中医认为，春季是养肝的大好时节，然而，养肝并不意味着一定要多吃动物肝脏类的食物，与之相反，古人认为，春天要少吃甚至不吃动物肝脏。这是因为进食动物肝脏并不能直接作用于人体肝脏，尤其是对于那些肝病患者来说，如果寄希望于吃动物肝脏来治病，不仅不能收到理想效果，而且会引起反作用。譬如说，脂肪肝是由于脂肪代谢异常引起的肝病，病毒性肝炎则是由病毒引起的脏器性损伤，这些疾病依靠多吃肝脏不可能治好，反而可能会加重病情。在春季之时，保肝养肝主要也要依靠调节饮食及作息制度。在饮食方面，应当多吃水果和蔬菜，少食用动物油脂和肥肉
中医认为，背为阳，腹为阴。人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之有关。脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。由此可见，人体的背部是很重要的部位，刺激这些经络和穴位，对内脏功能的调节起着重要作用，可以达到阴阳平衡，健康长寿的目的。背部要保暧 《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”《摄生消
现代生活节奏很快，许多人都有一种疲惫感，觉得浑身没劲、乏力、口干、腰腿痛，同时脾气也变得非常暴躁，经常会莫名其妙地为一些小事发火……中医认为，之所以出现这些症状，大多是人的肝脏出了问题，在日常生活中应注意补补肝。肝是人体中主管“筋”的主要器官，肝的气血可以濡养“筋”，而“筋”就包括我们现在说的人身上的肌腱、韧带等，负责管理全身各个关节的运动。一旦人的肝脏出了问题，就经常会表现为浑身乏力，常常有疲惫感，同时，自身调节及免疫能力也大大下降，容易滋生其他病症。肝功能正常的话，肝血很充盈，人的筋脉也就得到较好滋养
腋窝，又称“胳肢窝”，为颈部与上肢间血管、神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合体。腋窝有9条动脉、1条静脉、12条神经、7块肌肉、5群淋巴结，它是人体最敏感的“含羞巢”。也许大家都知道，这个部位被别人触摸会不由自主地笑。正是由于这个原因，使它能够发挥“非凡”的功效。尤其是关系亲密的人，常逗逗，不仅可以培养、密切感情，更是件于身体、精神、神经都极有好处的事。夫妻间乐逗“含羞巢”，在这个区域进行动作，好比随身携带着“袖珍体育场”，发自肺腑的大笑，可欢畅心情，舒筋活络，调和气血，抗衰延年。逗“
一个人最疲劳的部位要算双腿，双腿承担着几乎所有活动，所以有“人老腿先老”一说。下面介绍一套脚趾操，能够帮助人们改善腿脚衰老的症状。所谓脚趾操，就是活动脚趾与按摩脚趾相结合。活动脚趾有几种方法：一是双腿直立，脚尖并拢，脚后跟一抬一落。二是坐在凳上，用脚趾从地板上夹起小球，反复练习。三是在坐、卧时有意识地随意前后活动脚趾，持之以恒。多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳。按摩脚趾就更简单了，每天洗澡或洗脚时，让双脚在40℃热水中浸泡5分钟左右，然后先用手按摩脚心，直到局部发红发热为止。在按摩脚心的同时，
人们可以通过揉捏手指上的穴位，检查自身内脏器官的健康状况。检查的方法是：用一只手的拇指和食指捏住另一只手的手指指甲两侧，然后反复地进行按压。如果感到特别疼痛，就表示与此穴位相关的内脏器官出了问题。那么，人们在揉捏五指的指甲角旁时，如果产生疼痛意味着什么呢？拇指的指甲角旁疼痛：拇指的指甲角外侧有一个穴位叫少商穴。少商穴在人体的手太阴肺经上。人们在揉捏拇指此处时若感觉疼痛，就提示其呼吸系统可能出了问题。食指的指甲角旁疼痛：食指的指甲角旁有一个穴位叫商阳穴。商阳穴在人体的手阳明大肠经上。人们在揉捏此处时若感觉疼
现在人经常的烫染头发是头发损伤严重，造成头发枯燥变黄，分叉损折，如何才能拥有一头美丽的秀发呢？下面介绍几个可以护发养发的食物给大家。豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成，现在年轻人基本上用自动豆浆机一气呵成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血等疾病的理想食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸；此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，是一种老少皆宜的营养食品。黄豆4
中医学认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，有经络与全身相通，有穴位主气血流注。适当地刺激头部的某些穴位，有利于改善大脑乃至全身的功能，达到防病健身的目的。《养生十六宜》中提出“发宜常梳”的论述，正是对这一经验的总结。梳头经过的前头、侧头、后头和项区，分布的主要穴位有100多个，每个区域的穴位，除对该区的局部疾病有防治作用外，前、侧头区的穴位还有治疗眼、鼻病的功能，后头区的穴位还有清醒头脑的功能，项区的穴位还有安神定志和治疗音哑、咽喉痛等疾病的功能。生活在热带的黑人，长有一头漂亮的卷发，在卷曲的头发所形
很多老年人随着年纪的增加会经常出现抽筋的情况，尤其是腿部。虽然抽筋也就几分钟，但是过后的一段时间肌肉都处于不舒服的状况下。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌痛性痉挛，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。为了防治腿抽筋，老年人在日常生活中应做到以下几点。穿舒服的鞋子：平足或其他身体问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥：睡觉时不要把被子捂得太紧，特别是在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷，易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉：睡
世界杯正激烈的进行中，很多球迷为了自己支持的队伍而部分昼夜的观看球赛，导致第二天精神不好而且脖子酸痛。下面就教给大家一些缓解颈部酸痛的方法，让大家看球也健康。首先要注意姿式，务必要经常变换姿式，不要一个姿式看到底。电视最好放在高处，尽量能抬头仰看，这个姿式对颈椎本身就是个锻炼。其次，一定不要贪凉，把空调开得过低，或把空调、电扇直对颈部吹，最好穿高领衣服保护颈椎，温度保持在26度左右最适宜。揉捏法：用右手拇、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3~5分钟。左手捏右肩部斜方肌，右手捏左肩部斜方肌各30~50次。摩
人的第二和第三个脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：脚趾抓地：采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60~90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。脚趾取物：每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。扳扳脚趾：趁休息时可反复将
不合理的饮食习惯是导致胃病发生发展的重要原因，胃病患者在正确治疗的同时，还要遵守适宜的饮食原则，才能使胃病减少复发，尽快向愈。下面介绍一些胃病人士饮食的注意事项。饮食宜清淡：淡味饮食最养胃，清淡的素食宜于消化吸收，不仅有利于病胃的恢复，也利于长寿。新鲜蔬菜、五谷都是素食健胃佳品。在饮食养生中，食粥为人们喜爱和重视。清·石成金说：“清晨食白粥，最能畅胃气，生津液，大补于人。”饮食宜精少：精，是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纤维多的食物，尤其消化不良的病人。消化道出血的病人需进无渣流食。少，是要多少调和得适中，善食