编者按：此文为作者偶从一师兄处得采月华功法，据说取自洗髓经，感觉功法不错，现转摘如下：
现阶段整个大城市都是浮躁喧嚣的环境，而练习太极最重要的就是要平心静气排除杂念，那么练太极如何做到排除杂念呢?下面学习啦小编为您揭秘太极排除杂念的秘诀，看看吧。 1、恭敬 学太极拳不可不敬。不敬则外慢师友，内慢身体，如何能学艺。 敬是敬畏天地自然的深远伟大，自觉融入自然、仰仗自然、学习自然，与自然开合同频、能量互换，自觉地顺着地心引力和地面反作用力运动。在运动中感受空气阻力，带着空气流动，实现天人合一。 敬是敬仰太极拳的博大精深，练拳郑重其事，深研拳理拳法，以拳为业，以拳为乐，不马虎了事，不得过且过
最有效的减脂运动排名、像火箭般加速燃脂运动不只有很多项目，更分成很多种型态，使用了正确的方法，可以让你的效果更明显，就像加了火箭喷射器一样朝目标前进。我们都知道运动有无氧运动，有氧运动，还有有氧无氧相结合的运动的三种形式。现在我们来比较这三种型态的运动：力量训练、间歇训练、有氧训练，哪种对减肥最有帮助，它们的优缺点在哪，还有怎么样操作！这些运动型态和优点，可以最有效率的帮助你达成减肥目标！第一名：力量训练很多人说起减脂都把有氧运动放在了第一，确实是这样，有氧运动好像天生就是为减脂准备的。但是你可能忽略了减
很多人都热爱瑜伽这项运动，瑜伽可以让人放松可以调理身体的气息，对我们的身心健康都有很好的帮助，瑜珈最早源于印度。然后传到世界各地。受到了很多人的喜爱。以下是在家做的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。在家做的瑜伽动作推荐一1 平站在地面上，吸气，将右腿向后慢慢抬高，直到用手抓住脚踝，呼气，将左手向前方延伸，注意抬头挺胸，右手握住脚踝尽量往上抬，保持姿势呼吸3次。复位，反方向重复。在家做的高效瑜伽减肥动作 一步步教你“享瘦”操2 平坐在地面上，注意挺直背部，双腿尽量向前延伸，脚背不
男人性能力下降要及时性（如何提高性功能），不能忽视哦。在日常生活中，有什么保持性能力的方法呢？今天，就来为大家推荐推荐中医（中医体质）保持男人性能力的方法，千万别错过了。男人保持性能力的生活习惯饮食要平衡：健康的饮食习惯可改善人体血管的状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养可降低男性的胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。坚持适当运动（哪种运动提高性能力）：良好的身体状态是性生活的前提保证，如慢跑、散步、太极（太极）等都是不错的选择，适合大多数男性。但在选择运动项目时也颇有讲究，比如
1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。3.喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。4.吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，
有位妇女，来到医院对妇科门诊医生说，最近她经常感到阴道中有股气体不自主地排出，她为此感到精神紧张，以致寝食难安，头晕眼花，四肢酸软。江湖郎中说这是"阴吹"，是鬼在作崇，要她烧香拜佛，求祖先保佑。她照此办了。结果，钱花去了不少，却毫”无”效果。无奈，她来到了医院，求助于科学。 还有一位是年过半百的刘女士，对医生诉说，在过性生活时，阴道会随着阴茎的抽动发出一种响声，好像有空气从中排出。她说以前没有这种情况，问是否会罹患某种妇科疾病。
早泄是严重影响夫妻生活的男科疾病，怎么治疗是男性朋友的最大困扰，男科专家推荐九种治疗早泄的方法：1.提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。2.谨慎用药。(1)中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。(2)到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，如
肾衰弱还有一种类型叫做多囊肾。现在有很多地方指出，多囊肾患者不能食用米饭，这对南方的患者来说是比较苦逼的了。那么对于多囊者来说，他们又有哪些食物能吃或不能吃的呢？多囊肾的饮食患者饮食宜清淡、忌辛辣刺激性食物 慢性肾衰、晚期肾衰竭、尿毒症患者胃肠粘膜常呈充血、糜烂状态，如进食辣椒、白酒等刺激性食物，常会加重胃肠粘膜的糜烂，导致胃内膜血管的渗血。多囊肾的饮食患者宜软食、忌硬食及油炸食品 慢性肾衰患者由于毒素在体内潴留以及血液微循环障碍等原因致胃肠粘膜常呈充血、糜烂状态，如果进食硬食、油炸食品如芝麻糕糖、油炸面
六字诀养生法是马礼堂气功的核心功法，关于六字诀养生法的补泻问题历来就有不同的观点，见仁见智，争执不休，莫衷一是。从而使一些初学六字诀的人感到迷惑不解，无所适从。笔者今就六字诀养生法的补泻问题略谈愚浅之见，以期“拨雾见天”，解除广大学员之困惑，使人人都能练功受益，诚心所愿。
糖尿病友们最害怕的就是血糖升高，可是频频打打胰岛素降糖，也只是治标不治本啊!今天小编给大家介绍一种可以降血糖的运动，那就是--太极拳! 太极拳 糖友们的“降糖良药” 研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。 这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动 太极拳健身研究，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年
Ulisses Jr美国人、世界顶级健身模特，世界上身材最好的男人之一。当你看到他的身材时，任何人都会被他吸引。他是全球顶级健身模特，拥有完美的身材比例。可以说他是黑人中身材最好的男人。在全球也算是数一数二，他最令人记忆深刻的还有他那长长的辫子和桀骜不驯的风格。然而，Ulisses Jr 19岁的时候还是个瘦小子，生活普通，学习成绩糟糕，没有人关注他，每天都昏昏庸庸的过着，走在大街上没有人会多看他一眼。开始的时候，为了让身体强壮些，在朋友的推荐下开始健身。从此一发不可收拾。Ulisses Jr他爱上了健身