太极拳是一项深受中老年女性喜爱的运动健身项目,在预治中老年女性的某些疾病方面具有一定的功效。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳养生与练功的关系。欢迎阅读! 简述太极拳养生与练功的关系 一、要有数年纯功 “一遍不忘两遍熟，三遍四遍长功夫”，说的是一次练习之功。一遍两遍叫保健拳，练三遍四遍叫功夫拳。 如此晨昏无间，逐日练习，持之以恒，坚持数年，才能得到功夫的积累。但也不是说一年到头都得如此，六天锻练比七天效果更好。闲时多练，练透，宜以三个月为一季;忙时少练，但不可不练，也
太极拳推手比赛是两人遵照比赛规则,明确运用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠技术和“引进落空”、“闪战惊弹”的技法,双方沾连粘随,通过皮肤感知和身体各大小肌肉感觉来判断对方力的大小、方向,然后使用各种技术动作使对方倒地或出圈得分,以此来判定比赛双方胜负的竞技项目。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手简介。欢迎阅读! 太极拳推手 推手时，双方必须保持手臂沾连不脱，在相互粘随的运转中使用方法，致使对方动摇或失去重心。以不丢不顶，以静制动，避实就虚，以巧制
太极拳是武术的一种拳法，其含有技击及实战意义。而推手是太极拳中最突出的拳法，也是学习太极拳检验阶段。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手实战。欢迎阅读! 太极拳推手实战 盲目打抡 我们知道太极拳的推手运动在形式上的表现是缠绕的方式进行，一定要掌握其中的规律。 初学者在掌握了这种外形运动的方式后，就要以临战的意识训练，首先要求自身整体全部处于弓统拉满的蓄力状态，得机即发。但很多人的推手动作都是为推“手”而画圈，精神散乱，漫不经心而盲目打抡，这样练习实难深入。 我们练
太极拳推手既有防身自卫的功效,又有强身健体的宝贵价值;既可用于竞技体育比赛,又可用于大众观赏,这是中国传统体育发展起来的一项对抗性竞技体育,太极拳推手非常有希望成为一项世界性体育竞赛运动,下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手实战要领。欢迎阅读! 简述太极拳推手实战要领 一、知形 即对人体形体变化要有充分的认识。这里主要是指导对对方形体变化的把握。如果对方力大速度快，我方自然不能以慢动作式的太极套路应对，只能随人之进退快慢而相随。 随机应变，既考验我们的基本功底，也考验我们的反应。 在这一
太极推手是我国民间武技的内容之一，是太极拳运动中一种双人徒手对练和对抗形式。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手学习的原则。欢迎阅读! 太极拳推手学习的两个原则 首先，入门必须循序渐进 推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已经练过套路，而且练得不错了，那么学习推手就具备了最基本的入门条件。不论学推手还是学器械，有了徒手单练套路的根基，方能事半功倍。 其次，不可急于求成 一朝成井只是不现实的主观想法，要一层一层打基础才能长工夫，技法要一点一滴去学，经过练习、巩固、纯熟、提高的过程。开始不好
太极拳是中国传统文化的典型代表,是一种自然规律形成于客观社会中的文化现象,蕴含着丰富的中国传统哲学思想,是中华民族武术宝库中的一支奇葩。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的内在运行方式。欢迎阅读! 简述太极拳的内在运行方式 1、物体与人的动平衡 首先，我们必须明确重心的概念，在地球引力作用下，每个物体都受到重力的作用，各部分受到的重力作用集中于一点，这一点叫做物体的重心。当一个物体的重心偏移了支撑它的底盘时，就会倾倒。 2、太极运动中的动平衡 经过长期基本功、站桩和打太极拳的训练，身体应做
太极拳推手作为中华武术中的技击项目之一,具有悠久的历史沉淀、丰厚的文化内涵和众多的修身功能。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手的特点和发劲技巧。欢迎阅读! 太极拳推手的特点 一、舍其正中定横中 常言说“人少横力”，特别在推手技击中，两人绷手相触，尽管周身含有弹力，两足前后分开时，其力均贯注于前后纵向，对方虽有横向之力，但横力总是要少于纵力的。 中心、重心，二点均在于纵，而进招引其离开支撑点，我舍其正面，击其横面，因对方力点不能集中合一，对方一旦离开其支撑点，身形自
太极拳运动在多元化的21世纪以其极佳的健身效果而受到世人的广泛欢迎。除此之外,太极拳所蕴含的文化气息是其未来的主要发展方向之一。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳治病原理。欢迎阅读! 简述太极拳治病原理 一是强调对大脑神经的锻炼 练太极拳要求全身放松，首先是心的放松，静心敛神于内，是强身治病的重要一环。 中医认为，一个人是心为主宰，这个心主要指大脑，心理健康与否直接影响到生理健康。 俗话说：“病由心生，命由心亡”。太极拳锻炼通过站桩和盘架，用柔和舒缓的动作和引人入胜
太极拳是中国武术园地中的一朵奇葩。它内容丰富、形势多样、风格独特、运动简便、老少皆宜,具有广泛的适应性和深厚的群众基础。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳逆腹式呼吸的养生作用。欢迎阅读! 简述太极拳逆腹式呼吸的养生作用 1、增加吸氧量 胸式呼吸因为肋骨运动空间的局限，胸腔容积变化较小。据有关文献介绍，平时用胸式呼吸，约有三分之一肺叶没有发挥作用。 即使两种呼吸方式兼用，安静条件下横隔肌一般只下移1～2厘米。太极拳要求呼吸深、长、细、匀，我们说“逆腹式呼吸”。 实际上
太极拳是我国民族传统体育运动的瑰宝，虽起源于我国，但如今却已插上翱翔的翅膀冲出亚洲走向世界，人们在世界的不同角落都可以看到打太极拳的人群。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳养生功法。欢迎阅读! 简述太极拳养生功法 练拳 动以入门，入门先练拳。练身正、体松、气匀、意专。节节贯串活关节，变著转接是关键。练养生太极拳动静相修，拳功并练，通过练拳明拳术招法，练形、意、息、松、气、劲、神的太极功夫。 练意 有为以始，无为以成。练拳先要练意。形体、动作、呼吸、 松身、行气、使劲，全凭心意用功夫。法具于
太极拳内容丰富、形式多样、风格独特、运动简便、老少皆宜，具有广泛的适应性和深厚的群众基础。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的补肾功法。欢迎阅读! 简述太极拳的补肾功法 功法动作 直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。 然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉。结束时意念集中在前脚掌5秒钟，脚后跟不可离地(在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力)。 当
太极拳的好处能减肥，太极拳的特点能消灭脂肪，下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的减肥原理。欢迎阅读! 简述太极拳的减肥原理 1、破坏吸收多于脂肪 太极拳在练习的过程中肌体需要吸收大量的营养来维持身体的需要，通过太极拳的练习可以直接破坏多余的脂肪组织进而吸收转化为能量以供身体所须。 2、加快血液淋巴循环 由于在太极拳的练习过程中大量的出汗、呼吸的加深、胃肠蠕动的加快可使血液及淋巴液加速循环，从而使减肥过程中分解、液化的脂肪成分通过汗腺、呼吸、排便等进行排出体外，达到了减肥的效果。 太极拳是