流感病毒每年都会变异，引发新型流感，如果没有事先做好预防措施，难免会被流感病毒侵袭。如何在善变的流感病毒面前成为聪明的幸免者呢？以下为您提供了一些抵抗流感的必要装备： 抗流感的必备武器一口罩 流感病毒可以通过飞沫传播，戴口罩可以起到一定的过滤空气作用。但市面上可以买到的口罩样式各异，有的厚，有的薄，我们应该怎么样选择合适的口罩昵？专家告诉我们，买口罩首先要注意口罩的纱布层数，一般来说，口罩纱布达到6层以上才能起到一定的阻隔病毒作用。现在有些不合格的口罩最多只有三层纱布，戴上后根本无法过滤病毒。另外，一些用
冬季传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎、手足口病、流行性脑脊髓膜炎简称流脑等，大多数冬季传染病通过空气飞沫或接触传播。1、水痘 水痘是由水痘病毒引起的呼吸道传染病。水痘传染性很强，多发生于冬春季。从病人发病日起到皮疹全部干燥结痴，都有传染性。病初，主要经飞沫传染。皮肤疤疹破溃后，可经衣物、用具等传染。患了水痘没有特殊的治疗方法，只需请家长注意隔离，不要带患儿去公共场所。水痘在饮食上要清淡易消化，如米汤、面汤等，多饮温开水，注意休息。还应保持皮肤的清洁卫生，皮肤痉痒时，可涂些止痒药水。指
冬至以后日照变少，气温大幅“跳水”。冬至和接下来的小寒、大寒这三个节气，是我国一年中最冷的时段，因此民间把这三个节气合并称为“隆冬”。注意防寒，护住心脑 冷空气吹来了丝丝寒意，也带来了一大波疾病。由于天气寒冷，老年人由于生理功能减弱，抵御疾病的能力也会随之衰减，正是病邪乘虚而入之时。因此，老年人要特别注意环境的变化，及早防范，以免殃及身心。尤其要注意预防下列三大疾病：卒中：寒冷可使人的交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升
“冬日进补，来年打虎”，为了冬补，有的人自行购买人参、鹿茸等大补之品；有的到医院找中医望闻问切后，量体进补：有的选择各种膏方进补……但有些人却越补越“虚”，出现腹胀、腹痛、上火、恶心等症状，即中医所说的“虚不受补”。“虚不受补”最早见于清代陈士铎著《本草新编》．“愈补愈虚者，乃虚不受补，非虚不可补也，故补之法亦宜变。补中而增消导之品，补内而用制伏之法，不必全补而补之，更佳也。”这句话狭义上是指脾胃虚弱不能消化补药，广义上则泛指补药在被消化吸收后产生了各种不良反应。因此，一旦出现上述症状，就要考虑自己是否是
1、早上晚点起，晚上早点睡 冬季应比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时。最好等太阳出来再起床，以避寒邪。2、早饭晚点吃，晚饭早点吃 可以给消化系统留下足够的休息时间，避免晚上积食，还能保证良好的睡眠质量。3、早上吃“硬”晚上喝稀 早吃“硬”是指吃营养丰富、能量较高的食物，如瘦肉、谷物食品等。晚饭应选择好消化的食物，以稀粥为好，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。4、早上喝水，晚上喝蜜 晨起后空腹喝一杯淡盐水，有助于降火益肾，缓解便秘。但患有高血压等心脑血管病，以及肾功能不好的人应慎喝。5、晨练
冬天悄然来临，随着气温骤然下降，此时也进入敛阳、补阳的好时节，阳气虚弱、气血不足的人更应该顺应自然规律，补肾防寒护阳气。冬季究竟该怎么养？专家给出以下五大养阳锦囊。锦囊一：冬季常晒背 人体腹为阴，背为阳，心肺主之，背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉（位于后背正中线上），经常晒晒这些穴位能起到强壮心肺、调理脏腑气血的作用。但是晒太阳也有讲究，如果在阴天，日无光明，无光则阳气不足，阳中带阴，则不可以晒，要选日有光之时，一般上午11点到下午1点晒太阳最佳，此时空气较好，使人感到温暖柔和，时间20分钟到30分
张洪洲，男，75岁，大学文化，是河北省邯郸市馆陶县中医院第一任院长、主任中医师。全国基层名老中医专家、河北省第二届名中医、河北省中医学会会员、中西结合基础委员会委员、省中西结合骨质疏松委员会委员，河北中医杂志特约编辑、中国医学理论与实践编委，省级重点脑病专科学科带头人，行医50多年，先后主持或参与省部级和厅局级科研课题4项，获河北省科技进步二等奖2项、省科技进步三等奖1项、市科技进步三等奖1项；主编或合作出版学术专著6部(套)，公开发表学术论文20余篇。曾被评选为“邯郸市劳模”、被授予邯郸市名中医、市中医
中医养生有三个主要原则，即“未病观”，提倡未病先防，其次为“中和观”，认为“生病起于过用论”，饮食、运动等要有“度”，最重要的就是“天人观”，注重与大自然和谐与共。《黄帝内经》说“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”“顺时而养”是古人践行“天人相应”的创举与智慧，这一点在中医五运六气学说中体现得淋漓尽致，要求遵循“必先岁气，勿伐天和”原则，根据每年不同的运气特点来防病治病。2020年庚子岁，金运太过，少阳君火司天，阳明燥金在泉，属于天刑年，全年气候变化较大。下半年天气偏燥热，
北风呼啸，大雪纷飞，又到了一年银装素裹的隆冬时节。尽管严寒带给人们健康诸多的挑战，但中医学认为，冬季亦是养生的“黄金季节”，也就是“进补”和运动的大好时节，人们可以通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养，达到强身健体的目的，让人们在寒冷的冬天做好健康储备，为明年的工作生活打下良好基础。冬季保暖 首重“三暖”在隆冬时节，尤其在我国北方的冬季，气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或者加重。由冬冶告诫说，冬季要保证头暖、背暖、脚暖，女性在生理期还要特别注意腹部保暖，如
冬令时节一定要学会如何调养身体。冬季是匿藏精气的时节，养生主要通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。早睡晚起进入冬季后，养生宜藏阳、藏精，为来春的生机勃发做准备。建议，平时要做到早睡晚起，保证充足的睡眠。至于防寒保暖也必须做到恰如其分，衣着过少过薄，室温过低，则既耗阳气，又易感冒。此外，此时节也可以多参加一些户外的活动，多晒太阳。运动时，可选择太极拳、散步等相对缓和的运动，但要注意，运动以微微汗出为佳。保持乐观冬季天气多雾阴晦，人的情绪在这种天气影响下有时会出现失望、悲
冬天历来是进补的季节，在饮食上很有讲究。但此时人们往往只是注意到了补，而忽视了味，从养生保健的角度讲，有一个基本原则，即是不宜咸应减盐。中医理论认为，心在上属火，肾在下属水，正常情况下，心火下降于肾，使肾水不寒，肾水上济于心，使心火不亢，即心肾相交，水火既济。而咸味入肾，冬天本来寒气主令，易伤肾阳，影响其温煦全身和温化水液的功能，若再过食咸味，即会致肾水更寒，克伤心火，阻遏心阳，出现心悸、心慌、水肿等“水气凌心”的表现。如既往患有肺心病，还可“凌心射肺”，使咳嗽加重。凡素体阳虚怕冷或心、肾功能不全伴水肿的
人参大补元气人参性温，味甘微苦，入脾、肺、心经。它禀性中和，能大补元气、补脾胃、安心神、益心智。现代研究表明，人参能增强人体的免疫机能。大家冬季可以服用人参乌鸡汤，来益气养血，安神。做法是，用锅烧水至沸点后，放入鸡肉煮去表面血渍，倒出用水冲净，随后将鸡肉、人参（用量以具体情况而定，参考量为3～6克）、枸杞5～10克、大枣3个、姜适量放入炖盅内，加清水炖2小时，放盐等调味即可。值得注意的是，婴幼儿、少年、血气方刚的青壮年，有出血倾向者，不可盲目用人参。患疮、疥、痈或咽喉肿痛者，也要慎用人参，以免加重病情。服