夏季天气炎热，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，生活中的五个“最佳”可助你一臂之力。最佳蔬菜——苦味菜 夏季气温高、湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医认为，夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。最佳
时下我国南方一些地区已进入梅雨季节，此时天空连日阴沉，并且降水连绵不断，正如民谚所言：“雨打黄梅头，四十五日无日头”。在梅雨季节里，空气湿度大、气温高，衣物、家具等许多东西很容易受潮，甚至发生霉变，并对人体造成不良影响。那么，生活在这一地区人们，应该怎样走出“霉雨”的困扰呢？“霉雨”之霉主要源于霉菌，霉菌对人体健康会造成以下两类损害。首先是霉菌本身造成的感染症，其次是过敏反应。就感染症而言，即通常所说的脚癣和由念珠菌霉菌引发的食道炎及胃肠炎等。霉菌迅速繁殖主要有四个原因：一是温度超过20度，二是湿度超过8
进入秋季，人体新陈代谢速度下降，而且经过酷夏各种冰冻食物的轰炸，很多人的脾胃处于疲劳状态，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。因此，秋季进补前重在养胃。秋季养胃要保证三原则：1.养成良好的饮食习惯。吃饭细嚼慢咽，定时定量，不吃霉变、熏烤过度的食物。2.保持营养均衡。多吃煮熟、易消化、富含维生素的食物，如蔬菜。尽量少吃辛辣刺激油腻的食物，尤其忌贪吃生冷的瓜果。3.先泻火，再进补。秋季调理要先泻胃火，待燥火退后再进补。同时，注意胃部保暖，适当运动。秋季进补前可先吃些绿豆、薏苡仁、扁豆等，祛除体内湿热之邪
慢性肺病好发于冬季，到了夏季，咳、喘、呼吸受限、活动困难等状况均有所缓解，很多患者会因此放松对疾病的关注和治疗。其实夏季是肺部慢性疾病康复的最佳季节，对于肺气肿、慢支炎、慢性阻塞性肺炎、间质性肺病等肺病患者来说，尤为重要。夏季勿忘肺病诊治中医认为肺病多由外邪侵袭，或痰饮内聚，或肺气肺阴不足所致，亦可因其他脏腑、血脉病证传变而致。肺病形成的过程是邪实与本虚交互作用，病变从肺到脾到心的演变过程。肺为娇脏，主气，所以外邪侵袭，首犯肺脏。肺气壅遏不宣，清肃之令失常，则发生咳、痰、喘、闭。若能提早预防、辩证治疗，即
夏天气温高，人体出汗多，体内容易缺水，若水分不能及时补充，缺水更加严重，可使血黏度增高，促使血压升高和血栓形成，因而诱发中风、心梗、心绞痛等疾病。因此要采取以下措施来预防：饮食：日常膳食宜清淡，以素为主，粗细搭配。食用有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物，如黑木耳、青葱、洋葱、大蒜、柿子椒、香菇、柠檬、菠萝等；具有降脂作用的香芹、胡萝卜、魔芋、螺旋藻、紫菜、海带、山楂、核桃、玉米、芝麻等。饮水：饮水要注意时机，早晨起床后、每餐饭前一小时和就寝前饮水较好。最好每天饮用2000毫升水，且应选择稀释水，最理
肺不仅掌管人体的呼吸，还协调辅助心脏，管理全身气机、血液、津液的运行，并且促进尿液和大便的排泄。与此同时，肺也非常娇弱，在寒气到来时往往第一个沦陷。一、夏天是养肺黄金期盛夏，人体的阳气会达到一年中的高点，外界暑热骄阳，躲在体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来。对于已经有肺部疾病的人来说，相比寒冷的冬天，患者夏季感觉最舒服，是稳定期康复治疗的“黄金季节”。夏天养肺也面临着挑战，吹空调、吃冷饮都会招来寒气，引起感冒或加重肺病，让肺功能进一步下降，形成恶性循环。二、夏季养肺 学会四招肺功能减弱，则会出现气短懒言、周身
自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的季节特点。人类作为万物之灵，就应该顺应不同的节气，调整自己，该宣发的时候宣发，该收敛的时候收敛，做到与天地相应，这就是顺时养生。“夏气之应，养长之道；秋气之应，养收之道”。经过天气炎热的夏季，进入秋季之后，天气迅速由炎热转为干燥，人体也到了“夏秋之交”的分水岭。这个时节该如何养生？饮食及生活习惯，大家该怎样去调整，才能防止疾病的趁虚而入？专家介绍，夏秋养生要十分注意“三重”。肠道重呵护 到了夏秋之交，门诊腹泻患者往往增加约四成之多。秋季腹泻、急性肠胃炎可发生在各个年龄段，小
大暑一过，酷热难耐，很多人便开启了“凉快”模式。但是其中一些看似是“夏季专属”的常见行为，实际却是在不知不觉中损害着我们的身体健康。为此，介绍几则夏季养生方法让大家安然度夏。勿要贪凉 顺应阳气夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。夏季人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时更应该注意养护阳气。《黄帝内经》中说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”不难看出，如果损耗了阳气会对生命健康造成危害。在夏天，无节制吃冰棍、喝冷饮、长时间对着空调吹、运
严格来说，医学上并没有“空调病”这个诊断名称，这是一个社会学诊断的病名。一般来说，凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就称之为 “空调病”或称为“空调综合征”，是指长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、腹痛腹泻、上呼吸道感染、关节酸痛等一系列症状。引起空调病的常见原因空气干燥 房间内湿度太低会对人体眼、鼻等处的黏膜产生不利作用，导致黏膜病，导致眼干、眼痒、咽干、咳嗽、流泪、流涕等。房间密闭 空调房空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，致病微生物容易滋生，易于引发感染。室内外温差较大 人体的
在中医里面，被寒邪伤到，有伤寒与中寒之别，一般如果体表被寒邪伤到，叫伤寒，如果我们咕咚几瓶冰啤酒，直接把脏腑给冰住了，这叫中寒。那么，都有哪些感受寒邪的途径呢?寒邪有如下几个特点：第一：寒为阴邪，易伤阳气 阳气弱的人，更是要躲着寒邪，一般体表感受的伤寒还好说，最难受的是中寒，有隐蔽性，会和其他的内科杂病混在一起。第二：寒性凝滞 气血凝滞，不通则痛，总是会引起胃肠，腹部等的疼痛，还有客肺、肠胃、心脉，寒凝胞官等证，老人在这个季节如果不注意，就会寒凝心脉，导致心脏的问题，所以春捂秋冻是不适合老人的。第三：寒性
今年三伏天真的有些热。据气象部门统计，今年7月以来，我国大部分地区气温较常年同期偏高，辽宁、吉林、重庆、山东、河南等地偏高2℃以上，尤其是7月中旬以来，高温“超长待机”，超20省（市、区）酷热难耐，多地气温突破当地历史极值。今夏之热乃正常今年的热不仅仅在中国，就在8月4日，中国气象报社发布了《热浪席卷北半球，北极现罕见高温！究竟是谁在“焖烧”地球？》的文章，今年入夏以来，高温热浪席卷北半球，欧美以及亚洲多国遭遇持续高温天气，部分地区出现干旱火灾，北极圈气温甚至超过30℃等问题的专访。国家气候中心气候服务首
炎炎夏日，戏水游泳成为人们最热衷的消暑方式，而溺水已经成为暑期中小学生意外死亡的第一杀手。家长一定要常提醒，常教育，常关注，防止孩子因溺水而发生意外。下水游泳前要确认的事项注意事项1.有人一起结伴游泳，相互照应。小朋友必须在成人的看护下才能下水游泳。2.附近有专业救援人员。3.必要时，佩戴好游泳圈、漂浮包、救生衣等，做好安全措施。4.做好热身运动后才下水。5.不要在不明水域游泳，在明令禁止游泳的地方不可下水。6.生病、服药期间不游泳，感觉疲劳也应该马上上岸。7.皮肤有伤口的时候不下水游泳。8.雷雨天气、暴