立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降，立夏后，天气渐热，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去，再加上天气变化反复无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定，如果此时再频繁的吃大鱼大肉甚至火锅烧烤，很易出现“上火”症状。因为食欲减退，很多准妈妈经不住嘴里冒清水，而火锅、烤肉作为人们美食中的一种特色，无论从夏至冬，历来受到人们的喜爱，很多孕妇也管不住嘴巴。但是对于这些易以上火的食物，吃完有些人会出现口干起痘痘等症状，更甚者拉肚子，营养专家提醒，因为孕期的特殊性，孕妇在立夏后应该少吃
爆肝片：用羊肝250克，姜、葱、糖、淀粉、黄酒、食醋、酱油、食油各适量。将羊肝去筋膜，洗净切片，外裹湿淀粉备用。油热下羊肝爆炒，调味即可。补肝明目，适用于老年血虚萎黄、肝虚目暗等症。枸杞鸡：用枸杞15克，仔母鸡1只。葱、生姜、胡椒粉、料酒、食盐适量。将仔母鸡宰杀洗净，枸杞纳入鸡腹，将鸡腹部朝上，放盆里，洒上葱、生姜等调料，盖好盖，用湿棉纸封口，上笼蒸2小时，拣去姜片、葱段，即可食用。滋补肝肾，用于老年肝肾不足之腰膝酸软、目暗昏花等症。海蜇猪骨汤：用海蜇头100克，猪骨头汤500克，黄酒、葱花、精盐各适量。
如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“啤酒肚”渐长；还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象。15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男性开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳
西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素，小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养。奶油双珍是孕期的一款好食谱。主料：椰菜花400克 西兰花400克辅料：小米20克 胡萝卜50克调料：小麦面粉15克 牛奶20克 盐3克 胡椒粉2克 植物油25克制作工艺1. 小米飞水，取出滴干。2. 椰菜花、西兰花洗净，切小朵。胡萝卜洗净，切粒。3. 锅中放入水烧开，将椰菜花、西兰花放入煮1分钟，冲凉滴干。4. 烧热锅，下油10克，放入椰菜花及西兰花煮熟，排于碟上。5.下油15克
进入秋天，气候干燥，会消耗掉人体内的大量水分，这也是秋天脑血栓发病率高的重要原因之一。同时老年人的血黏度较高，血液在血管中流动缓慢，加上血管缺少弹性，特别是脑部血管较细，一旦血液流动受阻，很快就会形成脑血栓。下面就教给老年朋友们秋天如何补水。不渴也要喝水：秋燥耗伤阴津，导致皮肤干燥和体液大量丢失。老年人由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15％左右，因此老年人的热平衡与抗热能力较差。如不经常、及时补充水分，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。因
简要内容：时下，在都市生活的白领一族都不同程度地经受着各种综合征的困扰，包括亚健康综合征、熬夜综合征、周末综合征等。其中，绝大部分人会经常出现疲劳、失眠、抑郁、食欲不振等症状，身心俱疲。 “综合征”愈演愈烈 在长春某公司供职的王跃大学毕业才两年，便在近日的体检中查出了高血脂、酒精肝等毛病。原来，他平时在应付巨大的工作压力之余，还要频繁地应付酒局。“现在，我不仅感觉身体免疫力在下降，工作状态也很难恢复到以前的水平了。”王跃对记者说。 在无锡市一公司工作的李炎参加工作5年了。由于工作压力越来越大，她通常
编者按：心脏病的危害早已为人们所熟知，但对其表现出的症状，很多人却弄不明白。本期，《“健”识早知道》栏目，小编和大家聊聊什么症状才是心脏病，如何正确判断？常吃哪些水果能促进心脏健康？什么症状说明心脏不好有胸闷、心慌、胸痛的症状，就是心脏病吗？不一定。心脏病的常见症状包括胸闷、心慌、胸痛，但出现这些症状，不代表就是心脏病，也可能是神经功能调节失衡所引起。另外，剧烈运动、过度劳累时也会出现胸闷、心慌，但需要区别的是，非心脏器质性病变引起的胸闷、心慌持续时间不会很长，休息后可能就会好转，而心脏病患者活动量大时会
什锦色拉富含多种维生素、矿物质和蛋白质，营养丰富而不失清淡，易消化，适合怀孕早期妇女食用。主料：胡萝卜50克 土豆50克 黄瓜80克 火腿肠50克 鸡蛋75克调料：胡椒粉1克 白砂糖10克 盐2克 色拉酱15克制作工艺1.将胡萝卜洗净切粒;土豆去皮，煮熟后捣成泥;黄瓜切粒并用少许盐腌一下;火腿切细粒;将鸡蛋煮熟后，蛋白切粒，蛋黄压碎备用。2.将胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒拌入土豆泥中，加入少许胡椒粉、白糖，再加色拉酱拌匀，撒上碎蛋黄即可。工艺提示 土豆也可用市场售土豆泥代替。菜品口感 色鲜味美，酸甜可
老人补虚酒配方：熟地黄45克，枸杞子30克，白茯苓30克，淮山药30克，当归30克，薏苡仁15克，酸枣仁20克，川续断20克，麦门冬20克，莲子肉（去心）30克，桂圆肉120克，木香10克，丁香3克，大茴香10克，白酒5千克。制法：将以上诸药用细纱布袋装好，扎紧口备用，将药袋放入瓦酒坛中，倒入白酒，加盖密封，隔水加热至药材浸透，取出药酒坛置放于阴凉干燥处，经常摇动几下，经10天后即可开封，澄明取饮。服法：每日早、晚各温饮10~20毫升。酒饮尽后，可再添白酒，至气味淡薄则止。功效：益精血、安心神。适用于精血
“不得了哦！这么小就颈肩痛！”昨日上午10时许，19岁的成都某重点中学高三学生小王的出现，在川大华西医院疼痛门诊候诊室引起一阵骚动。由于长期伏案学习，小王左颈肩疼痛难忍，经过医生检查为8级疼痛，属于重症疼痛。 昨日，在疼痛门诊求医的65名患者中，颈肩腰痛患者34人，其中过半在40岁以下。而该门诊去年的数据也显示，本来属于中老年病的颈肩腰痛，却在长期伏案工作的从业人员中，年轻化趋势越来越严峻。 19岁学生竟患颈肩疼痛 “报纸早登20天就对了，我妈也不至于受这个痛。”昨日上午10点12分，一名陪老母亲看
进入秋天，各种皮肤病高发，皮肤干燥瘙痒更是常见。广州市皮肤病防治所专家提醒，如果皮肤痒个不停，皮疹反反复复总也不见好，当心被特应性皮炎（AD）“盯上”，尤其是老年朋友，容易当作普通瘙痒等闲视之。专家强调，防治AD，润肤抗炎是关键，日常皮肤护理尤须做好补水保湿。老年患者越来越多广州市皮肤病防治所所长王建琴教授介绍，特应性皮炎（AD），也叫特应性湿疹、遗传过敏性皮炎，是一种以皮肤干燥瘙痒为主要症状、反复发作的慢性皮肤炎症。特应性皮炎不会传染，但有遗传倾向，患者往往还有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性结膜炎或过敏
男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质。俯卧舒展 面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。猫姿伸展 顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身