银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤；天阶夜色凉如水，卧看牵牛织女星。即使白昼依然艳阳高照，但入夜后的凉意却已沁人心脾，清楚宣告秋天的到来。不过，明明是秋高气爽的好时节，为什么身体总觉得有点不太对劲？不自觉想要甘咳几声、鼻子开始出现类似过敏的现象、皮肤甘燥脱皮，身体缺乏水分滋润，当心秋燥症状缠上你。 现代人最常见的5种秋燥症状分别是口角发炎、皮肤甘裂、鼻出血、便秘与哮喘燥咳。中医解释，秋燥最容易伤害到肺系统，包括口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔等；另外，由于肺和消化系统互为表里，所以有些人也会出现便秘症状。 年长者
随着天气的逐渐转凉，让人们意识到秋天到了，确实炎热的夏季已经过去，人们在也不用忍受酷热的天气;而一些户外运动又开始盛行起来，爬山、散步、快走、骑自行车、打羽毛球，这五项户外运动就非常适合这个秋季哦! 户外运动一、爬山 秋天的天气开始变得逐渐凉爽，这种风高气爽的时节最适宜的户外运动就是爬山了。在这个时节进行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受着温和的阳光下运动锻炼，而且在爬山的过程当中还可以呼吸到山上新鲜的空气，远离都是生活的尘嚣，让人心旷神怡。值得一提的是，爬山最重要的一点就是同样可以帮助减肥瘦身
进入秋季以后，早晚和中午温差加大，穿衣盖被不注意就很容易患上感冒，如何才能防止秋季感冒的侵袭呢？ 进入秋季，气温发生变化，早晚温差较大，对于熬过了一个夏季的人们来说，一时难以适应，加之日常生活节奏快、工作压力大以及外出添减衣服不当，很容易引起身体不适，出现发烧、感冒、咳嗽等症状，严重的可引发支气管炎、肺炎等呼吸道疾病；有些患有慢性支气管炎的老年人，一到秋季，容易旧病复发。空军总医院老年病房三区主任医师王蓉美说：人的呼吸道与外界是相通的，每天反复吸入、呼出气体约2000升，以达到氧气平衡。因为秋季气候比较
“立秋”之后，“秋老虎”肆虐。阳光依然强烈，紫外线照射量大，气候比夏季更闷热，人们常常动不动就一身汗。气温高，人体大量出汗，病原微生物侵扰，蚊虫叮咬等，成为秋季皮肤病多发的原因。 日晒伤 日晒伤常由过度日晒造成，表现为日晒后3～6小时于日晒部位出现红斑，严重时可形成水疱，有明显灼痛、可能有全身不适。 防治措施：平时多参加户外运动，提高对日光的耐受性，日光过敏者外出应打遮阳伞或涂防晒霜。已晒伤者应避免再次曝晒。 湿疹 夏秋季，有些人的手和脚会因为汗腺发达而分泌很多汗液，特别是脚部，如果长期穿不透气
春捂秋冻、不生杂病是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。 入秋后，许多人不太重视保暖，盲目进行秋冻，一些免疫力较差的老年人和儿童就很容易在此时患上呼吸道疾病。秋冻看似简单，如何冻得合理、冻得适度、冻得健康，大有学问。 初秋是秋冻的最佳时机.hzh {display: none; } 中国民间有句俗话：冻九捂四指的是在乍暖还寒的4月不要急于减少衣服，不妨捂一捂；相反到了9月不必急于增加衣服，不妨冻一冻。
立秋过后气温将开始逐渐下降。虽然早晚开始有了凉意，但秋老虎还可能导致气温忽高忽低。专家提醒，在这个多变季节，特别要注意保健养生，否则容易患感冒、发热等多种疾病，过敏性鼻炎、慢性胃炎和关节炎等慢性疾病也随之而来。 据江苏省人民医院门诊办公室的占伊扬主任介绍，人们的生存环境不能有过大的变化，立秋早晚温差较大，慢性病的急性发作和上呼吸道感染的患者会比较多。因为夏天人们的血管扩张，慢性病人的药量相对少一点，立秋以后气温会降低一点，慢性病人应该适当的增加药物。专家提醒这些慢性病人要加强自身的注意，安全度过夏秋交替
秋季进补很容易进入误区，这些误区你有吗？ 1. 无病进补 既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。.hzh {display: none; } 2.慕名进补 认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。 3.不分虚实 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益
一场秋雨一场寒。中医专家表示，脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，一旦受寒便会引起相关部位的疾患。在凉爽的求雨天，这三个部位应该做好保暖。 暖颈：扩胸仰头抻筋骨 脖子本身就很娇贵，再加上有人有慢性劳损的底子，一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。.hzh {display: none; } 专家表示，让脖子不受寒，最简单的就是戴围巾或穿高领衫，让脖颈不露在外面。还可以扩胸仰头抻筋骨，即双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向
夏秋交替的气候变化对关节健康的人来说，是可以适应的。但是，对于老年人和有慢性腰腿痛的人或者体质比较虚弱的人来说，入秋后要想适应气候变化往往是需要一个过程的。 纠正不良的姿势：颈肩腰腿痛患者大部分是长时间在电脑前、伏案工作或打麻将等强迫体位。所谓强迫体位就是在平时的工作生活或娱乐中长时间保持单一种姿势。这种强迫体位必然造成肌肉或骨骼的损伤也可称为静立性损伤。这种静立性损伤，刚开始时一般表现在腰背肌僵硬、酸痛不适或颈背肌沉重，下肢发麻乏力，或腰痛难忍等症状。.hzh {display: none; } 静
秋季要注意饮食养生，秋季由于特殊气候的原因，常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。因此，秋季饮食养生很是关键。 秋季养生的原则 1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱
寒气在子宫造反，真的没人管得了吗-中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头。 有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 秋燥伤肺少吃辛： 秋季雨量相对较少，吹风基本还是干热风，这时空气干燥，这也就是所谓的秋燥。秋燥又可以分为两类，一类是夏季刚过，天气仍然较热，早晚温差较大的温燥；另一类就是天气真正凉爽下来的凉燥。 像现在的气候就属于明显的温燥气候，在这样的气候条件下，进补就适合用一些较为温润的食物，例如：雪犁、菠萝、豆浆、蜂蜜、甘蔗等，少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热