医籍《规中指南》中说，“采药者，采身中之药物也。身中之药物者，神气精也”。练太极微旋生精法，能很快激发肾内精气，持续产生身中大药，对于亚健康、妇科疾病、中老年疾病都会起到非常明显的调养效果。下面学习啦小编带你了解一下太极微旋生精法的养生成效，欢迎阅读。 太极微旋生精法的养生成效 在门诊看病的时候，几乎每天都能听到有病人说自己“肾虚”了，让我给开点药补补。我一般不开，好多人就自己去照广告宣传上说的去买补药来吃，但效果并不明显，有的人身体还出了偏差。 我告
练拳时，尤其是太极拳，要想练出真功夫必须全身骨节全部松松拔开，才能节节贯穿，所谓“宁让筋长一寸，不让肉厚三分”“一寸长一寸强”。下面是学习啦小编整理的太极拳教学：抻筋拔骨的练习方法，欢迎学习。 抻筋拔骨的练习方法 练拳时，尤其是太极拳，要想练出真功夫必须全身骨节全部松松拔开，才能节节贯穿，所谓“宁让筋长一寸，不让肉厚三分”“一寸长一寸强”。 节节拔开，才能为发力打好基础，有人练了多年太极都不能很顺遂的发力
太极拳毫无疑问地是一种技击实战性很强的拳种，现在有些人怀疑太极拳是否能够实战，这是因为太极拳普及的原因。练太极拳追求技击实战能力的是少数人，而这一部分人大都是各派传统太极拳传人，太极拳真正的实战能力培养的内容存在于各派传统太极拳中。下面学习啦小编带大家了解一下太极拳提高技击实战能力的方法，欢迎阅读。 太极拳提高技击实战能力的方法 练习太极拳要想具有技击实战能力，首先要出功夫，如何才能出功夫呢?首先要选择正确的练习方法。那么什么才是正确的练习方法呢?以我个人数十年来练习李派太极拳的经验来说，练太极拳不能
太极拳是中国特有的武术，是中国武术中的奇葩。练习太极拳，有“阴阳颠倒颠”之说，太极拳祖师张三丰有专门的论著或语录，下面是是学习啦小编整理的解说太极拳中的“阴阳颠倒颠”，欢迎阅读。 解说太极拳中的“阴阳颠倒颠” 尘来尘往的博文： 论:顺其凡,逆则仙,只在中间颠倒颠。 在何为“阴”，何为“阳”，阴阳互为其生，阴阳互为其根，阴阳之变即有生灭之变，而天地无时不刻不在生灭之中，生灭只是阴阳
传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。下面是学习啦小编整理的一些不为人知的太极拳的秘密，欢迎阅读。 不为人知的太极拳的秘密 一，真正的太极拳家是练内功的，真正的太极练家子，是讲究内功的。 吴图南的回忆录里写过这个东西，他说，练太极拳，要能够把内力发出来，并用内力控制对手，这样才行。这说明，太极拳的练家子是
太极拳练的好可以延年益寿。有很多人问.太极拳练到什么程度才算好?凡练过太极拳的人都会说.天下没有一个人会说我的太极拳已经练好了，就是很多太极名家、大家也不会这样说。下面学习啦小编整理了太极拳教学：内功修炼的七层功法，欢迎阅读。 内功修炼的七层功法 第一层功法逆腹式呼吸法 在盘架子时.配合动作吸气时收小腹、微提肛，呼气时小腹自然放松。动作与呼吸匹配的原则是：起吸、落呼，合吸、分呼，退吸、进呼，屈吸、伸呼，仰吸、俯呼。也就是：吸合虚蓄，届退起，仰来入收化，引柔阴;呼分实发.伸进落，俯往出放打，击刚阳。呼
当今研究太极拳者很多，有些观点也很好。但研究太极拳教授法的人却少见，下面学习啦小编整理了太极拳教授法存在的问题，欢迎阅读。 太极拳教授法存在的问题 顾师当年除了在太极界颇有名望，同时也是个很受共产党器重的人士，毛泽东的妻子江青学太极拳，是向顾师学的。学习期间江青问顾师是否有要求，顾师请江青转达：请毛泽东主席提倡人民学太极拳!江答应后，毛在一次谈话中提到了此事。当年毛泽东的说话是不得了的大事，于是全国上下都开始推广太极拳，师资严重不足，高速度培养，三至六个月出一大批，马上再投入教学，这些学生再学个三至六
众所周知，练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆跨居于人体中间部位，上下转关连接枢纽，也是调整人体中心，发人致胜的关键。下面学习啦小编为大家介绍太极拳教学：裆的作用及练习方法，欢迎阅读。 裆的作用及练习方法 一、裆的作用 1.裆起舵手作用 太极拳技击要求“力由脊发”。怎样力由脊发呢?练拳时要做到：虚灵顶劲，沉肩垂肘，含胸拔背，塌腰落胯，开裆合裆。完成此理，脊椎骨自然垂直，脊轴从上到下。头部百会穴上顶，劲领意浓，中间命门穴后撑，确定主弓裆内会阴穴上托照应，形成躯干整体劲，沉着松静，
所谓双重就是分虚实，拳经已经讲的很清楚了，我这用通俗一点的话讲。辟若用兵，进攻要分主攻和佯攻，防守亦要有重点防守，平均分散兵力的进攻或者防守是兵家大忌。下面是学习啦小编整理的解释太极拳的“双重”，欢迎阅读。 解释太极拳的“双重” (一)这些对“双重”的解释都是错误的 古代太极拳经典王宗岳拳论中有这样一段话：“偏沉则随，双重则滞;每见数年纯功不能运化者率皆自为人制，双重之病未悟耳。”因此，凡学习过这段经典论
八卦掌与太极拳哪个难?八卦掌与太极拳，相信大家都有一定的了解。那么八卦掌与太极拳哪个难?下面由学习啦小编为您详细地介绍一下。 八卦掌与太极拳哪个难 1、八卦掌与太极拳哪个难 太极拳是属于内家拳的一种,在内家拳中药注意的是意到手到,气沉丹田。 其次,在演练时必须分清虚实,很多学生最容易犯的毛病就是不能达到意到手和气的运行。 意念不能跟随动作,动作不能一气呵成。练太极拳,是不能停的,你必须把动作连贯下去。很多人做不到这一点,更有很多人没有放松。为了达到这个要求,你必须每天练习。 你要意到手,而且每
老年人如何自学太极拳?太极拳是中华民族的传统武术，是一项非常适合老年人健身养生的运动。那么老年人如何自学太极拳?下面学习啦小编带你了解一下吧。 老年人如何自学太极拳 1、老年人如何自学太极拳之选择明师 对于每一位想学太极拳的中老年人来说,没有比选择一位明师再重要不过的事了。由于是明师,他会懂得什么是太极拳和怎样传授太极拳。而现在很多中老年人在开始学习太极拳时随便找个人就跟着比划,结果是时间没少花,技术没学到,还使错误动作定了型。 2、老年人如何自学太极拳之刻苦训练 着名太极拳家李德印先生说过:&
如何自学太极拳?太极拳是一项非常好的养生运动，适合身体较弱的中老年朋友。学太极拳可以零基础，也可以在家自己学习。那么如何自学太极拳呢?下面学习啦小编带你了解吧。 如何自学太极拳 1、如何自学太极拳呢 1.1、先学比较简易的套路 例如《简化太极拳》(二十四式),或拙编《原地十三式太极拳》。这十三式比较简单易学,练习时,一般不受天气和场地的限制。虽简单,但由于是从传统太极拳中精选出来,合理组合编成的,太极拳本色未动,既有明显的传统太极拳共性,也有明显的组编后的特色。 1.2、要重视其理论的学习和其内