轻松一刻、看一看你在健身房里有没有遇到这样的一群人，内容略搞笑健身房中也算得上一个小型社会了、各式各样的人都有，不同想法、不同目的，不同追求的人组成了我们的健身房，而在我们心爱的健身房里面也有各自不同的风景，有些现象真的不能用正常思维去解释。我们还是用轻松漫画的形式带大家看看，你有没有遇到这样的人，到底谁戳中你的笑点一举铁就要发出淫荡的“恩叫”声的肌肉叔叔苦跑一小时马上干瓶可乐奖励自己的胖哥们美瞳假睫毛来了不练疯狂自拍的美少女
高血压冠心病患者能否打太极拳?高血压病最常损害的靶器官之一是心脏，主要表现为左心室肥厚、冠状动脉粥样硬化等。那么高血压冠心病患者能否打太极拳?就随小编来看看吧。 高血压冠心病患者能否打太极拳 1、高血压冠心病患者能否打太极拳 研究发现,练习太极拳对防治冠心病有一定的疗效。太极拳要求呼吸深长自然,气沉丹田,心情平静,心无杂念,这样有益于加强呼吸功能,改善血液循环,反射性地刺激冠状动脉扩张,增加心肌营养。打太极拳要求保持情绪稳定,所有这些都有利于防治冠心病。而且对一些慢性病,如高血压、慢性支气管炎等也有
一、“气海穴”按摩法
如果说强壮健美的背阔肌是我们的翅膀的话，那前锯肌就是翅膀上漂亮的羽毛！前锯肌被誉为新一代的男人性感代名词这样一个小肌群散发着它独特的魅力，前锯肌可能是容易被遗忘的肌肉，但这些细小的肌肉能给你的胸肌增加细节，给你的腹肌描写外廓，并使你的背部看上去更宽阔。一旦你发展前锯肌到极限状态，将会改进你身体整体的肌肉面貌这些肌肉位于躯干上部的两侧，它们也像腹直肌一样会吸引目光。当你把手臂举过头顶时，或者把躯干从一侧转向另一侧时，这些肌肉的清晰度就会给人留下深刻印象。这些不显眼的小块肌肉也是很重要。发展这些小块肌肉不仅仅
老年人离退休了，在岗时的热热闹闹、说说笑笑的环境没有了，伴随而来的是失落、孤独;太极拳是解决这些的最好方法，今天学习啦小编整理了太极拳对老年人有三大健身作用，欢迎阅读。 一、增强抵抗能力 人体健康，首先需要抵抗力和免疫力。人生存于自然界会遇到形形色色的不利于健康物质的侵袭，比如：冬季的寒流，夏季的热浪，体弱者遇冷感冒，遇热中暑，人到老年抵抗力更弱。但如果能坚持太极拳锻炼，那轻灵、柔和、连贯的各势的动作可以使身体的各部位得到充分的锻炼;深长的腹式呼吸，“气沉丹田”的运作，可加强膈
一、前言
1 瑜伽 减大腿动作不需要专业教练，也不用复杂器械，你在家也可以完成这些简单有效的瘦身动作。以下是瑜伽减大腿动作等等的介绍，希望可以帮助到您。1 两脚岔开一大步，脚尖各指向斜上方;这时候身体重心慢慢向左移动，同时举起手臂，身体慢慢往左沉下去，身体直冲前方，左腿呈弓步状态直至膝盖处呈现90°角。整个动作维持15秒，感觉大腿 前侧酸痛时一定要保持住，保持深呼吸。左右各重复8次。2 在第一式动作的基础上，将身体转至左侧，这时候身体大幅度前倾，让左腿下压到最大限度，右脚跟要踮起来，整个身体重心放在左腿上，
韩国第一肌肉偶像黄哲勋训练日黄哲勋可以堪称是韩国健身界的大神级人物了，他多次参加国际健美比赛，和美国超级健身男模Ulisses Jr同台竞技。你看到他的第一眼会想到这是不是漫画里面跑出来的大块头。虽然是黄皮肤的亚洲人，但是他的身材一点不比欧美人差。几乎每块肌肉都锻练到位，脂肪含量极少。块头足够大，线条足够明显绝对漂亮，比例也很好，只是看上去文静温柔的脸有些显得格格不入。亚洲人能练到这种程度是非常不容易的，不敢想象他背后经历了多少艰辛和汗水。今天就让我们一起走进黄哲勋的训练日，看看这样的超级猛男是怎样炼成的
太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动，主张“以意导气，以气运身”，又具有气功调心的锻炼方法。下面学习啦小编带大家浅析太极拳与养生保健，欢迎阅读。 浅析太极拳与养生保健 祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，我们知道，突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，
太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。
健身瑜伽，以健康养生为主，长期练习能有效缓解各种健康问题，特别是白领一族的办公室综合症，多练健身瑜伽有助塑造健康体魄。以下是瑜伽健身动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽健身动作推荐一1、向上扩展动作要点：双臂夹肋，脊柱向上延伸，臀腹部收紧保持8个自然缓慢呼吸。2、低弓步扭转动作要点：膝盖不要超过脚尖，打开胸腔，手臂展平左右各保持5个自然缓慢呼吸。瑜伽健身动作推荐二1 树式双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告
太极拳可以说是适合任何年龄任何人的一种运动。不管是优美的太极操还是沉稳的太极推手，甚至是格斗的太极散手。不同的太极练习的方法也不相同。下面学习啦小编整理的太极操太极推手的不同练习方法，欢迎阅读。 太极拳的五种练习方法 现在练习太极拳，不可能象过去一样，朝夕不离师父。大多数人只能通过学习班或者大伙集中在一起来学习太极拳，顶多老师给你个别指导一下要领。也有个别人缘份好的，遇上一个好老师，单独教练。目前大致有五种太极拳的练法供朋友们参考。 第一种、练习拳架。主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫