对于长期加班而处于高压状态的白领们，我们提供了相应的建议，希望大家能够在积极工作之余，更加注重保持身心健康。 1：无节制的加班会导致身心疲惫，容易“脑残”。 解决方法：能不加班、少加班最好，尽快尽早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不济、脑子不太灵光的时候，切忌把烟当成“醒脑剂”，同时，防止喝酒过量。可在办公室里备一条毛巾，必要时用热毛巾敷一敷头面部，并配合适当的按摩以促进头部的血液循环。 2：饮食不规律，包括不吃早餐，导致上班效率下降。 解决方法：要顺应人体生物钟，最好做到早上7点吃鸡蛋，中
熬夜已经成为人们生活不可或缺的一部分，你只知道熬夜对身体有伤害，但是你知道熬夜的坏处有多么大么?怎么补才能减少熬夜对身体的伤害呢? 不食“垃圾”食品 很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 拒绝咖啡因类的饮料 咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素b族，缺乏维生素b群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成
1、香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，富含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。 2、草莓 草莓含有丰富的维生素c，而维生素c有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 3、金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意
开会发言不紧张的六个技巧 开会时在众目睽睽之下发言担心自己会语无伦次? 在职场中打拼，语言沟通是非常重要的一课。无法条理清晰的把话讲明白，对你今后的职业发展会造成很大困扰哦~开会前写个计划性提纲，能让你的发言简洁流畅! 没有重点、让人摸不到头绪的发言，没有人愿意听。 但如果能给你要讲的内容列个纲要，你就不会忘记自己的主题，即使紧张得把要说的话全忘了也可以靠着纲要的提醒继续发言。除此之外，一份发言纲要还可以防止你跑题，让你对自己的发言更有信心。 技巧1：把你打算在发言中用到的所有信息都写下来。现在先不用担
精神压力大的缓解方法 在中国因精神压力大而导致亚健康的人实在是不少。像还是学生的时候，需要为升学考试而发愁;考上了，又要为大学竞争而发愁;等到工作搞定了，找老婆时又要因房子和车子而发愁;好不容易稳定了又要为孩子的抚养和教育而发愁……哎!做人真是难，做中国人更是精神压力大啊!中国人普遍比外国人压力大，比外国人活得累，那是因为中国人太要面子，而且中国人要为后代而奋斗，像欧美国家就不需要了，所以说中国人累啊！好了，言归正传看看以下精神压力太大的后果吧！ 我所说的这些，你们是不是也遇到了呢? 那么，长期遭遇
影响工作积极性的原因 现代社会，人每天都很忙碌，为了什么呢？为了生存，而工作久了，谁都难免有倦怠心烦的情绪。最近一段时间，中国的一些专家总结出最容易影响工作积极性的原因，来帮你防患于未然。今天小编就把它列举出来，让你一探究竟。 1、工作量比较大 如果你的工作强度太大、任务又比较重的话，身体长期都是超负荷运转，不仅会让你身心疲惫不堪，这种“过度刺激”，还会很快让人对工作产生厌倦感，一提到上班，你就会心烦的。 2、任务冲突 在日常的工作中有很多人都遭遇过这样的情景，一位领导刚刚交代你去做一件事情，而
在生活中有很多种让人苦闷的事，其实生活中是不可能万事如意的，而相对于白领丽人而言，在各种苦闷中，“薪”情苦闷也许就是最现实、最不开心的一种，尤其是在岁末年初的时候。现在就马上到那个时候了，一旦“薪”情苦闷起来，你的情绪恐怕就会一落千丈。长期的“薪”情苦闷还会影响女性的健康…… 1、心理委屈症 现实生活中很多人都觉得自己怀才不遇，有很强的失落感。表面上看来，“薪”情苦闷的人争的就是薪水，因为钱在某种程度上其实就是证明了一个人的能力。如果你心气很高的话总是感觉薪水不高的话，难免就会有怀才不遇的感觉，于是消
随着社会的高速发展，生活压力也是越来越大啊！一般每到周末的时候，很多大学的校门口的人行道上都分外热闹，餐饮、水果、衣服、饰品……各种大学生有需求的商品应有尽有。 在夜幕下，摆摊的大学生迎来送往中招呼着各自的“生意”，俨然一副很热闹的“夜市”的景象。为了解大学生摆地摊的初衷，小编近日对北京大学当代学生公寓等摆地摊的近500名进行了调查采访。 而调查结果显示，80%以上的受访者之所以摆地摊创业其实都是为了缓解就业压力，增强实践能力和工作的经验。其中只有不到4%的人认为摆地摊是以“可以自己当老板，很爽”为目的
在现在社会你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及?或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐?有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟?……而美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65%左右的美国就业人士内心都是消极情绪占上风，这种情绪轻则表现为极为不满的现状，深感疲惫;重则不堪重负，患上严重的身心疾病。知道有成千上万的人有着和自己相同的感受，也许能让你觉得轻松许多，读完下面专家提出的几项法则，你离轻松步入职场，全心追求成功的日子也就不远了。一起来看看吧！ 1、正确评
第一：危害 我们每天面对的职场压力是20年前人们面对的压力的5倍，90%的人打破了正常的生活规律，难怪我们中间有许多人对健康多有抱怨。 压力太大，不仅会导致精神不足时，工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。 压力还增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松的危险。 第二：职场压力来源工作负荷 长年累月的工作，超负荷的运转，以及新知识的飞速更新，要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候，特别是当你不幸遇到一个不是那么通情达理的上司，并要求你在很短时间内完成很多任务的时候;抑或当
电脑皮肤病越来越多 白领张小姐前段时间连续加班，一天有10个小时要面对电脑，她明显能感觉到自己的皮肤又痒又爱出油，原本光洁的脸上开始冒痘痘，皮肤看上去也黯淡了许多。专家告诉记者，尽管很多人不愿意将这些和操作电脑挂钩，但是在门诊中，医生们把这也叫做“电脑皮肤病”。而越来越多的年轻女性因长期使用电脑，皮肤受到伤害到医院来就诊，杨医师说，她们都有共同的特点就是皮肤暗沉，长出色斑，有的还开始冒“成人痘”。 专家指出，由于静电作用会使电脑的荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使用者若与电脑屏幕凑的很近的话，大
摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。 注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。 精心的呵护：面部的衰老最明显的地方就是眼睛，所以说眼睛的呵护尤为重要。 眼霜：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。