“西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。”唐代诗人张志和的这首《渔歌子》，是写野外春钓的名诗，有鲜明的山光水色，有朴素的钓翁形象，是一幅用诗绘出的山水画。眼下，春光明媚，鸟语花香，一派生机盎然景象，正是邻水羡鱼情、垂钓健身心的好时节。钓鱼是一项修身养性、磨炼意志的养生保健运动，老少皆宜，越来越受到人们的喜爱。常跋涉，锻炼脚力 钓者，最基本的就是脚下功夫。方圆几十里，哪儿有小河、清塘、水库，哪儿就能寻到垂钓者的身影。骑一辆山地车，不论寒暑易节，都身披晨露朝晖，沐浴清风细雨，一路欢歌
陈式太极拳在我国太极拳武术史上起源最早的门派，陈式太极拳小架深受人们的喜爱。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式太极拳小架简介。欢迎阅读! 陈式太极拳小架 太极拳是我国传统武术的瑰宝，对当代人养生有很高的价值，练习太极拳也是新时代发展的潮流。 陈式太极拳小架起源 陈式太极拳起源于河南陈家沟，由明末清初的陈式第九世陈王廷在祖传拳械的基础上，精益求精地创造了太极五套拳、五套锤、十三势、炮锤，以及枪、刀、剑、棍、剑、锏、鞭等，尤其独特的还有双人推手和双人粘枪，形成了完善的流派体系。 在300多年的演
怎么跳拉丁舞1、怎么跳拉丁舞、窍门一:腿部局部练习连选美比赛都有美腿小姐一说。不过你应该清楚,美腿的概念不是纤瘦的竹竿腿,更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。滑步练习时,双腿微曲,右脚向右侧滑出一步,左腿肌肉收紧,绷直脚尖,随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。直击要害:缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。动作小贴士:绷直脚尖,感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。、窍门二:臀部练习的片断衬托出结实的小蜂腰,性感美臀又是关键,没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动
女人养生，什么季节都要关注。中医经络养生法，它能让女人舒缓经络气血。接下来我们一起来了解一下吧。十二养生穴位中医经络女性养生法1、小指尖端——心脏健康所属经络：手少阴心经。具体方法：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。2、拇指尖端——呼吸系统健康所属经络：手太阴肺经。具体方法：经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端，可有效缓解其症状。对于女性朋友来说，按摩拇指尖端，具有增加面部色泽的作用。3、手掌中央——宁心安神所属经络：手厥阴心包经。具体方法：经
本文目录1 睛明穴位位置1.1 取穴方法1.2 穴位解剖2 睛明穴的作用2.1 主治病症2.2 穴位配伍3 刺灸法3.1 针刺方法3.2 艾灸方法4 睛明穴解析4.1 睛明穴意义4.2 文献摘要4.3 研究进展睛明穴位位置标准定位：睛明穴在面部，目内眦角稍上方凹陷处，属膀胱经。睛明穴的准确位置图睛明穴位于目内眦之内上方0.1寸处《中国针灸学概要》。取穴方法患者正坐或仰卧的姿势，睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，即目内眦角稍上方凹陷处。正坐或仰卧位，在目内眦的外上方陷中取穴。穴位解剖在眶内缘睑内侧韧带
如果你还在以为久坐不起只是会影响你的身材，那你就大错特错啦。久坐不起的危害远比一些人想象中要大。它是肥胖、胃病、癌症、腰椎疼痛等多种问题的根源。要想保持健康与好身材，就赶紧站起来吧。 上班族上班经常一坐就是一整天。有数据显示，成年人平均每天50%~70%的时间都在坐着。相比较那些坐着时间最少的人，坐着时间最长的人受到的健康威胁更大。久坐不仅会导致肥胖，还会让人惹上各种病疾。 一、久坐与肥胖 1.久坐令腿变粗 只要坐下，腿部肌肉的电子活性就立即关闭，热量的燃烧下降到每分钟1卡，由于上半身的压力全部承
患病期间及疾病初愈的恢复阶段，应节欲保精，禁止夫妇合房，特别是严重的内脏病及某些传染病，更应停止房事。由于夫妇合房而致病情加剧甚至危及生命者并非罕事。清代潘揖《医灯续焰·尊生十二鉴》中专列“远房室”节，并说：“欲修长年，必先远色，矧病者乎！病既固虚致邪，务宣坚城却寇。”哪些疾病要禁止房事呢？常见的慢性支气管炎及各种心脏病病人应节制房事；严重的高血压病人应忌房事：患急性肾炎、急性肝炎、病毒性心肌炎、伤寒病、大叶性肺炎、大出血、流行性出血热和其他急性传染性疾病，应禁止房事，其恢复期，至少2个月内应禁忌房事。某
每年夏至以后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。三伏天的养生十分有必要，要及时补水去火。那么，如何补水去火呢？接下来我们一起来了解一下。夏季三伏养生面面观 补水去火要及时1、多酸多甘古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘
鸭肉冬瓜汤鸭肉蛋白质含量约为16%，B族维生素、维生素E和矿物质等元素含量较丰富。食欲不振时，做道鸭肉冬瓜汤，既补水又可补充优质蛋白质。鸭肉味美，但体质虚寒、感冒的人应当少食。红白血豆腐鸭血细嫩香滑，镁、铁含量丰富，和豆腐一起做成红白血豆腐，是一道美味的家常菜。再配上一两道应季蔬菜，可使营养更全面。但鸭血含钠量偏高，建议偶尔吃几块即可，切勿长期食用，以免增加患心血管疾病的风险。鸭肝炒尖椒鸭肝是理想的补血和补充维生素A的佳品，此外，还含有维生素D、维生素B2、维生素B12。鸭肉搭配尖椒，既可补充蛋白质、铁，
当感冒初起时，可采用穴位按摩法治疗；也可以一边服用感冒药，一边施用按摩法辅助治疗，可加速感冒痊愈。风池穴 患者坐椅子上，头略低，颈部放松，双手自然弯曲，用食指来回摩擦风池穴（位于项后枕骨下两侧凹陷处，相当于耳垂齐平）。并用按揉手法，至有酸、胀、麻、重感觉为度，患者感到局部发热、浑身轻松为止。太阳穴 如头昏症状较重，可按揉太阳穴（位于眉梢与外眼角连线中点，向后约1寸凹陷处）40下，或捏耳垂数十下，头昏即可缓解。迎香穴 如鼻塞较重可按摩鼻翼两侧处的迎香穴（位于鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，当
夏去秋至，在夏秋交接的农历六月还有一个长夏季节，为阴阳交接的时段。长夏天气炎热，雨水较多，万物华实，合于土生万物之象。天人相应，人体脾脏主长夏。长夏主时之邪为湿邪，脾胃功能失调常出现内湿，所以，长夏养生重在健脾益胃、除湿化湿，以利脾胃受纳饮食水谷、运化精微营养功能的发挥，可有效夯实后天之本，维护生命健康。长夏脾虚是病因 中医养生强调审因养生和综合调养，除了要选择适宜的诸种养生方法，还需明确引起脾虚的各种原因。脾虚是导致血脂、胆固醇、血尿酸异常以及肥胖病、Ⅱ型糖尿病、非酒精性脂肪肝等亚健康、代谢疾病的主要病
1怎么练 瑜伽 前屈怎么练瑜伽前屈?以下就是对练瑜伽前屈等等的介绍，希望对您有所帮助!前屈其实是身体前侧向前延展，身体后侧向后延展。也就是腹部、胸腔要往前打开、拉伸，肩膀要往后找臀部，坐骨向后延展。但是很多练习者特别是初学者在做前屈体式时，以为就是折叠，一味地压身体向下，这是不对的，所以会出现弓背、胸腔挤压的情况。【前屈式步骤】1、“延展胸骨远离肚脐”就像在上犬式中一样，创造身体前侧的延展。2、“锁骨往两侧展开”就像在低位蛇式中一样，延展锁骨，身体前侧饱满呼