看了李亚萍先生的《传统杨式太极拳基本习练技法》很受启发。《技法》对传统杨式套路的一些主要动作要领和基本技法作了简明易懂的阐述，使习练者对依照规范动作习练拳架当会大有裨益。但是，《技法》对一些动作要领的阐述与拳理拳法相悖。下面学习啦小编整理了与《技法》书中不同的杨氏太极拳拳理阐述，欢迎阅读。 一、关于功架 《技法》说，功架分低中高三种，“低功架练形”，“中功架练气”，“高功架练虚无”。传统杨式太极拳功架之高低，是习练者根据其不同情况
太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路的形式,运用太极拳的劲力、技法,遵循太极拳的原则如“以静制动”、“以柔克刚”进行的运动。下面学习啦小编就带大家了解学太极拳推手的步骤，欢迎阅读。 学太极拳推手的步骤: 第一步:学拳架、练拳架、调拳架,求得动作的内功劲力 一般来讲,拳架中的每一个动作既是推手化、发的技术,又是散手实战搏斗的技法,不然的话拳架就成了脱离实际的花架子。(旨在健身娱乐则另当别论。)所以,要学练太极拳的技击功夫,首先要一丝不苟地学习太极拳的
整劲内劲是太极拳技击的精髓。没有整劲内劲,太极拳就成了空架子、好看不好用的功夫。太极拳之所以大多流于锻炼身体的范围,而在技击上的实作寡之又寡,就因为大多数修炼者只注重口头上的理论,而没有注重整劲内劲的锻炼。下面学习啦小编整理了太极拳知识：修炼整劲内劲的体会，欢迎阅读。 修炼太极拳整劲内劲体会 其实,太极拳的修炼也应像形意拳一样,可以从整劲入手而至内劲完备。具体方法是快慢兼练,慢则练其意气运用、浑身一如(整劲),快则练其圆活通融、动作顺达、招法运用。太极拳有其修炼的次序和原则,只要遵循,想要达到实际应用
关于太极拳起势一式,许多书籍只作一般介绍,诸如“起势:身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前。两臂下垂,眼向前看。然后两臂向前平举,高与肩平,手心向下,上体保持正直,两腿屈膝下蹲,两掌轻轻下按”等,只是单纯介绍身形动作,并不涉及“根本”。下面学习啦小编带你学习太极拳入门动作要领：预备与起势，希望能帮助到你。 太极拳入门动作要领一：预备 人像一部机器,工作前必须发动预热。练太极拳亦是如此。 1.排浊。练拳前鼻涕、痰、大小便等应排净,手机、钥匙、手表、
太极散推能将僵硬不协调的动作变得柔顺、协调。下面学习啦小编带大家具体学习太极散推的训练方法，希望能帮助到你。
如果我们将太极拳训练的某些原理(如用意不用力、虚实相转)贯穿于日常生活的行站坐卧中,就既增添了生活的乐趣,又增加了训练太极拳的时间与空间,盘架训练的效果会无形提高。下面学习啦小编给大家介绍一下日常生活中的太极拳训练方法，希望能帮助到大家。 日常生活中的太极拳训练方法 一、行在尾闾 “尾闾中正神贯顶”是太极拳盘架训练的窍要。这一窍要如在日常行走中运用,则意在尾闾平移。走有多种形式,如平走、爬高、走低、急走、慢走、负重走、提物走等。无论采用何种形式,都要注意尾闾。尾闾松胯便松,行
太极拳是中国的传统武术，发展以来一直有很多的武术术语，也是我们说的拳谚。拳谚说：“练拳无人似有人”，这是前辈练太极拳求功的经验，强调了练拳应在意念上下功夫，意应先于形，高于形。下面学习啦小编带你了解一下陈氏太极拳教学：金刚捣碓的技法，欢迎阅读。 金刚捣碓的技法 技法一、抬手高抛法 乙方出右步，双手推按甲方两臂时，甲方先接住乙方来劲。然后随着乙方来劲方向松引，使乙方劲吃空前倾。甲方的骑马架两脚用内气扎根，丹田气下贯脚底，与大地合力，借蹬大地之力，使内气行至接触点，立即高抬双臂，
太极拳技击的擒拿，乃以小取大，以弱胜强，以柔克刚，应合于太极拳之本身规律。下面学习啦小编给大家介绍太极拳教学：太极拳的擒拿方法，欢迎阅读。 太极拳的擒拿方法 1、单鞭式： 双方相峙而立时，对方垫步右弹踢作虚晃，随之发出右拳朝我方面部击打而来，我方在后滑避闪的同时上划手格化敌右腕臂外侧;两手运劲下按压，同时右手扣指刁住其腕向下后带，左手前穿过其腋部，用掌紧紧按住其腋后肩部，用整个身体朝右旋的力量，控制住敌右臂将其擒仆于地。 假如对方出左拳来击打我面时，我方则右脚外摆并沉身的同时，上翻双掌向右外拦截于
今天学习啦小编整理了太极拳教学：太极拳的劲力密要，欢迎大家阅读，希望能够帮助到大家。 太极拳的劲力密要 一，太极拳的八种劲别 1、 劲：练太极拳，全力无一处无 劲。劲分防御和攻击两方面， 乃有弹性之劲，如蓄气于球内，此按彼起，令力不得下落，但必须用腰腿劲，加以意气此就防御方面言之。在攻击方面说，如未 之先，想发人应往后向下用引劲诱之，使敌劲出，焦点显露，借其力而发之。看敌不用气力，无由假借，即不能发。 乃用单手或双手向前向上激出之劲， 之地点，以人之活节或结构处为最易得势，使人不能滑脱。 2、捋劲
太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。今天学习啦小编就为大家介绍练太极拳的四个方法，希望能帮助到你。 练太极拳的四个方法 一、太极拳内功心法 太极拳的内功心法，一直被拳家视为是习练内家拳功法的无上秘诀。对修炼内家拳的人而言，能否最终步入内家功法的最高境界，得到出神人化的功夫，确实是十分重要的。内功心法虽有奥秘，但并不神秘，要练好内家拳功法，只有从博
太极拳要求连贯圆活，同时必须具有对称协调的内在质量，才不至于空洞无物，徒具形式。太极拳对称协调的内在规律，可以总结为五个方面。以下是学习啦小编整理的太极拳对称协调的五个规律，欢迎阅读。 01.意欲向上，必先寓下 例如，双掌向后收回，重心后移，吸气将尽时，为含、虚、蓄势，转变为向前按出或向前掤出时，两肋骨先弧形松沉，同时呼气(部分气呼出，部分气往下沉入丹田)。胯骨微内收而松沉，松肩坠肘，两掌随着微微弧形下沉，随着腰腿的前去，随即腹两则内劲弧形向前上折射，与两掌的浅弧形向前上按出或掤出的动向相一致，力点交
太极拳有几种?太极养生,这是大多数人都认可的事情。许多人也有想通过练习太极拳来达到强身健体、祛病延年的效果。那么太极拳有几种?下面学习啦小编带你了解一下吧。 太极拳有几种 1、太极拳有武当太极拳 虽然目前学者公认为太极拳与武当张三丰无关,不过确实存在武当太极拳。武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”,基本上两米方圆足以施展,其中除螺旋缠丝外,另有九宫、八卦的内容,其内涵与当前流行的太极拳不尽相同。武当太极拳的要决就是:拳随心境,舒展绵长,恢宏大气,容万物于心。武当太极拳以柔克刚、以静