春季有利于野菜的生长，是食用野菜的季节。我国的野菜大致有300余种，这些野菜不仅味美可口，很多还具有药用价值，对健康有益。下面为大家介绍几种：婆婆丁：花粉含有维生素、亚油酸、枝叶中含有胆碱及氨基酸。其主要作用是清热解毒、消肿及利尿，具有广谱抗菌作用和免疫功能，起到利胆保肝的功效。对胆囊炎、转氨酶升高、疔疮患者的治疗有一定辅助作用。荠菜：营养丰富，含有蛋白质、胡萝卜素、糖类、维生素C以及人体所需的各种氨基酸和矿物质。它有明显的药用价值，民间有“荠菜当灵丹”的说法，味辛苦、性凉，具有健脾、利水、止血、明目等功
玉兰花开放时姿态高洁，溢发出独特的幽香，可供食用。玉兰花对常见皮肤真菌有抑制作用。挥发油有镇痛、镇静作用，并能收缩鼻粘膜血管。非挥发性成分的提取物，静脉注射或口服均有收缩子宫及降血压作用，对白色念珠菌有抑制作用。一般于1~2月采花蕾，花开后采花，鲜用或晒干用。将新鲜花瓣洗干净后，用面粉、白糖和水调成面糊油煎，即成香脆可口的玉兰饼，此外，还可入肴做菜制汤，味醇厚，花香浓，持久而不散失，亦能腌制糖渍。现选几款玉兰花食疗的制作方法，供大家选用。玉兰鱼球：用玉兰花15朵，青鱼肉200克，鸡蛋5只，精盐、味精、黄酒
《红楼梦》中曹雪芹塑造了家喻户晓的林黛玉，她悲剧的一生集中地表现在她的《葬花词》中。因见落花流水春逝去而悲叹自己难以实现的爱情和无依无靠的身世，把飘落满地的桃花，收集起来掩埋掉，并把落花比喻为自己，抒发出浓重幽深的悲怨，读来不知使多少痴男怨女陪着落泪。实际上女子伤春是一种正常的现象，可能大家都听说过“少女怀春，女人伤春”一类的俗语，就是说女子在春天的时候特别容易感情抑郁，特别伤感，那么这是什么原因造成的呢？在中医看来，女子属阴，春天属阳，且春天是一个从阴到阳的过渡阶段，少女属于阴中之阳，能接春天阳气，体内
春季天气变化较为频繁，冷暖交替之际，各种病毒病菌容易滋生。春季天亮得早，若在起床后做以下三件事，就可安然度过多发病季节。第一件事 深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，期间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3~5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，而后哈哈大笑一次。以上大约用4分钟左右。第二件事 四方眺立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。大约4分钟左右。第三件事 净大便尽可能做到
惊蛰后除了感冒或流感、鼻炎、咽喉炎、麻疹、风疹、腮腺炎多发外，也容易诱发心脑血管疾病、精神疾病等。所以，惊蛰后预防疾病要注意如下几个要点：调适寒温 首防感冒不要脱衣过早，适当注意“春捂”。惊蛰过后，春风并不总是“送暖”。遇大风降温时，能尽量少外出为好。平好要注意收听天气预报，根据气候变化和个人体质状况，增减衣服。这样才有助预防感冒、流感等病的发生。养性摄神 气血平和惊蜇后，春阳上升，易致人体肝阳偏盛，人容易肝火过旺，引起人发怒、眩晕及血压波动等。此时应避免太过急躁，别为小事生气动怒，尽量保持心境平和。工作
一到春天“春困”症袭来，具体表现为：情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，困倦乏力，精神不振等。有些体质较差者，对不良剌激承受能力差，春季常多愁善感，烦躁不安。改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好，总之要修身养性，以温和养生为主。食补：春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳
初春时节，气温回升，不少人都容易犯困，即所谓的“春困”，生活和工作效率都会受干扰。如何简单有效地提升我们的精气神呢？下面介绍几个可以驱赶春困的小动作给大家，希望有所帮助。第一是提肩。经常用电脑和玩手机的读者朋友们，容易出现脖子僵硬甚至酸麻的现象，双肩也举得挺沉的。首先，头正、挺胸、拔颈，两臂垂直于体侧。然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有酸胀感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一提一沉为1次，7次为一组。每天早晚各做3～5组。提肩运动保健功效的原理是对胸部和肩部的牵引，能起到按摩颈
春天如约而至，万物迸发出勃勃生机，俗话说，一年之计在于春。对于我们的健康而言，春季的健康便是为新的一年打下坚实的身体基础，所以，春季的养生保健显得尤为重要。如何简单有效地打好春天的健康之基呢？大家不妨一起随专家在春天来个中医SPA吧！S——烧：烧艾补阳驱虚寒春季阳气生发，是培补阳气的好时机，但是不少读者朋友由于冬季保暖不当，耗损了阳气，这个时候要充分利用艾灸来帮个忙，驱除体内的虚寒之邪。南京市中西医结合医院针灸科副主任中医师戴奇斌介绍说，艾灸可以温补气血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。
春天的脚步渐行渐近，“倒春寒”、“春困”、“春发”、“春愁”，正是这类疾病多发的季节，如何保健养生，春季养生，也分孟仲季，即早、中、晚，不能一概而论，这样人体更能适应节气变化，防病强身。孟春：乍暖还寒 做好春捂孟春主要包括立春、雨水两个节气，虽然阳气初升，气温有所回升，但是突如其来的冷空气亦较强，乍暖还寒，正是心脑血管等各类疾病的多发期，因此要做好“春捂”。“春捂”就是做好保暖，不宜过早脱下棉衣，尤其年老体弱者和免疫力低下的人更要注意，以缓慢调整身体阴阳平衡，适应“倒春寒”气候的变化。“捂”没有具体标准，
春风吹得满眼绿，又到采集马兰的好时机。在江南早春市场，马兰头是经常出现的一种报春蔬菜。马兰头在路边、湖泽、低洼处破土而出，给人们带来了春的气息，也点缀了我们的餐桌，带来了营养和健康。李时珍在《本草纲目》中说：“马兰湖卑湿处甚多，二月生苗赤白根，长叶有齿。南方人多来汆晒干，为蔬及馒馅。”它细长的叶子，短短的茎，有着一股近似菊花的香气，但比菊叶的香更加浓郁，因为马兰属菊科多年生草本植物，所以有“紫菊”、“田边菊”之别名。江南人爱马兰，不光是时令尝鲜，更重要的是它具有抗病治病的功效。马兰头，营养丰富，每百克新鲜
韭菜水泡脚：用一小把韭菜放入1000毫升水中烧开，焖6分钟。每天泡脚半小时以上，一周为1个疗程。花椒水泡脚；取整花椒10粒左右，放入盆中，用开水冲泡。待水温降至40摄氏度左右，即可浸泡双脚。一周1次，连泡几周，对足癣有很好的缓解作用，对汗脚也有治疗作用。鲜柳叶泡脚；取鲜柳树叶250克，放在盆内加1000毫升沸水浸泡，盖上大毛巾，焖3~4分钟，待水温降至40摄氏度左右，把脚泡在盆中洗10~15分钟，2~3天1次，一般洗2周左右可见效。
荠菜是最早报春的时鲜野菜，春暖花开，正是采摘荠菜的好时节。常吃荠菜，对防治软骨病、麻疹、皮肤角化、呼吸糸统感染、前列腺炎、泌尿糸感染等均有较好的效果。“三月三，荠菜当灵丹”，《本草纲目》亦称荠菜为护生草。荠菜生于早春二三月，生长在渠边草地。生长期约为35天，成熟后开白色小花。荠菜中含草酸、酒石酸、苹果酸及延胡索酸等成分，有和脾、利水、止血、明目之功效。每500克荠菜中蛋白质25．2克，胡萝卜素12．8克，居于蔬菜之冠；其维生素C含量远远胜于柑橘。核黄素的含量高于雪里蕻，在非豆科蔬菜中，荠菜的蛋白质含量最高