怎样缓解工作压力[[职场人士如何全方位减压]]身处职场面对各式各样的人、各式各样的工作，总避免不了会有各种抱怨... [全文][[生活中如何缓解工作压力]]积极的休息不是简单地躺着睡大觉，也不是为放松精神而继续透支体力（所谓工作狂），而是在活动中使身心都得到放松。。。 [全文][[白领男性如何缓解职场压力]]怎样缓解工作压力：因为每天忙碌的工作压力和生活压力，让很多男人都开始需找释放压力的方式，如：泡吧、k歌等... [全文][[白领减压的方法有哪些]]繁忙的工作让你即将抓狂的时候，这个时候不妨抓一把美国
随着社会的极快速发展，很多人都承受着巨大的压力，如果不知道缓解压力的方法，这些过重的压力很有可能会压垮你。因此对于一些缓解压力的方法，身为现代人的你是必须要有所了解的。 1.暴力减压 暴力减压的方法是现如今最常见也是最流行的一种减压方法，比如随身带个小皮球，在压力大或者是郁闷的时候可以偷偷的捏一捏，或者还可以随身携带一个小橡皮球什么的，压力倍增需要宣泄的时候可以偷偷的挤一挤、捏一捏或者是猛摔，这些都比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。 并且这种减压方法不要看动作幅度比较
哪个上班族没有压力，但如果不知道缓解压力的方法的话，总有一天你会被压力压垮。尤其是一些高难度工作人群，更需要了解缓解压力的方法，这样可以帮助上班族更好的预防以及缓解压力。 1.练习冥想 所谓的冥想其实就是闭目冥思，这种做法其实非常的简单，只需要调整自己的坐姿并且让身体各个部分最大限度的放松，在这种最舒服以及最自然的状态下慢慢闭上眼睛。同时脑海中想象一种场景，比如在海滩晒阳光，同时你还可以想象一种静止的场景，在你脑海中的场景都是静止的，这样你就可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体。 还有一种是活
很多上班族明明已经睡够了，但是集中精神工作一会儿还是会容易犯困，这是为什么呢？跟工作的压力和身体的状况有联系吗？ 现代紧张的生活节奏，工薪族精神高度紧张而且容易疲劳，一方面是由于工作量大，另一方面也和年轻人自身处理问题的态度和方法有关。心理专家认 为，在这种工作永远做不完，烦恼永远不停止的年代，工作和生活上应有明确界限，上班时聚精会神工作，尽量把当天的工作完成，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作。 但以目前的情况来看，不少工薪族为了争得社会地位、赚钱养家糊口，每天睁开眼睛的时候只知道一个劲儿的干活
职场一族由于工作比较紧张加上又有压力，所以很容易导致人的神经绷的紧紧的，怕自己会做错事。在这样紧张的情绪下反倒工作不好，那么职场一族有哪些方法可以摆脱紧张的情绪呢？ 1.改掉乱发脾气的习惯 如果你感到自己想要发脾气， 要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。 制胜绝招：十招之内克服职场压力(压力食品) 清除办公室的坏情绪 2.谦让 你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。 3.为他人做些事情 如果你感
任何一份职业，工作的久了，就会产生怠倦，这是为什么呢？总会有些因素会打消你的工作积极性。 任务冲突。 很多人遭遇过这样的情景，一位上司刚刚交代你去做一件事情，另一位领导则需要你去干其他的活儿。这种情况不仅相当让人尴尬，而且次数一多，会让你觉得分身乏术，哪件事都不想做。 职责不清。 如果不清楚自己的工作到底是要做些什么、达到什么目标，常常会导致心中茫然、郁闷，甚至全身乏力、提不起精神，萌发“过一天算一天”的想法。 任务拖延。 不管因为何种原因，如果总是无法按时完成任务、不能达到预设目标，很容易让
又快到年底了，很多上班族开始蠢蠢欲动，准备跳槽、升职、加薪等各种事情似乎都想要在年前解决，其实这种现象叫做“职场焦虑”，面对这种情况，有哪些方法可以化解呢？ 不少人都开始打起自己的小算盘，而能实现自己理想的人并不是大多数，甚至不少人久而久之产生一种不安的情绪患上了年终职场焦虑。心理专家提醒，职场年底的“小算盘”无论成与不成，都要学会保持平和的心态。 面对升职需调整心态 据了解，近段心理咨询中因纠结升职而造成心理困扰前来咨询的白领不在少数。不少人在纠结年末何去何从和未来职业发展的同时，一些升了职的白领
很多上班族都有熬夜的习惯，有些是因为工作需要，而有些人是不到凌晨睡不着，如果你也是这种情况，小心是患上了“晚睡强迫症”。 病例介绍：小李是一名销售主管，工作压力一直很大。每天下班前他都感到非常困倦，恨不得飞回家去睡觉。可每次一到家，他却总是先开电脑，或看电影或玩游戏，即使困得眼皮打架，他也是不挺到凌晨一两点钟不上床。第二天工作时，他又无精打采，要靠咖啡来提神。最近一段时间，他总感觉恶心、胃口差、记忆力严重下降，这才意识到问题的严重性。 病情分析：这是典型的“晚睡强迫症”，多见于白领一族。典型特点是，即
压力就像感冒，可以传统。你是不是经常由于同事的不开心而导致自己的情绪也受到影响呢？这种现象就叫做“二手压力”，而且职场中无不存在着这种压力，对于“二手压力”要如何避免呢？ 职场现象 办公室“二手压力”无处不在 王姐因为财务报表有一个数字统计错误，被领导批评了一顿，她认为提交时数据就已经出错，问题不是出在自己身上，却替别人背了黑锅； 李工因为是王姐的直接领导，一脸黑线地坐在办公桌后，一副大雨欲来的架势，只差在桌前挂起招牌“生人勿近”…… 办公室压力沉闷至极，刘微知道接下来最少一周的时间没
相信大家在生活中都有碰到这样一类人：在别人说的兴起或者还没说完就喜欢去打断别人说话，如果经常这样的话，可能会影响人际关系，而从另一方面来说，可能是心理焦虑在作怪。 从发展心理学的角度来说，每个人都经历了一个从青春期的自我中心阶段到成人期的人际-自我互动阶段。在自我中心阶段，青少年感觉自己是世界上独一无二的存在，每个人都在观察自己的表演，自己的感受永远是第一位的，最值得关注。 他们过分关注自我内心的感受而误以为周围的人都不大理解自己，所以也就不大能去照顾别人的真实感受，并且他们往往会曲解别人，以为大家都
当你每天要面对很多的工作，而且工资既没有增长，你的压力也没时间来释放，这样的你是不是很讨厌现在的工作呢？萌生了辞职的想法呢？当出现这种情况时，这就是很明显的厌职情绪了，我们可以从哪些方面来改善这种情绪呢？ 梦想少一点，计划多一点 考虑清楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。具体方法是：可把所追求的理想职业划分成尽可能短的各阶段。如果发现自己目前正在任一个低级经理，或只是一名记账员，你就必须寻找一条能帮助自己达到另一职位的晋升之路。你可观察一下是否能调
现代人通常都处于高压力的工作环境，不断的竞争以及不断的挑战，让很多人都倍感疲惫。工作压力大可以说是现代职场的特色，那么工作压力大应该如何进行调整呢？ 那么，应该如何缓解工作压力呢？ 工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。适度的压力能使人挑战自我，挖掘