夏季养生小常识有哪些？进入夏季，天气酷热，这段时间内，白天的时间特别漫长，温度也特别高，稍不注意就会引起疾病，那么在这么炎热的季节我们做好养生工作显得格外重要，那么夏季该如何养生呢？下面小编为你介绍夏季养生的十个最佳养生计划。 最佳肉食鸭肉其奥妙在于鸭属水禽。性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低热、虚弱、食少，大便干燥和水肿等多见于夏季。 最佳饮料热茶茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。 最佳营养素维生
夏天是一年四季中最容易染上湿气的季节，如果不好好防“湿”，人体就会容易湿气重造成身体浮肿，大便粘滞等问题。因此，夏季防“湿”是关键。如何在夏季谨防湿气入体呢？下面为大家介绍夏季祛湿健脾九妙招。夏季祛湿健脾九妙招 1、多吃一些健脾利尿的食物 比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。 薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷
夏季养生小常识有哪些?我们已经迎来了夏季，每个季节的养生方法都是不同的，夏季有很多养生方法值得我们拿来学习下，有些方法不仅简单而且还很方便，让你随时随地都可以做，那么如何做好夏季日常的养生保健?下面一起来看看夏季养生保健八动作。 踮脚尖 每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些前俯、转颈、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还可以改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。 养肝大法就是闭眼睛 人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因
夏季该如何保护心脏?转眼进入夏季，受到环境、饮食习惯、生活作息等诸多因素的影响，这个时期很容易引发心绞痛乃至心梗的发作。专家表示，夏季养生关键养心，心血管疾病患者在炎热的夏季应特别注意保护心脏，及时给心脏消暑，下面就一起来看看夏季养心方法有哪些。 中年人心血管对气温变化敏感 心血管疾病是慢性疾病，上海远大心胸医院心血管内科主任医师倪幼方介绍，不少患者觉得冬季才是心血管疾病的高发季节，但实际上夏季气温不断攀升，也是心脏疾病高发的时段，不可掉以轻心。 中老年人的心血管对气温的变化最为敏感，而且高血压、高
夏季很多人都喜欢长痘痘，其实长痘痘就是一种肝火旺的表现，同时，肝脏是身体最大的解毒器官，肝火过旺会导致身体排毒不畅。因此想要祛痘，首要把肝脏调理好。那么夏季肝火旺怎么调理呢？下面一起来看看。夏季肝火旺怎么调理 1、多喝柠檬水 柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。 2、经常做按摩 当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。 3、补足矿物质 要确保自己在日
夏季如何排毒最有效?到了夏季，天气炎热，此时的天气是一年四季中温度最高的，天气炎热加上湿度大，以及各种各样的圣体状况，让人的体内很容易积攒6中毒素，所以到夏季要特别注意排毒，才能保障身体健康，那么夏季该如何排毒呢?接下来小编就告诉你排出这6种毒素的方法。 夏季养生排暑毒 天气热，再加上开空调，导致汗出不来，会把暑毒关在身体里。在户外工作的人，长时间日晒后，会出现头昏、头痛、脸发红、恶心等中暑症状，这时应将患者挪到树阴下，给身体降温，吃清暑利湿的食物，如西瓜、绿豆汤。 专家建议：平时保健可以喝绿豆薏仁
盛夏是肠胃最为脆弱的时期，护理不当，极易造成腹泻。那么应该如何从饮食调节呢?有什么好的实用膳食方呢?下面一起看看为大家整理的几则药膳方剂吧。应对盛夏腹泻的锦囊计如下： 姜糖饮 鲜姜15g或是干姜6g，红糖30g。姜打碎或切细，加入红糖，用开水冲1碗温服。每日1-2次，泻止为度。本方有温中祛寒、解痛止泻之功，适于腹部受寒或过食生冷而致大便溏泻、臭味不堪、腹痛喜温的寒泻者。 益脾饼 白术30g，干姜6g，红枣250g，鸡内金15g，面粉500g，菜油、食盐各适量。将白术、干姜用纱布包成药包扎紧
酷暑难耐，湿热是炎夏之季的特写，夏季养生重要的的清热祛湿，方能达到身体的健康，那么夏季养生保健食谱有哪些呢?一起来看看小编为大家整理的清热祛湿营养餐吧。炎夏清热祛湿营养秘籍如下： 一、百合绿豆汤 材料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。 做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。每食适量。 功效：清热解暑。用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，绿豆是最常用的清
夏季炎热，防暑就是夏季的一个重点，那么夏季防暑吃什么呢?防暑排毒的食物有哪些呢?下面就来了解一下夏季防暑排毒吃什么? 1、苦瓜 苦瓜又名凉瓜，是夏季消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天热，吃苦瓜最好。 2、鸭肉 鸭肉性寒，是夏季进补的优良食品，营养很高，有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效，非常适合炎热天气的时候吃。 3、西瓜 西瓜民间又叫寒瓜，味甘甜、性寒，是瓜类中消暑解渴的首选。民间有每天半个瓜，酷暑能算啥的说法。夏
吃葡萄的禁忌有哪些?营养丰富，富含丰富维生素，而且葡萄容易吸收，老幼皆宜，但是吃葡萄也有禁忌哦，下面几个饮食禁忌要牢记，不然会损害你的健康，大家可要警惕了。夏季吃葡萄的五个注意事项1、葡萄别与牛奶同吃葡萄里含有维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应，对胃有伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。2、吃海鲜后别吃葡萄在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。3、
一年中阳气最旺的时候就是夏季了，在这时期新陈代谢加快，气血运行旺盛，加上炎热不已的天气也容易让我们的心情变得烦躁起来。那么夏季我们应该如何正确养生呢?小编提倡夏季八戒养生，让你健康度夏。 一戒烦躁 夏季容易情绪中暑，有些人会特别烦燥。要知道，夏季本来就火气旺，再生气发脾气，不是火上浇油吗?因此，在烦躁的夏天，一定要学会控制自己的情绪，不要让它火山爆发，良好的情绪就是最有效的养生法宝。 二戒熬夜 夏季燥热，睡眠质量差，很多人索性就晚睡，趁着夜深凉快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫惬意，实际上，夏
瓜类蔬菜中的水分含量十分充足，据资料显示，一般瓜类蔬菜中的水分含量都在90%以上。瓜类蔬菜有保护血管，降低血压等功效，尤其是冬瓜、黄瓜、丝瓜等;糖尿病患者适当食用瓜类蔬菜对身体有益。 丝瓜全身都是宝 丝瓜络、藤叶、种子等都可入药。丝瓜藤有舒筋活血、止咳祛痰、健脾杀虫、清热消暑解毒等功效，丝瓜叶外用可止血消炎， 内服清热消暑解毒， 可治疗痢疾、荨麻疹、蛇咬伤、烫烧伤、外伤出血、疮癣、神经性皮炎等症。丝瓜汁可治咽喉肿痛;鲜丝瓜炖烂喝汤，治热病饮渴、便秘。 丝瓜中碳水化合物的含量仅为4.3%，100克丝