立秋后，早晚温差较气候开始干燥，空气中水分缺乏，很多人都容易感受到秋燥。燥，是秋天的主气，常自口鼻而入，最易伤肺，使肺阴受损，宣降失司，甚则损伤肺络，而出现干咳少痰，或痰粘难咯出，或喘息胸痛，痰中带血。这个时候，适宜润肺去燥又可以稍作滋补所以喝汤成了大部分人养生的首选。那么秋季养生如何煲汤呢?适合煲汤的蔬菜有哪些呢?6种蔬菜适合秋季煲汤1、白萝卜白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等
男人通常是阳刚的代表，但是，现代很多男人由于生活上不注意健康养生，也会滋生出很多身体疾病。比如有的男人，年纪轻轻就夜尿繁多，一晚上要起夜很多次，严重影响正常睡眠，究其原因，不是晚上入睡前喝水太多，也不是吃了利尿的食物，到底是怎么回事呢?一般男人到了50岁以上，才会由于身体机能下降，出现晚上夜尿的情况。而对于普通的年轻男人，一晚上夜尿的次数不会超过两次才算正常。当发现自己频繁夜尿的时候，一定不能忽视是身体疾病导致的。首先可能引发夜尿频（尿频）度的疾病就是泌尿系统的问题。比如前列腺疾病以及肾衰竭患者，就会有尿
熬夜加班对一些白领来说是家常便饭，熬夜显然是很伤身体的行为，做好日常的保健能降低熬夜带来的伤害。 熬夜一族的饮食保健 夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。 熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。 熬夜一族的自我保健 生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的
女性朋友们如果出现”白带增多”，白带中夹血丝，或出现同房”出血”，千万不要不以为然，认为这是正常现象。因为，你有可能已经患上了宫颈”息肉”。宫颈息肉是”慢性宫颈炎”的一种表现。有一种息肉的根部附着于子宫颈口或宫颈管内，是宫颈粘膜在炎症的刺激下局部增生，并外突于宫颈外口而形成的。这种息肉可以单发，也可以多发，一般体积较小，直径在1厘米以下，外观如舌形，颜色鲜红，质地柔软且脆，易出血，蒂细长。宫颈息肉容易被忽略，因为 1/3以上的患者缺乏明显症状，只是医生检查时才发现，即使有症状大多也轻微，主要是少量点滴出血
疥疮是一种接触性传染皮肤病。但疥螨在我们人体皮肤表皮层内引起传染时，这种皮肤病就容易发生了。尤其需要注意的是，疥疮可在家庭及接触者之间传播流行。因此，家里如果有疥疮患者，一定要对他们的衣服进行煮沸杀虫。疥疮由人型疥螨通过直接接触(包括性接触)而传染，也可通过病人使用过的衣物而间接传染。疥螨成虫寄生在人体表皮角质层内，在皮下开凿一条与体表平行迂曲的隧道。疥疮发病过程中有体液和细胞免疫参与，瘙痒症状与疥螨在皮损中活动、疥螨粪便等排泄物的物理、化学刺激，以及炎性因子和细胞的参与有关。疥螨常寄生于皮肤较薄而柔软的
为了保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思，运动（哪种运动提高性能力）、按摩、整形等各种招数都派上了用场。然而，医学美容专家告诫说，其实一些不良的生活习惯，才是导致胸部越来越小的元凶。改掉以下这些不良的生活习惯，可能比你丰胸的那些招术更有效哦!第一：蛋白质摄取不足不吃油、不吃肉的冬（冬季减肥吃什么好）方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房（乳房健康）丰满起来。激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用
练功可以使肝功能正常肝主疏泄，喜条达、肝主一身气机。如果肝主疏泄失司，则肝郁不舒、肝郁气滞、气滞血瘀会引起一系列病变，甚至可影响到每一个脏腑发生病变。练气功可使经络畅通、气机条达，这就从根据本上消除了病因的影响。有病的人往往比一般人更容易受情志的影响。如：比一般人爱生气、爱思虑、爱哭、易受惊吓、易激动、情绪不稳定。这些情绪不稳定的表现在某种程度上也是一种病态，这些病态的发作又加重了病症，从而形成了恶性循环。练气功使人气机条达，肝经通畅。肝的疏泄功能好，各脏腑及所属的经络都会趋于正常，就打破了病态的恶性循环
太极拳打拳时，臀应当在前脚跟,膝应当在前脚尖,肩应该与膝、前脚尖上下成一垂线，发力时瞬间过尖，臀应当与肩的运动协调成一片。下面学习啦小编带你了解一下在打太极拳时臀部的动作，欢迎阅读。 太极拳打拳时，臀部应该做什么? 这是一个非常重要却被人忽视的问题。臀乃全身的重心所在，臀在哪里，重心就在哪里。在毛泽东时代，如果说你“屁股坐错了板凳”，那可是“立场问题”，你就等着挨斗吧。打拳也同样存在类似的“立场问题”,臀放错了地方,力就发不出来，
俯卧登上跑动作图解教程俯卧登山可以很好锻炼臀部肌肉群还可以锻炼到胯部以及身体核心区肌肉群。更好的是练习俯卧登山还可以额外获得燃烧卡路里的效果。目标锻炼部位：臀部，核心肌群起始姿势：俯卧撑的起始姿势双手撑地、身体完全伸直。用手和脚趾支撑你的身体重量，身体应形成一条直，需要注意的是，核心部位的肌肉及臀部都要始终收紧。动作要领：1.用爆发力交替腿的位置像原地登山跑一样2.先向前迈出右腿，弯曲并置于胸部下侧，快速吸一口气后前后腿同时用力在空中互相变换位置，落地以后就成为右腿在后而左腿取而代之处在前侧位置。依次循环
1自己怎么练 瑜伽 自己怎么练瑜伽? 以下是自己练瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。一、棍子式这个姿势能让沉睡的身体迅速醒来，全身充满了充足而新鲜的氧气。长期坚持，能够保持腹部的平坦。将两臂放于头的两侧，手指交叉，手心向内。深吸气，将身体向两个方向尽量伸展，全身肌肉紧绷，停留一两秒钟。呼气、放松身体。重复两、三次。二、单莲花练习莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手
立秋后天气逐渐转凉，古人云：“多事之秋”，所以立秋后还需谨防“秋老虎”。立秋后看似天气凉一些，事实上，还处于三伏天的末伏阶段，早晚较凉，中午仍然暑气逼人，这就是“秋老虎”在肆虐。此时，暑邪容易耗气伤津，人们养生注意“五关”，可有效挡住秋老虎。“秋老虎”发威时，暑气更加逼人，人们防暑降温仍要继续，以防中暑。要合理安排作息时间，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。外出应打伞、戴遮阳帽，做好防护措施。要及时补充水分。如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆，要迅速转移到阴凉通风处，冷敷头部，饮用清凉饮料，服用人丹
爱情应该保持怎样的温度和距离?如何掌握爱的尺度令人困扰，太冷了是冰山，太热了又是火山。还是李敖说得好，只爱一点点。以下有几条仅供参考：一、永远不说多爱你卡斯特罗有句真知灼见：女人（女人肾虚）永远不要让男人知道她爱他，他会因此而自大。二、一天只打一通电话在对方意犹未尽时先挂断，保持适度神性（性爱秘籍）感，没有男人喜欢喋喋不休的女人。三、一颗平常心很少有人一生只爱一次，十有八九的恋爱以分手告终，要以平常心看待欢聚与别离。没有了谁，日子还得往下过。好聚好散，千万别一哭二闹三上吊，这只会使自己变得很可怜。四、迁就