太极拳是一项具有健身价值、娱乐功能、教育价值等于一身历史悠久的民族传统武术。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳自学教程对女性的好处。欢迎阅读! 太极拳自学教程对女性的好处 首先，太极拳对腿上的锻炼，提升了女性美丽的标准 因为，腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。俗话说：人老先从腿上老。很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。 太极拳对腿上的锻炼，是全方面的，从内到外的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动，只
太极拳是中国传统文化的典型代表,是一种自然规律形成于客观社会中的文化现象,蕴含着丰富的中国传统哲学思想,是中华民族武术宝库中的一支奇葩。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的作用。欢迎阅读! 简述太极拳的作用 体松心静 打拳时要求身体放松，心理安静，精神集中，呼吸自然。要学会调整自己的身体，消除紧张，不但使肢体舒松，还要做到心理安静。 体松和心静是太极拳的基本修养，只有消除身体的紧张和思想的杂念，不断调整，控制自己的身心状态，才能进入太极拳的修炼境界。 立身中正 打太极拳要求中正安舒，端正
杨式太极拳是太极拳中的一个流派。它由第一代宗师永年广府人杨禄禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫祖孙三代人结合社会发展的需要,苦心钻研,从陈氏太极拳发展而来。下面是学习啦小编为大家整理的关于：杨式太极拳慢练的四大好处。欢迎阅读! 简述杨式太极拳慢练的四大好处 一、慢前心静体松，周身轻灵 练拳伊始，以口诀导引意识，使身心两方面都具备慢练的基础。 如：心中默念“坦坦荡荡，静静松松，手心空，足心空，心中空”等，一切都放下、都舍去，实在进入清净拳境，感觉似乎在艳阳下、乾坤间、
杨式太极拳自创立起,至今已有150多年的历史了。在杨露禅、杨健侯和杨班侯、杨澄甫和杨少侯祖孙三代的努力下,杨式太极拳已越来越多的被人们认识和喜爱,在当代也不断地得到传承和发展。下面是学习啦小编为大家整理的关于：杨式太极拳的特点。欢迎阅读! 简述杨式太极拳的特点 1、欲转先沉 杨澄甫所传大架子实腿转身，即在承重腿实现转身。 如弓步时重心落于前腿则前脚碾转，又如分脚或蹬脚转身时用独立腿碾脚转身，碾脚转身需松沉下气不可向上耸起，坐实松透，立身中正，建立起通天彻地的一根力轴，身体旋轴而转，求得中定的劲势统
太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳四十八式的特点。欢迎阅读! 简述太极拳四十八式的特点 四十八式太极拳是原国家体委，武术研究院于1979年组织编创的太极拳套路，整个套路除起，收势外共48个动作。 分为六段，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了其它太极拳流派的特点和练法，并有所创新，注重动作的左右匀称，全套动作内容充实，结构严谨，练习一遍约8分钟左右，是理想的健身与普及套路。 四十八式太极拳吸取了杨氏太极拳的精华，同时融合了吴式和孙式太
太极拳推手,是练习太极拳搏击技术的重要方法,是检验太极拳功架正确与否的主要途径。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手“放劲”如何练。欢迎阅读! 简述太极拳推手“放劲”如何练 很多人学习太极拳虽然懂得内劲，也知道劲的重要性，但是都不知道如何放劲。 太极拳推手“放劲”是指将对方发放腾跳跌出，巧者腾空抛出丈余跌滚而不伤人。此种方法一半脸太极拳的人很难达到它的效果，那么有哪些练习方法可以提高太极拳推手的“放劲&rdq
太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路的形式,运用太极拳的劲力、技法,遵循太极拳的原则如 以静制动 、 以柔克刚 进行的运动。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手学习的基本意义。欢迎阅读! 简述太极拳推手学习的基本意义 一、推手是太极拳的精华 推手是太极拳各项技法学习的提高阶段，只有掌握好了推手，我们才能进一步学习太极拳的其它技法。 如果说拳架是太极拳攻防招式的组合套路，那么推手则是太极拳攻防招式的应用。太极拳如果丢掉技击内涵则成为无源之水、无本之木。 学习太极拳必须把练拳架、练推手有
太极拳推手是太极拳套路中的实战应用部分.是一项很有前途的武术,对抗性竞赛项目。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手学习的技巧。欢迎阅读! 太极拳推手学习的五个技巧 一、搭手即掤，八法相主 太极拳各种劲共同强调的是掤劲。在交手的时候，太极拳不主张硬冲、硬拼、硬抗、硬顶，但是也不许丢，不许逃跑，而是先用一种弹性的、能伸又能屈的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲，也就是掤劲，来接应对方的来力。 这种掤劲，不只是表现在手上，周身处处都有这种掤劲。掤劲的延伸一共有多种劲，不同的是使用的角度或者是使用的部位，
做为我国宝贵文化遗产之一的太极拳在国内外对愈来愈受到重视,太极拳推手是太极拳套路动作的实战应用,它是一项很有前途的武术对抗性竞赛项目。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手与走架的关系。欢迎阅读! 简述太极拳推手与走架的关系 练习拳架的过程是知己的过程，练习推手是知人的过程，两者可谓缺一不可。一个行拳有内涵的拳家如果没有推手实践的衬托拳就会空而无味，一个推手的行家如没有拳的基础就会华而不实，他们最终不能成为一名好的拳家。因此必须在知己知彼上下功夫。 在一套拳中每一个拳式它都是由十三式组成，十三
太极拳是中国传统文化的典型代表,是一种自然规律形成于客观社会中的文化现象,蕴含着丰富的中国传统哲学思想,是中华民族武术宝库中的一支奇葩。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的健身特点。欢迎阅读! 简述太极拳的健身特点 1、太极拳的锻炼是全方位的 太极拳的健身机理是全面而复杂的，它能全面地改善人的整体机能状态，加强人的精、气、神的活力，补充正气，提高人体整体素质。 太极拳内外兼炼，不仅使用拳架让皮、肉、筋、骨得到运动，使人的脑力、意志得到锻炼，它还用太极内功来按摩内脏，刺激内脏功能，调节并控制内
太极拳运动是源于中国,属于世界的优秀运动项目,在中国拥有深厚的群众基础和久远的文化渊源。它以健身强体、防身技击、修身养性为一体的多重功能吸引着不同种族、不同肤色的世界人民。下面是学习啦小编为大家整理的关于：练太极拳对现代人的好处。欢迎阅读! 简述练太极拳对现代人的好处 (1)调整大脑皮层的兴奋和抑制过程 缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感
窈窕的身材是每个女性都梦寐以求的，但是东方女性都有一个特点，就是肚子上的最肉多，特别是产后的妈妈们。太极拳的好处能减掉大肚腩，太极拳的特点能燃烧掉脂肪，下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的瘦身功效。欢迎阅读! 简述太极拳瘦身功效 1、躯体 太极拳要求上身中正，上下一条线，“顶头悬，尾闾收”即百会穴与会阴穴在一条直线上。这样不但可使气血上下疏通，而且能避免未老先衰，低头猫腰，脊椎萎缩等病态。 通过太极拳顺顶贯顶，脚底生根，会产生上下对拉的意念;加之手眼相随，使颈椎左右摆