不少人认为洗冷水澡有益健康，确实很多男士都会选择冲冷水澡来锻炼身体，但是冷水澡对女人来说是不是也一样呢？那么，女性是否适合冲冷水凉？女士们冲冷水凉都有哪些讲究呢？下面就让我们一起来看看。 不少女性都喜欢洗凉水澡，即便是在这个夏热未退，清凉有余的深秋时节。而客观上说，从秋季开始冷水浴，多少有利于提高人体对环境变化的适应能力，使人更容易适应冬季的气候变化。 所谓冷水浴，就是用5℃20℃之间的冷水洗澡，当然也包括冬泳。 人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，
秋季人们都会觉得干燥、皮肤干涩、时常口渴。人们明显感到身体困乏，那怎样才能有效接触身体困乏呢?小编教大家如何解除身体的困乏，让秋天一样可以精神饱满。 1、身体疲劳 适当有氧运动 秋季困乏，睡觉可不是能消除疲劳的最好方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。 2、脑疲劳 适量的做脑部运动 专家介绍，如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。 拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心
秋季是一个干燥无比的季节，身体在这个季节里经历热冷的交替需要一个适应的过程，因此在秋季最重要的就是注意秋季养生和秋季饮食的保健，这样才能让你健康的度过秋天。 秋季养生六坚持 一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多冻着点。俗话说：春捂秋冻，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。 二、坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。
秋天对于人体来说虽然气候微凉让人感觉非常舒服，但是秋老虎可不是吃素的，秋天虽然气温舒服，但是也会有许多不好的情况出现，例如干燥，更容易虚弱，身体更容易让疾病入侵。 秋季养生之――补阴小诀窍 中医认为春夏养阳，秋冬养阴，因此，秋季是调养生机、去旧更新、恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。为什么现在这么容易上火呢?从中医理论来说，我们生活在钢筋水泥建筑里，离泥土越来越远，吸取的地气不足，会影响到机体的阴阳平衡，使得体内的阴相对不足。春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就好比傍晚浇
秋季，水温与人体温度比较接近，从秋季开始冷水浴，能提高人体对环境变化的适应能力，使人更容易适应冬季的气候变化。但是，第三军医大学新桥医院急诊科医生提醒，秋季洗冷水浴，水温以15摄氏度左右为宜，洗浴时间最好不超过15分钟。 冷水浴有保健作用，如果从秋天开始洗冷水浴，并一直坚持下去，对人体适应冬季的寒冷天气很有好处，可以预防伤风感冒等上呼吸道感染。第三军医大学新桥医院急诊科医生说，在冷水浴前，应先做热身运动，且不要在空腹和饭后进行冷水浴;洗冷水浴如果出现寒战不止、皮肤起鸡皮疙瘩、头晕不适等症状，应立即停止冷
秋季气候干燥，人们经常会感到鼻燥干涩，通过按摩方法可以缓解秋季鼻子干燥。 秋季气候干燥，人们经常会感到鼻燥干涩，鼻塞不通，甚至会引起鼻出血。这是因为鼻腔内粘膜较薄，特别容易干燥，而粘膜中含有丰富的毛细血管，干燥后发生脆变，易致破裂而出血。采用按摩的方法，可以促使粘膜分泌物增加，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，且还有治疗鼻炎，预防感冒的作用。 △鼻外法 用拇指、食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻粘液。 △鼻内法 用拇指、食指伸入鼻腔中
秋干气燥，加上秋季是过敏高峰期，干燥和过敏让人们苦不堪言。该用怎样的办法解决这个秋季难题呢？ 做好保湿迎接秋燥 秋风一下，瞬间凉爽了许多，但是皮肤干燥的MM们也开始打响了皮肤抗敏战。不管是起皮、起痘痘还是长红疹，这都是皮肤对季节交替做出的过敏反应。这时候就需要赶紧请补水大军前来救急。办公室里的加湿器、随身携带的小喷雾以及多喝水，都可以有效帮助补水。皮肤水润了，自然抵抗力提升，过敏也会自动说拜拜。 做好家里大扫除 过敏性鼻炎有很大一部分原因是家里不够整洁，如果你在这个深秋，一直小心谨慎不敢随意外出但
核心提示：眼下最热火的选秀节目要数《中国好声音》了。看着选手们台上飙歌，“麦霸”们蠢蠢欲动。医生也提醒喜欢唱歌的朋友，尽兴K歌同时也要掌握护嗓之道，否则嗓子很容易出状况。 状况一：持续高歌可能引发声带炎 正常情况下，人的声带每秒钟振动约为100至250次，唱歌时则高达200至1000次。当高歌的时候，声带不断振动，频率比平时发音高得多，持续唱高音或声带过度疲劳会给声带造成负担；持续不断地唱歌，也会令声带黏膜充血、水肿，以致血管破裂、出血，引起急性声带炎，
核心提示：鼻子不通气的时候，干什么都难受。但是什么原因导致了你呼吸不畅？英国《每日邮报》近日作了总结。 感冒。感冒导致的鼻塞症状大约会在一两周内消退。如果转成慢性鼻窦炎，可持续数月。食盐加点白开水，借助注射器每天清洗鼻腔可缓解症状。如果是慢性鼻窦炎，就需要抗生素或者类固醇鼻用喷雾剂。 香水。香水中的化学刺激物可诱发鼻窦肿胀。香水过敏者同时也要避免接触洗洁精、消毒水和空气清新剂之类的家庭用品。.hzh {display: none; } 息肉。某些情况下，急性鼻窦炎可导致鼻息肉的形成，以致堵塞鼻孔。鼻
核心提示：白头发，拔一根长三根？广东药学院附属第一医院皮肤科单孔荣副主任医师介绍，这种说法是没有任何科学依据的。 受访专家/广东药学院附属第一医院皮肤科副主任医师 单孔荣 宝宝刚过半岁，刚刚休完产假的张女士发觉自己这半年来突然多了好多根白头发，这让刚过而立之年的她很难面对。她很想立马把它们消灭掉，但又担忧民间的说法拔一根，长三根，不敢轻易去拔。可单单为这几十根白头发染一次头发又觉得不值得。这可怎么办？.hzh {display: none; } 白头发，拔一根长三根？广东药学院附属第一医院皮肤科单孔
核心提示：现代人日常生活中，睡觉、站立等姿势普遍存在错误，这对骨骼健康的影响很大。 1.睡觉： 趴着睡觉不利呼吸，也不利于脊椎健康。应该采用平躺和侧卧，一般我们都会以为，仰卧睡觉时腿伸直会比较好，其实腿部过直，不利于放松腰骶部肌肉。最好在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度。无论是仰卧还是侧睡，尽量避免头前屈或后仰，也不要向一侧偏斜。双髋及双膝略屈，使肌肉能自然松弛。.hzh {display: none; } 2.起身： 每天清晨醒来，不要像做仰卧起坐那样直接快速的起身。而应该侧身向上用手支撑缓慢坐起
核心提示：咽喉炎，主要是咽部感染细菌或病毒引起局部炎症性改变，如果炎症反复不愈可引起慢性炎症，表现为：咽喉干燥痒、咽喉痛、时有异物堵塞感、时有干咳无痰或有少量粘液，干咳甚至干呕。 一到秋天，人们嗓子干痒，不断咳嗽。即使经常喝水、多吃水果，也无济于事。最近，不少OL一族被秋季干咳、咽喉炎等各种呼吸系统疾病所困扰预防咽喉炎，少吃辛辣刺激的食物，同时必须戒烟戒酒。在饮食方面，要坚决摒弃一些不良饮食习惯，不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物；多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等