电脑的辐射问题，似乎一直就是大家所关心的一个事情，上班族，学生和孕妇都在同时的关心着电脑对人体的伤害，其实并不是说电脑的辐射对人体是有害的，长时间的使用鼠标，键盘，端坐的姿势，都在威胁着我们的身体健康，那么我们就是针对电脑对视力的影响来详细的为你解答。 不知道大家知道一项研究吗?测试一个是连续的是操作电脑2小时以上的，就是会使视力的话是下降的一个状态，但是在休息了30分钟时间过后的话，就是又是会使视力的话，就是会恢复到一个的是正常的水平。所以这一阶段的话，这一些的疲劳，都是不会是对视觉构成一些比较大的威
办公室一族，看似敲敲键盘，动动鼠标很简单的事情，其实在做起来的时候，可就是真的不简单的了，长时间的久坐，腰部，脖子，整个的颈椎，手臂，都是会感觉到一些的不适，那么办公一族们，该怎么正确的保护自己的身体呢，一起看下吧! 1、在每天是踏进办公室的第一件事的话，就是先把窗户是打开进行透气，然后是再坐下来进行工作。 2、 如果是一天是需要接听5小时的电话的话，那么最好的就是可以是使用无线耳机的。 3、爱高跟的女性，最好的就是每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来。 4、对于去年夏天的衣服，最好
上班族的锻炼时间和机会，可是很少的啊，所以上班族的女性就是需要，时刻的利用一些的机会，来帮助锻炼身体的，那么该怎么锻炼么?咱们今天就说坐车的时候吧! 1.在坐车的时候，把两脚是交叉的，然后就是两膝相互挤压片刻，这样的话就是能够很好的是锻炼大腿内侧肌肉，改善o型腿的哦等。 2.坐车的时候，后背的话是不要整个的瘫软靠在椅子上面的，这样的话就是需要的最好的就是可以是上身是需要挺直的，然后就是虚也是用力收腹，这样的话就是可以很好的是锻炼腹肌。 3.站着乘车的时候，这样的话就是需要的手抓住吊环，手腕尽量向下拉
现在的办公室一族们，因为长时间哦久坐，那么锻炼的机会，就是非常的少，这样也就是给我的身体，带来了很大的隐患，那么我们在上班的时候，该怎么进行锻炼的呢，一起看下吧! 头俯仰、把你的头就是用力的是向胸部低垂的，然后就是需要的是向后仰伸一些的，停止片刻的时间，最好的就是可以是颈部是感到有一些的发酸为最好的。 头绕环、首先就是需要的是把聂的头部是先是沿前、右、后、左，然后就是再沿前的、左、后、右用力而缓慢得进行旋转绕环的。在练习当中的话，经常的就是会听到一些颈椎部而发出的一些响声。 膝夹手、两只手是需要握拳
我们都是知道，久坐的危害是非常多的，但是对于具体的可就是茫然的了，不过需要注意的就是，久坐特殊的一些危害就是比较多的了。 大肠癌 研究已经发现，坐会增加大肠癌、乳癌、及子宫内膜癌的风险。原因尚不清楚，但有一个理论是：过多的胰岛素会促使细胞生长。而规律的运动能增强天然的抗氧化剂，杀死潜在导致癌症的细胞自由基。 下肢功能失调 腿部的血液循环不良坐了很长一段时间之后，血液循环就减慢，进而导致在腿中形成一个池。问题的范围从脚踝肿震、静脉曲张到危险的血块(称为深部静脉栓塞)。 骨头松软 负重活动如走路、
对于长期加班而处于高压状态的白领们，我们提供了相应的建议，希望大家能够在积极工作之余，更加注重保持身心健康。 1：无节制的加班会导致身心疲惫，容易“脑残”。 解决方法：能不加班、少加班最好，尽快尽早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不济、脑子不太灵光的时候，切忌把烟当成“醒脑剂”，同时，防止喝酒过量。可在办公室里备一条毛巾，必要时用热毛巾敷一敷头面部，并配合适当的按摩以促进头部的血液循环。 2：饮食不规律，包括不吃早餐，导致上班效率下降。 解决方法：要顺应人体生物钟，最好做到早上7点吃鸡蛋，中
熬夜已经成为人们生活不可或缺的一部分，你只知道熬夜对身体有伤害，但是你知道熬夜的坏处有多么大么?怎么补才能减少熬夜对身体的伤害呢? 不食“垃圾”食品 很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 拒绝咖啡因类的饮料 咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素b族，缺乏维生素b群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成
1、香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，富含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。 2、草莓 草莓含有丰富的维生素c，而维生素c有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 3、金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意
开会发言不紧张的六个技巧 开会时在众目睽睽之下发言担心自己会语无伦次? 在职场中打拼，语言沟通是非常重要的一课。无法条理清晰的把话讲明白，对你今后的职业发展会造成很大困扰哦~开会前写个计划性提纲，能让你的发言简洁流畅! 没有重点、让人摸不到头绪的发言，没有人愿意听。 但如果能给你要讲的内容列个纲要，你就不会忘记自己的主题，即使紧张得把要说的话全忘了也可以靠着纲要的提醒继续发言。除此之外，一份发言纲要还可以防止你跑题，让你对自己的发言更有信心。 技巧1：把你打算在发言中用到的所有信息都写下来。现在先不用担
精神压力大的缓解方法 在中国因精神压力大而导致亚健康的人实在是不少。像还是学生的时候，需要为升学考试而发愁;考上了，又要为大学竞争而发愁;等到工作搞定了，找老婆时又要因房子和车子而发愁;好不容易稳定了又要为孩子的抚养和教育而发愁……哎!做人真是难，做中国人更是精神压力大啊!中国人普遍比外国人压力大，比外国人活得累，那是因为中国人太要面子，而且中国人要为后代而奋斗，像欧美国家就不需要了，所以说中国人累啊！好了，言归正传看看以下精神压力太大的后果吧！ 我所说的这些，你们是不是也遇到了呢? 那么，长期遭遇
影响工作积极性的原因 现代社会，人每天都很忙碌，为了什么呢？为了生存，而工作久了，谁都难免有倦怠心烦的情绪。最近一段时间，中国的一些专家总结出最容易影响工作积极性的原因，来帮你防患于未然。今天小编就把它列举出来，让你一探究竟。 1、工作量比较大 如果你的工作强度太大、任务又比较重的话，身体长期都是超负荷运转，不仅会让你身心疲惫不堪，这种“过度刺激”，还会很快让人对工作产生厌倦感，一提到上班，你就会心烦的。 2、任务冲突 在日常的工作中有很多人都遭遇过这样的情景，一位领导刚刚交代你去做一件事情，而
在生活中有很多种让人苦闷的事，其实生活中是不可能万事如意的，而相对于白领丽人而言，在各种苦闷中，“薪”情苦闷也许就是最现实、最不开心的一种，尤其是在岁末年初的时候。现在就马上到那个时候了，一旦“薪”情苦闷起来，你的情绪恐怕就会一落千丈。长期的“薪”情苦闷还会影响女性的健康…… 1、心理委屈症 现实生活中很多人都觉得自己怀才不遇，有很强的失落感。表面上看来，“薪”情苦闷的人争的就是薪水，因为钱在某种程度上其实就是证明了一个人的能力。如果你心气很高的话总是感觉薪水不高的话，难免就会有怀才不遇的感觉，于是消