三个步骤练翘臀一般来讲，东方女性的身段较之西方的，总显得曲线不够完美。仔细比较仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。完美的翘臀可以让你穿出完美曲线，现在就一起来学学美臀方法吧！
女性总是心思细腻敏感，很容易导致肝气郁结，这时就需要疏肝解郁了，瑜伽是不错的选择，那么，疏肝解郁的瑜伽动作有哪些呢?以下是舒肝理气瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。舒肝理气瑜伽动作1、风吹树式站立,双腿分开同肩宽,吸气时,右臂上举,紧贴耳朵,收臀。呼气时,左脚向左,趾尖旁侧点地,左手紧贴大腿外侧。再一次吸气,身体胸腔向上提,呼气时,身体向左弯曲到最大限度,均匀地呼吸,让上举的右臂向远延伸,保持胸部上提。吸气,身体慢慢回正,呼气,收手收脚,交换另一侧。2、神猴式跪在地面上,双手放于身体两侧。膝盖抬起,使
冬季天气寒冷，很多人会面临冻手的困扰。那我们该如何预防手被冻呢？万一手被冻伤之后要怎么养护呢？下面为你推荐几种方法。冬天容易冻手怎么办1.白萝卜治疗法取白萝卜一个，生姜少许，切片放锅里煨煮，待萝卜片烂后，将汤倒出，待萝卜汤温度合适时，对患部洗敷5到10分钟，5到7次即可好转。2.香蕉皮治疗法用香蕉皮的内面轻轻摩擦冻伤处，直至发热，几次即可见效，早晚各一次，不仅能防治冻疮，而且有美容护肤的功效。3.温差水泡法取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每
急性附睾炎患者早期宜采用冷敷治疗，冷敷可以降低患处的温度，使局部毛细血管收缩，减轻组织水肿，从而达到保护睾丸及附睾的目的。急性附睾炎冷敷的具体方法1、首先取一8cm×8cm的双层纱布，放入冰箱冷藏室中(温度在2～4℃之间)，冷藏30分钟备用。2、将冷藏后的纱布由冰箱中取出，放在无菌换药碗内，并在治疗盘中准备一次性保鲜膜。3、然后根据患者阴囊的大小，调整纱布在会阴部的位置。再用一次性保鲜膜将纱布固定住。4、最后取一条毛巾，折叠后放在患者阴囊下方的保鲜膜外，以起到抬高阴囊、固定和吸湿的作用。采用纱布和保鲜膜冷
”月经不调”也称月经失调，是一种常见的妇科常见病，表现为月经周期或”出血”量的异常，或是月经前、经期时的”腹痛”及全身症状，病因可能是器质”性病”变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病，”高血压”病，”肝病”、内分泌病、”流产”，”宫外孕”，”葡萄胎”，生殖道”感染”、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。月经不调的女性可是很纠结的，而且几乎大多数女性都是认为月经期间是不适宜运动的，其实不然，这是大家普遍存在的一大误区。在月经期间可以适当做一些运动，如果你有月经不调或是不舒服的现象，下面给你支1
孕妇为什么会流产?传统的产科理论告诉我们，像受精卵染色体异常、遭受外伤、精神抑郁、产妇基础疾病、营养不良等都可能引起孕妇的自然流产。我们在进行“早期自然流产的中医药防治”项目研究时发现，一些日常生活中经常可以遇到的生活方式，特别是眼下被视为时尚的某些生活方式，可能也是自然流产的潜在杀手。陶女士今年23岁，是一位风华正茂、追求时尚的青年女子，但她却已经有两次自然流产的经历。经过了解后得知，陶女士有豢养宠物的嗜好，家中宠物不断。于是医生对她进行了病毒检查，结果显示陶女士感染了弓形体病毒。而弓形体病毒会通过胎盘
预防眼底出血都有什么方法？眼底出血是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，针对这种疾病根据调查目前还有很多人不是很了解，那么针对这种疾病的预防方法是什么呢？下面一起来了解一下吧。 第一、要注意不要用眼睛直接的面对强光。积极治疗原发病，以免造成眼底出血。 第二、要随时注意自己的工作姿势。正确的工作姿势，不仅可使眼睛平视或是向下注视荧光屏，还可以使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 第三、要多注意休息，避免使眼睛过度疲劳。不要长时间的盯着一个地方看。要多做眨眼睛的俄
本季最火热的4分钟超快速腹肌锻炼真的只要4分钟，一共才4个动作(2、4、6、8)，FACEBOOK转发超10万，转疯了！每个动作20秒，休息10，重复2轮，每个动作1分钟，一共只要4分钟！8块腹肌、人鱼线、翘臀、美腿是每个人的梦想，现在这个梦想不再遥远，每天4分钟，让腹肌重见天日！
1自己怎样在家练 瑜伽 自己怎样在家练瑜伽?以下是自己在家练瑜伽的方法，希望可以帮助到您。方法/步骤瑜伽拜日式动作说明1、直立，闭上双眼全身尽量放松，两肘成90度弯曲，双掌对合于胸前，调息2次(腹式呼吸)，调息时心无杂念，意识力随气体游走于胸腹之中。2、用鼻子吸气，双臂自然向上举，腰、肩、背尽量往后弯，感觉到胸腹逐渐扩张，气体逐步涌入。3、鼻子吐气，上半身慢慢还原，紧接着上半身往前弯。如摸不到地上，可用瑜珈砖辅助。4、吸气，左腿向后伸直，左膝以下慢慢着地，右膝成弓形，双臂自然下垂，头、颈、胸尽量扩胸后仰，
产热食物冬季寒冷的气候会对我们人体的内分泌系统以及消化系统造成一定的影响，并且还会让蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。所以在冬天，日常饮食中应该尽量多添加一些含有蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，这样才能让身体多产热量。如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。温性食物在冬季一定要注意多补充具有温阳益气的食物，这样才能更好地提高我们的御寒能力。比如羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等，这些食物都具有温阳益气的作用，因此
很多抽烟比较厉害的男人经常会发觉自己的皮肤（皮肤干燥怎么办）比别人的要粗糙暗沉，这就是因为抽烟对皮肤（皮肤过敏）也是有很多间接的伤害。那么抽烟到底对皮肤（油性皮肤怎么改善）有哪些具体的危害呢？一起来看看。抽烟的男士护肤比较讲究，容易出现干燥现象，补水（皮肤补水）和保湿两步必不可少，白天的时候可以选用一些男士焕肤面霜或者精华面霜，使肌肤从暗沉中苏醒；晚上的时候可以做一些深层的保湿面膜（面膜），对于过度干燥的肌肤可以尝试做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需将溢出面部的一些面膜成分擦掉就行。4种补充肌肤营
在临床上，经常有这样一些患者，说最近几次和老公过完性生活过后，发现阴道有留血的情况，这是怎么回事?为什么会出现这样的情况?是患上了什么妇科疾病？专家解答：很多女性常会发生性生活时阴道流血的现象，因此常觉得惊慌，其实这情况颇普遍，大多数的情况都很容易解决。首先请不用过分担忧，但最好还是看医生以确定原因，因为仍有少数的出血是因为”癌症”所致。其实性行为出血的位置也不外乎由阴道、子宫颈、子宫内膜所来的，一般问诊、内诊、超音波多半可以找到原因，当然必要时还要配合抹片、抽血甚至是子宫镜检查。 一般来说，做爱后阴道出