对于腰腿不好的高龄老年人来说，运动虽能强健体魄，但也可能因关节压迫而引发跌倒危险。如何有效保护腰腿？日本近日一项研究给出的建议是：老年人可以做水中运动。日本筑波大学名誉教授、医学博士野村武男和团队帮助40名70~98岁的老人在泳池中完成训练，其中包含平日需要使用轮椅者。参试者根据自身体力，每周做两次30分钟~1小时的水中运动，如大步行走和腰腿部伸展运动等。观察发现，由于膝盖疼痛害怕跌倒、需要在平地上走小碎步的老人在泳池中可以抬起腿大步行走，身体自由活动程度提高，运动后睡眠质量有所提升。野村武男表示，水面浸
一、持续的工作压力一般人正常工作时间不能超过10小时，这是人体健康的负荷量，但我国都市成年男性的工作压力往往持续到12小时以上，造成严重的心理负荷。二、失落感对事业、感情等方面的悲观失望，被挫伤的自信等是笼罩着都市男性的挥之不去的阴影。三、竞争高压今天的白领男人生存在时代造就出的严峻竞争之中，不安全和不安定的感觉始终侵蚀人的内心。四、家庭危机由于家庭成员社会价值观的不一致，感情好恶取向不同等都可能造成家庭环境的不和谐，即使是没有理由的情况下，压力也会通过父母、妻儿隐隐的传递到你的头上。五、疾病打击在你承受
1、再次怀孕时要禁重体力劳动，尤其避免屏气、提举重物、用力大便，避免使腹内压增高而发生流产；忌大温大补；妊娠早期禁止接触X线、超声波、放射性同位素，以防胎儿发生畸形而流产。2、习惯性流产有内分泌、免疫、遗传、母体感染、母婴血型不和等因素，以及男方精液异常等因素，应到医院进行筛查，查明原因，并针对病因，采取相应的治疗措施。还有一些原因不明的习惯性流产病例，建议提前服用中药调理。3、如果发现怀孕，应及时到医院就诊咨询。医生一般会根据患者的血HCG水平，采取相应的保胎措施。如口服或注射黄体酮、绒毛膜促性腺激素等
随着气温一天天降低，营养专家建议，冬季进补最好以高营养的植物性食品为主。而五豆豆浆则能有效补充身体所需的多种营养物质。五豆豆浆除了可提供较全面的钙、磷、铁及其它人体必需的微量元素外，长期饮用还能保护心血管，增强人体免疫功能，对高血压、高血脂、冠心病动脉粥样硬化等有一定的食疗补益作用，非常适合中老年人饮用。五豆豆浆保护心血管材料：黄豆30克，黑豆、青豆、干豌豆、花生仁各10克，冰糖10克。做法：1、黄豆、黑豆、青豆、豌豆洗净后用清水浸泡10~12小时，花生仁洗净；2、将上述食材一同倒入全自动豆浆机中，加水至
简要内容：世界心脏日，本年度的主题是“工作与心脏健康”。因为工作中的“铁人”并没有“铁心”，工作中情绪过于紧张、急躁都是害心的帮凶，而多吃红色食物能护心。 工作强度大的白领是心脏病的高危人群，像今年九月初，浙江卫视的“铁人”新闻主播梁薇就因工作忙碌，病逝在工作岗位上。广东省医学会心脏起搏与电生理分会主任委员、中山大学孙逸仙纪念医院心内科主任王景峰说，年龄25～40岁的年龄阶段的白领，正处于事业起步和家庭初建时期，经常处于高度紧张的工作状况中会让心脏受伤“罢工”。 心的“叹息”，你听到了吗？ 王景峰
有些人明明当时吃得很饱，但是没过多久就饿了。难道这就是传说中天生的吃货吗？其实，吃得多饿得快有时还可能是别的原因，搞清楚状况才能寻求正确的解决办法。甲状腺功能亢进，简称甲亢。甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，从而造成了机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起高兴奋、高代谢、高消耗。高兴奋往往是患者特别兴奋但是又爱发脾气；高代谢是指患者吃得多但是排便也多，总觉得饿；高消耗则是指这类患者特别瘦，患病一两个月后体重明显下降。血糖控制异常。很多的糖尿病患者或者血糖控制不好的人会比正常人更容易出现饥饿现象，这是因为他们体内的
说到家庭，老夫老妻时间长了，生活越来越平淡，在外面忙了一天，回到家里根本就不想动，甚至不想多说话。和老婆的交流越来越少，彼此好像都缺乏激情，明知道这样不好，可就是提不起精神。也不知道为什么，经常会对一些琐事不耐烦，有时甚至吵架，但大多数时候是还是冷战，谁也不理谁。精力显然不比当年，夫妻生活有点象例行公事，有时候有点怕回家面对老婆。自我感觉好像从生理到心理都急速走向衰老。 往往男人对衰老不敏感也不愿承认，不象女人那样比较注意保护自己。上了点岁数就感觉很多时候力不从心，精力体力明显下降，做事学习都很难集中精力
一、仙灵脾糯米粥材料：芝麻根60克，山茱萸40克，仙灵脾40克，红枣30枚，糯米100克。做法：先将芝麻根加水1000毫升，煎煮至500毫升，去渣取汁加放糯米、仙灵脾、红枣共煮成粥即可服用，随意食之。二、杜仲鸡材料：乌骨鸡一只，约500克，炒杜仲30克，女贞子20克，桑寄生30克。做法：先将乌骨鸡闷死（即不用刀放血，而用手将鸡闷死，或将鸡头放入水中闷死）去毛和内脏，用纱布将杜仲、桑寄生、女贞子包好后，放置鸡腹内，加水煮至鸡烂熟后，弃去药渣加少许盐和调料，即可服用。饮汤食鸡，分2～3次服完。三、菟丝子粥材料
简要内容：如发现两腿粗细不一样，一条腿明显变粗，特别是一按一个坑时，要及时到正规医院血管外科就诊。如果单侧腿肿是突然发生的，并伴有胸闷气短等症状时，则很有可能发生了急性肺动脉栓塞，应赶紧就医。 天和医院血管外科，一间病房里近日先后住进了三位下肢深静脉血栓的病人，一位是家住塘沽区的董先生腿骨折手术一个月后，仍然肿胀，开始以为是骨折后的正常水肿，谁知肿胀日益严重，骨折腿已经比另一条正常腿粗了一倍，最后在有经验的骨科医生建议下才到天和医院血管外科就诊，被诊断为下肢深静脉血栓并发严重的“股青肿”。在溶栓治疗的
中医认为，“百病皆因痰作祟”“怪病多痰”，因此，祛痰邪是防病治病的一大方法。痰邪是指人体正常的水液由于输布、代谢异常，停留于脏腑、经络、四肢、关节等处形成的病理产物，我们平时所说的喉间有痰鸣音、咯吐痰涎是痰邪的一种形式，中医称之为“有形之痰”，多由肺部疾患引起。此外，中医还有“无形之痰”，它无形无物、咯吐不出，是指停聚于人体肌肤腠理、脏腑经络、关节孔窍等处，夹杂其他邪气的看不见的致病因素。例如痰浊停阻于肌肤腠理，表现为形体肥胖；阻滞于经络关节，会引起肢体麻木、偏瘫；痰邪壅滞于胸膈，会出现胸闷、呕吐、恶心等
一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，心理“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，人重要的心理健康“营养素”有哪些呢？首先，最为重要的精神“营养素”是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和
习惯性流产指流产连续3次以上发生在妊娠12周以后，且流产多次反复在相同的月份发生。多与子宫畸形、宫颈发育不良、血型不合及母患疾病等有关。阴道少许出血有习惯性流产病史的女性孕后早期症状和一般流产的情况一样，其阴道出血情况可能会延续几天，也可能会连续几周，但是血量一般较少。如果出现血量持续增多的情况，那么发生流产的可能性大，应及时采取措施。下腹疼痛有习惯性流产病史的女性如在怀孕初期有下腹部隐隐疼痛的感觉，要引起注意，这是流产的先兆，尤其是伴随阴道少量出血的情况，就更应注意，立即采取保胎措施。妊娠物排除当女性排