1、每天早晨起床后，用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。2、每天早晨淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。3、集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。
白领养生真的非常关键，但其中却有不少养生误区存在，这些养生误区会直接影响到养生的效果。对照现在时尚的养生方法，我们一起来看看有哪些误区存在。 1.洗肠、断食 为了让体内没有宿便以及毒素的存在，很多明星经常会每隔几天时间就去洗肠，认为通过这样便能让皮肤变得透明有光泽。不习惯这种方式的人则会采取断食的方法，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。 这两种方法都有着不健康的一面，经常洗肠的话容易让肠管变粗，而且反复的刺激肠胃还会让肠管麻痹，从而导致一些认为因素的疾病
每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房，但随着岁月的流逝，这一最能体现女性特征的宝物却渐渐松沓下垂，不再丰满挺拔。这让无数的女人伤心不已。但事实上，如果平时生活中对乳房多加呵护，改掉不良的生活习惯，还是可以尽量让乳房保持青春，延缓其下垂、衰老的速度的。“ 乳房下垂一般源于两种原因。” 专家说，一是韧带松沓，二是重量过大。生活中，哺乳后停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，以致乳房下垂;人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。这时出现的乳房下垂，是皮肤、
适量的运动可大大地改善夫妻性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。要想性生活时比以前更加容易使女方达到高潮，就要掌握一些方法。因为运动也能提高人的身体机能，维持良好的健康状态，甚至还具有很减肥和壮阳的功效，下面就跟着小编一起来了解下吧。壮阳运动有哪些肩部运动这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋
寒冷的冬季，空气干燥，气温低。一般来说，老年人由于体质较弱、慢性病较多，如果备有一顶冬帽的话，对健康很有好处。一、有利于保暖为了防寒，人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但许多人没有戴帽子的习惯。殊不知，人体的头部也是很需要保暖的。更何况，多数老年人的头发比较稀少容易散热，更需要帽子来保暖。冬帽的材质，可以是毛线、呢绒，或者羽绒服的连衣帽，反正质地要厚一些，保暖效果才好。二、有利于保健老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有一点硬化，如果受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头痛，重则会发生意外。
防电脑辐射是电脑族每天都必须做的功课之一，这样才能保证身体不被辐射所伤害，防电脑辐射的最有效方法便是饮食。 我们看不见辐射，但它对人体的危害却是非常大的，它主要影响人体的神经、心血管、免疫、生殖等系统，如果长时间受电脑辐射的话，就会出现头晕、记忆力减退、心悸、白内障、妇女月经失调、性功能降低等症状。 那么防电脑辐射，在饮食方面应该注意些什么呢？ 1.维生素a食物 含维生素a的食物绝对不能少，比如动物肝脏、鱼类、鱼肝油、牛奶等食物，这些食物中所含有的维生素a都能帮助人体有效地抵抗辐射对人体所
有一对傲人的乳房是女人的幸福之一,但是随着岁月的流逝,双峰的缩水似乎在所难免,但是只要方法正确得到,其实美丽可以延续...一级措施：冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。二级措施：经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。提醒：按摩时先涂抹些橄榄
调查发现，有大部分的上班族都存在有一定的饮食误区，这些误区除了会危害上班族的健康之外，同时还会大幅度的降低工作效率。 经过分析发现，上班族常见的饮食误区有以下几种： 一、不吃早餐 早餐在我国一直都被严重忽略，有很多人都认为早餐可吃可不吃，因此很多人都会由于各种原因而不吃早餐。但国外专家指出，不吃早餐除了会严重伤害肠胃之外，同时还会影响一整天的工作效率，如果长期不吃早餐还会出现早衰的情况。 经过对每个不同国家的长寿老人调查发现，他们长寿的秘诀之一就是每天吃一顿丰富的早餐。所以为了自身的身体健康，从现在
阳痿早泄,是男人都害怕,性功能障碍,危害男人的性生活,这是现在的男人比较高发的疾病,一般在性生活中出现早泄疾病之后男人很难保持一个比较好的性爱感受,对于夫妻生活也是不利的,会造成夫妻之间的不和睦。因此,男人在得了早泄之后要及时的进行有效的治疗。 早泄的症状表现 女方感受:了解自己是否得了早泄也能够通过女方的感受来说,比如:如果女人在性交的时候,女方长期达不到性高潮,感受不到性生活带来的乐趣,就可能是早泄,男人们就要关注了。 射精现象:射精现象是早泄最好的表现,专家指出:早泄病人在性交的时候,经常的会出现
你对你的胸型满意吗?你的胸型让你有足够充满信心的挺起胸膛吗?想知道你的胸部有哪种缺陷吗?想知道是什么导致你的缺陷胸型的吗?赶快来补救你的不完美胸型吧!方案一：平坦型胸部补救 平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。 补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻
睡觉时，老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿，有利于人体放松全身的肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。同时还方便心脏血液回流，减轻心脏负担，避免心脏受压。睡觉时爱打鼾的老人更适合弓形睡姿。他们在打鼾时会出现呼吸暂停的情况，如果采用仰卧的姿势，舌头会后坠，本来老人气道的肌肉就比较松弛，很容易引起气道塌陷，从而导致气道流通不畅，加重打鼾症状。另外，还有一些患特殊疾病的老人，如反流性食管炎，最好也采用弓形睡姿，如果仰卧时间长了，胃液就会上涌，给身体带来不适。至于俯卧
早泄的危害很大,不仅对正常性生活有很大的影响,也有潜在的威胁,有时对于男人的心理健康影响也是巨大的,男人应该注意自己平时的一些不良的习惯,保持性生活的节奏,避免手淫,有个好的生活习惯对于预防早泄来说是有很大帮助的。专家也为大家总结了一些预防早泄疾病的方法,希望可以很有效的帮助男性。专家:首先男人要摆正心理状态、夫妻间要相互体贴、消除焦虑心理,使性行为合法化,消除一切焦虑因素,让夫妻双方认识到,性生活是彼此的共同需要。下面几个办法能使患病情况较轻的病人在家中就能够得到有效的调理: ③、运用阴茎套。