
1怎样在床上做 瑜伽 减肥怎样在床上做瑜伽减肥?以下是在床上做瑜伽减肥的方法,希望可以帮助到您。方法/步骤第一招:婴儿式1、双膝分开与肩同宽,跪坐在床上,脚背紧贴地面,挺直上身,双手自然垂下。2、吸气,收紧腹部,吐气,上身慢慢向前伸展,双手随着身体向前伸直,直到额头贴到地面,双手完全贴着地面,手心贴地,闭上眼睛。然后慢慢呼吸,保持3个呼吸后,恢复到开始姿势。然后重复练习这个动作5次。作用:拉伸僵硬的背部,舒缓身心,平静心情。第二招:头顶式1、双膝分开与肩同宽,跪在床上,脚背紧贴地面,挺直上身,双手自然垂下

秋燥咽喉不舒服是一种最常见的病症,任何刺激咽喉及口腔黏膜的物质都可能引起咽喉痛,喉咙痛会让人寝食难安,因为喉咙又干又痒,吞口水都痛,其实喉咙肿痛也可以通过喝一些茶饮来缓解的,那么秋燥喉咙肿痛喝什么茶好?小编推荐3款茶对秋燥喉咙肿痛有好处。秋燥喉咙肿痛喝什么茶好 1、百合贝母茶 材料:百合、贝母粉、沙参各10克。 做法:将材料加入毫升的沸水冲泡,焖5分钟后即可饮用。 功效:适用于过敏时,咽喉发痒干咳,咽喉充血、发炎等症状。因沙参为凉性药材,肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。 2、

夫妻性生活要和谐,才能促使整个家庭的和谐。当然,性生活也是男女双方生理上的必然需求,只有满足了彼此双方对性的需求,才能使感情升温。以下女性/妻子性爱得不到满足的七大表现,作为男人的你一定需要知道。1.无明火太太如果莫名其妙地发脾气,东西扔得叮当响,一屁股坐下来地球也会“抖三抖”的话,你就要检讨一下,多久没有“麻烦”过她了。什么叫“知足”,知足就是快乐,就是安心,而现在她不快乐,还躁动,说明你有些疏远了她的身体了。她的身体在抗议,其实她自己也控制不了,所以,今天晚上,你要好好安抚她。古代宫里多斗争、阴谋,其

对于工作繁忙、压力巨大的OL来说,拥有完美睡眠有多重要,相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢?1、完美的卧室照明卧室是用来睡觉的地方,因此,采用的灯光应该尽量柔和、温暖,营造放松的氛围。总的光源应该是从天花板来,但也可以根据需求来加一些辅助光源。比如在衣橱上方装灯,可以快速找到你要的东西。为了方便,你可以在床边加装床边灯,使你不离床而能开灯。如果喜欢在床上阅读,可以在床头安装壁灯或小桌灯,安装的高度要以能照到整本书为限;为了让光线更柔和一些,最好在上面加一个灯罩。2、温柔体贴的床品根据个人体

小心”宫腔粘连”让你患女性不孕!据统计资料表明,当前子宫——胎儿的宫殿处境并不妙,他们的安全遇到了空前的麻烦,患病率节节上升,而由于子宫受到损伤造成的”不孕不育”患病人数也在逐年攀升。好“孕”气悄悄流走说起”流产”,在生活中有时很难引起部分女性的重视,小何和她周边的好姐妹一样,“流过好几次了!”只是,她没有想到,自己最后会成为最倒霉的一个:由于宫腔粘连严重,生育,对她来说,这种原本与生俱来的权利,如今却离她那么远。33岁的小何总共有过4次流产史,婚前2次,婚后2次。婚前做完流产手术后,她就发现自己的月经变

这个时代,已经成为男性朋友的多事之秋。很多男科疾病纷至沓来,困扰着男性的家庭生活。尤其是”早泄”,已经成为家庭幸福的头号杀手。有些男性朋友虽然也有射精稍早的现象,但不是经常出现这种情况,出于安全考虑,需要到医院进行下检查。那么该做哪些检查呢?下面就来听一下专家是怎样说的吧。早泄检查主要通过以下几点来判断:第一、前列腺液检查:前列腺液检查很重要,它可以检测出前列腺液是否有炎症。如果有炎症那么就可以判断是由于”前列腺炎”引起的早泄。检查时主要通过对比”卵磷脂”的含量来判断。正常男性的前列腺液卵磷脂较丰富。而早

在生活当中很多人都有这样子的烦恼,那就是面对自己突出来的大肚子总是欲哭无泪,尤其是对于想要拥有魔鬼身材的女性朋友而言,大肚子已经成为了它们肥胖的一个标志,我们都知道运动(哪种运动提高性能力)其实是冬(冬季减肥吃什么好)的最好方法,那么你知道如何通过运动才可以帮助自己消灭肚子吗?下面就去看看方法吧!虽然说运动可以减肥(减肥)可以帮助自己塑造好身材,但是如果你的方法不正确,那么即便是作再多的运动,也是无济于事的,希望大家都能够注重科学的运动方法,这样才可以达到事半功倍的效果。上腹部动作一:平躺在地上,两手放臀

人体内的气分很多种,有营气、卫气、宗气、真气,真气又分为先天真气和后天真气,先天真气又叫元气、真阳之气,先天真气是人体内最重要的一种气,它来源于变成父母生殖细胞中的真阴和真阳相结合,存于肾中。人未出生时,体内只有先天之气在运行,没有后天之气。当人出生后,人由先天进入后天,先天之气便不在体内运行;而是贮存于肾中,一部分转化为后天之气,一部分化为生殖细胞传给下一代,气功入门。后天之气可以由呼吸之气和饮食水谷之气补充,后天之气充足了,也可以滋养先天 之气,如果后天之气不足,就会由先天真气不断去补充。人的先天真气

杨氏太极讲的是棉里裹铁,许多人只注意了棉,没有注意到铁。要把手练棉软其实很容易,但要练出裹铁的感觉就难了,里面要注意方法。下面学习啦小编就为大家介绍一下杨式太极拳教学:做到棉里裹铁的方法,欢迎阅读。 做到棉里裹铁的方法 一是沉转走化 这里的沉,指的是三重意思。 1.是沉肩坠肘。要两手成为弯曲的两张弓,在自身使用力量最小的情况,利用生理曲形成最大的张力,格挡敌人的攻击。人有担心如此手上无力,还能挡住敌人,不过不要怕。当你的手沉肩坠肘,呈自然弯曲的情况下,对方想抬起你的手,或把你的手按向你自已的胸前是

乔丹.卡佛(Jordan Carver)性感乳神要流鼻血了!!!绝对要流!这样的超级女神有谁不爱!!!~这位巨乳界~爆乳排行榜当中响当当的人物。曾经有个这样的排名。传说中的排行榜选出了世界七大乳神...而这七乳神其中之一就是德国乳神乔丹卡佛(Jordan Carver)看到这样养眼的画面,就整理了乔丹.卡佛(Jordan Carver)一些运动健身特辑给大家看看。真的太性感了,亮点绝对也不光在乳房,天使般的脸庞。翘臀。细腰。马甲线。长腿,锁骨每个部位都是那么让人神魂颠倒!!!超性感乳神乔丹卡佛(Jorda

1 瑜伽 球怎么锻炼瑜伽球怎么锻炼?以下是瑜伽球锻炼的方法,希望可以帮助到您。瑜伽球练习部分动作1 平躺:手放在身体两侧,脚后跟放在球上2 弯曲膝盖,脚踩着球向臀部移动,到达你能力的**后保持两秒钟,然后重新舒展身体。重复上述动作。记住,你做的越多就证明你离完美臀形就越近3 平躺,腿伸直,用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿,直至与地面垂直。4 慢慢降低右腿至与地面成45°,使瑜伽球静止于右脚脚面,保持3秒钟,还原。再降低左脚如此重复以加强美体效果。5 平躺,双腿伸直,脚后跟置于球上。抬起右腿,脚面绷直

秋季,是一个金色的季节,是一个丰收的季节,虽然很美好,但是同时它也对身体健康是一个考验,秋季空气风干物燥,人体的水分流失量很快,这样就会导致我们的皮肤干燥,那么秋季皮肤干燥怎么办?该如何预防皮肤干燥呢? 1、多喝水 水是生命之源,每个人每天需要补充2000ml的水分,加之秋季气候本身干燥,所以要记得多补充水分,早上起床先喝一杯水,清理肠道,补充夜间身体水分的蒸发。上午,下午工作劳累之后都要及时补充水分,并不是感觉口渴了才喝水,要不定时的补充水分。体内水分多了,才能保持皮肤光滑,不那么干燥。 2、做好