变等，通俗地讲就是颈椎变形僵硬了，这就是颈椎病的典型表现，令人非常痛苦。临床上颈椎曲度异常成为该病“要害”，只要恢复生理曲度，就能缓解脖子疼痛症