夏天被蚊虫叮咬是常事，我们却习以为常认为没什么很大的问题。事实上蚊虫叮咬不仅仅会伤害我们的皮肤，有时候还会带来一些传染疾病，所以我们一定要懂得如何预防蚊虫叮咬。驱蚊方法介绍1、使用蚊帐或纱门、纱窗等工具夏天可以使用蚊帐或是纱窗等工具将蚊子与人隔开。在家中安装上封闭效果良好的纱门纱窗，床上可以安上蚊帐。2、使用植物香驱蚊蚊子不喜欢柑皮、薄荷、大蒜、艾叶、薰衣草、除虫菊、茉莉花、夜来香、天竺葵、莲花、百里香等植物散发出来的味道。我们可以将柑橘皮、薰衣草等晾干后用网袋包住放在屋内角落等地方，这些植物散发出来的味
1．夏季午休夏天昼长夜短，天气炎热，夜间睡眠多有不足，并且经过上午的劳作后，体力和精力的消耗较大，因此，每天应安排短时间的午睡，以促进体力和精力的回复。午睡一般以1h为宜，午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，时间越长，越是感到疲倦，不利于醒后很快进入工作状态，甚至醒后有不舒服的感觉。午睡应采取平卧或侧卧姿势，并在腹部盖上薄被。不宜坐着打盹，这样易导致脑部供血减少，会出现头昏脑胀等症状。也不宜伏桌午休，以免眼球受压，导致眼疾。患有心脑血管疾病的老人，午睡醒后不要即刻起床，而要伸伸懒腰，打打哈欠，然后再慢慢
1．夏应“养长”《黄帝内经》说夏季应该“使志无怒，使华英成秀。使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养生之道也”。其意思是说，在夏天要使人的精神像自然界的万物一样郁郁葱葱，蓬勃向上，心情愉悦，切忌发怒，使机体的气机宣畅，这是适应夏季的养生之道。在精神调养上，中医学认为“冬季要藏”，“春季要生”，而夏季则要“长” 。因为夏日炎炎，往往容易让人心烦意乱，心绪不宁，所以夏天更要心情舒畅，精神要充沛、饱满、情绪外向，如万物蓬勃生长一样，这就是“夏养长”，因为只有神气充足，人体的机能才旺盛而协调。2．恬静养神中医学认为
1．夏季宜养心健脾，解暑化湿中医学认为：夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。其意思是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如出现心神不安、心悸失眠、头昏目眩等症状。而且中医学认为“汗为心之液”，夏季汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，这样更容易受到暑热邪气的侵所以夏季宜注重养心，多吃一些清热解暑的食品，既能清解夏季高温天气带来的暑热，又能清泄身体产生的内热，也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药，如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘等，以利心火、散暑热。夏季的最后一个月即长夏，与脾相应
夏季天气炎热，经皮肤和呼吸道丢失的水分较多，易引起人体缺水，导致尿液浓缩，尿液中的矿物质容易变成细小的沉积物，从而形成结石。结石病不发则已，一发“惊人”。高温天气，泌尿系结石患者如何安度夏天，专家来支招。饮食调养是关键泌尿系结石包括输尿管结石、肾结石、尿道结石和膀胱结石，是一个复发率高，治疗周期长的疾病，所以患者的预防尤为重要。得过尿路结石的患者，最好把排出的石头做个成分分析，根据结石成分不同，有针对性地进行饮食预防。草酸钙结石患者：最为常见，占结石的80%以上。宜少食草酸钙含量高的食品如胡萝卜、菠菜、芹
夏季是自然界阳气最强盛的季节，也是人体新陈代谢最旺盛的时候，同时也是机体阳气最容易受伤的时候，因为夏季阳气散发于外，相对来说体内阳气反而不足，这时如果过于形寒饮冷，就容易伤害阳气，所以中医养生学强调夏季“养阳”，就是指夏季不能过于贪凉，否则可能导致很多疾病，如风寒感冒、面神经麻搏、胃痛、腹泻等，重者还会引发心脑血管疾病。老年人和儿童身体抵抗力弱，尤其要注意不能贪凉。夏季还要防湿邪侵袭。长夏是湿邪最盛的时候，湿邪与热邪相键绕，极易伤害人体脾胃的阳气，使体内的水湿不能正常代谢，出现小便淋浊、肠炎痢疾、水肿、关
1．夏季对生理的影响人体最适宜的环境温度为18～28℃。气温达到或超过36℃时，易导致体内神经组织和内分泌组织的调节功能异常。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热且生机旺盛。此时，为适应炎热的气候，皮肤毛孔张开，排除汗液以调节体温。但是，汗液过度排泄，易导致水、电解质平衡失调，发生中暑。特别是大量出汗和气温增高时易造成脱水，使血液黏滞度升髙。这样，容易使老年人脆弱的血管发生阻塞，引发各种心脑血管疾病。另外，大量出汗，使尿液减少，不利于排毒。而夏季无论是体内代谢产生的废物，还是通过饮食等进入体内的有害物质，都是一
夏天，天阳下济，地热上升，气候炎热为四季之最。“人与日月相应”，在人体五脏之中，心属火，与夏相合。因此，安度夏日，首当养心。暑为夏季主气，“在天为热，在地为火”，最易入心。暑邪内伤“心神”，可致人体体温调节失去平衡，大量蓄热，兼之其升散的特性，使腠理开泄，不断出汗，耗气伤津，造成人体中暑。所以，夏季养心，防暑降温是重要一环。炎夏，不仅在外要注意防暑，在内还须注意养神。心主神志，暑热之邪侵入人体，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时应有意识避开这种不良心境，做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔
中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。此时人们要保持健康，饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。1、忌暴饮暴食 摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。2、忌吃辛辣生冷的食物 秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。3、忌吃过燥的食物 中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通
夏季养生贵在养心，所以《素问·六节藏象论》说：“心者，生之本……为阳中之太阳，通于夏气。”癌症病人体质虚弱，加之大量用药，因此在夏季酷暑时节更应注意养心。养心的重点是养心气。中医认为汗为心之液，心气足则气能行津，则有汗出，此即养心之道。癌症病人夏季宜做到：进热饮食 夏日天暑地蒸，人体却是外热内寒。具有清热解暑如荷叶冬瓜汤、皮蛋搜肉汤、海带排骨汤、苦瓜之类，一般趁热食用。由于癌症病人往往脾胃弱，饮食需要保持新鲜、清淡、多样、易消化。不喝冰镇饮料，喝热茶水，微微汗出，心气畅达。少量多次频饮水，不可短时间大量吞
有句民间谚语：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。简简单单一句顺口溜，道出了中医冬夏养生的根本。即将进入三伏，我们来谈谈夏季养生。我们都知道夏季要做到：1.晚睡早起。2.不贪凉。3.调节心情。这里侧重谈谈“不贪凉”。小朋友夏天最喜欢吃冰激凌喝冷饮，大人则喜欢待在空调房里不出门。这样做都不利于夏季养生。如南宋的长春子丘处机在《摄生消息论》里讲：“夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷淘冰雪、密冰、凉粉、冷粥，饱腹受寒，必起霍乱。”可见宋代也有冷饮，可在当时是不提倡吃的。北宋的医学家陈直在《养老奉亲书》中说：“夏日，檐下
中医认为暑季人体阳气外浮，暑湿之气容易乘虚而入，导致疾病的发生，所以这一季节尤其要注意养生。暑季当防中暑暑季应注意劳逸结合，避免在烈日下曝晒，注意室内降温，保证充足睡眠，讲究饮食卫生，以防中暑。一旦出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆，应立即将转移至阴凉通风处休息，喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等，严重者应送往医院诊治。饮食以清淡为主暑季的饮食调养应以暑天的气候特点为基础，由于天气炎热，易伤津耗气，因此常可选用清热解暑、益气生津之品，