浅谈练习太极拳的奥秘关键点就是太极拳四两拨千斤要找的那个点，今天在散步的.时候看到一个人拿着一小块洗过的地毯在甩，他想把水分从地毯里面甩出来，但是效果并不好，我告诉他你甩还不如拌，在一个铁栏杆上去拌，去磕他，一拌一抖水就甩出来了，如此几次他就把这个水甩出来了。那么我们在做事情的时候也是要找到这个关键点，这个关键点就是太极拳讲的舍己从人，不是自己想的点，而是事物本质的关键点，只要找到这个点就可以达到四两拨千斤。有意练柔，无意成钢；有意练慢，无意成快。快则慢之，慢则快之。如果在练习过程当中练很快的速度，去练招
练习太极拳的顺序1先安静下来，心情不要太激动，脑子里不要想太多，像准备小憩一样，放松。把姿势基本摆正，各大要领粗粗的走个一两遍——肯定到不了位，没关系，不驼背、不挺胸、不前俯后仰，就可以。有的朋友，恨不得今天练，明天就出功夫，在这里得先给他们泼点冷水——内家拳这东西，跟种树一样，得按月、年算，踏踏实实地练，一定可以成功，想一步登天，反而是欲速则不达。2先松肩。想象两臂脱臼了，挂在身上，可以轻轻左右摇晃一下身体，看看胳膊是不是那种柳枝随风摆动的感觉。这是入门第一关，把这个找好了，后面特别顺，有的朋友跳过这一
陈式太极拳爆发力的练习方法练好陈式太极拳必须懂得刚和柔。所谓柔，就是柔化，将对方的力卸掉、引开。所谓刚，就是通过长期放松柔劲的练习，达到极刚强的一种无坚不摧的力。它放松时就像鞭子在没有抖动发力之前，随意折压，完全自然放松，毫无仟何抵抗。但如果刚劲发力，就像金狮抖毛，具有穿透性。这种力就是陈式太极拳的弹抖爆发力。要练好陈式太极拳的爆发力，必须先在去僵求柔、周身放松的基础上下功夫。所谓放松，即是指在立身中正的基础上全身各个关口松开，肌肉全部放松。拳论上讲：“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯串，虚灵在中。”是指这种放
关于太极拳的基本介绍太极拳起源于明末清初。杨式太极拳的创始人杨露蝉从拳师陈长兴学得古老的陈式太极拳，在传习过程中逐渐删去发劲、纵跳等激烈动作，演变为速度均匀、动作柔和、连贯圆活，不纵不跳的拳式，后经他儿杨健候与孙子杨登甫修订定型，至今已在国内外广泛流传，被誉为“健康之神。杨式太极拳融技击性、健身性、艺术性为一体，是一种美的运动。它使人在美的运动中得到健身，并不知不觉地积累独特的内劲，发挥出神奇的技击力量。心意纯正兮，心灵美。杨式太极拳倡导“敬以直内。敬者，心也。心直则意正，心平则气顺。它毫无争勇斗狠之心，
夏季练习太极拳的几个常识介绍夏季的到来，早晨天亮的时间越来越早，天气也越来越暖。这个时候最适合晨练了，太极拳是受到了大多数中老年人的喜爱。那么，今天就和大家来介绍一下练习太极拳的原则和好处都有哪些吧。练习太极拳的原则中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的.关键。太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅而致平和。因此常见一般练习太极拳有年之人，即使在冬天在户外打拳，也无需戴
俗话说“人过四十不学艺”，很多人学太极拳可是从退休后开始的，太极拳让人身强体壮、“返老还童”。练太极拳不光增强了老人的体质，更丰富了老人的老年生活，充实了老人的精神世界。以下是学习啦小编为大家整理的老人练习太极拳的好处，希望你们喜欢。 老人练习太极拳的好处 增添乐趣，心栽梅花报春风 一开始，太极拳给人一种神秘感。经常在公园里看别人练。刚退休下来时，那种“清闲”真不习惯，于是就跟着学太极拳消磨时光。谁知这一学，才发现，太极拳不仅舒
练习太极拳可缓解紧张性头痛根据美国加利福尼亚学洛杉矶分校日公布的项研究报告，练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能报告说，研究人员组织紧张性头痛患者进行期15周的太极拳练习。经过练习，些患者的头痛症状有所缓解。科研人员在对练习者的身体各项功能进行测试后发现，患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善。研究人员说，精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳是一静中有动、令人放松的运动，能够有效地调节人们的身心和谐。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器
练习太极拳有助于有效的缓解紧张性头痛根据美国加利福尼亚学洛杉矶分校日公布的项研究报告，练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能报告说，研究人员组织紧张性头痛患者进行期15周的太极拳练习。经过练习，些患者的头痛症状有所缓解。科研人员在对练习者的.身体各项功能进行测试后发现，患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善。研究人员说，精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳是一静中有动、令人放松的运动，能够有效地调节人们的身心和谐。练习太极拳可以提高练习者
夏季练习太极拳的注意事项知多少养生导读：现今正值夏季，虽然天气炎热，人们易心气浮虚，但是仍然挡不住热爱健身养生人群的步伐。其中太极拳就是一种极为受欢迎的夏季养生的运动，夏季不同于其他季节，人们在练习太极拳的同时也要多注意。下面养生小编就给大家介绍夏季练习太极拳的注意事项。一是运动强度。应根据自身的状况灵活调整运动量，选择一定的驾势，做到量力而行。训练目的以巩固技术、提高技能为主，训练内容以技术的全面训练为主，在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”，以免出现头晕目眩，心
练习太极拳的养生要领太极拳是中国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑。太极拳可养神、调气、健身，对于溃疡病、慢性胃肠病、气管炎、慢性肝炎、心血管病、神经衰弱等病症具有预防和治疗效果。深为广大群众所喜爱，是一种行之有效的传统养生法。练习太极拳，进行保健养生需了解其中的的锻炼要领。一要神静体松，以静御动。练太极拳时切忌精神和躯体肌肉的`紧张，要始终保持神静，排除思想杂念，以使意识内守，全神贯注。形体放松，上要沉肩坠肘，下要松胯宽腰，以使经脉畅达，气血
老人练习太极拳的几点好处太极拳是从中国古代遗址延续到现在的一种修身养性的运动，练太极具有很好的养生作用。那么太极拳的养生作用到底是什么呢?下面就让小编来给大家总结一些练习太极拳的好处和要点。练习太极拳的好处一、太极拳的修身作用习练太极不仅强身健体，更有修身养性的作用。“学艺先学礼，习武先习德”，习武者必须武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛。练习太极的同进也接触到了中国传统文化，如《黄帝内经》道家学说。二、太极拳的健身作用太极拳可以修身养性，动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符
老人练习太极拳有好处有哪些太极拳是从中国古代遗址延续到现在的一种修身养性的运动，练太极具有很好的养生作用。那么太极拳的养生作用到底是什么呢?下面就让小编来给大家总结一些练习太极拳的好处和要点。练习太极拳的好处一.太极拳的修身作用习练太极不仅强身健体，更有修身养性的作用。“学艺先学礼，习武先习德”，习武者必须武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛。练习太极的同进也接触到了中国传统文化，如《黄帝内经》道家学说。二、太极拳的健身作用太极拳可以修身养性，动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，