午餐不能老凑合 上班族由于工作忙、时间紧，解决午餐确实是个难题。有人选择外卖盒饭或者选择吃单位的工作午餐或自带便当，还有些人选择洋快餐。另外，还有一部分人为了保持身材，干脆不吃午餐。诸多不健康的饮食方式将会造成很多隐患。 厌食 很多人不是忙得没了食欲，而是午餐的“游击战”让他们丧失了胃口。每天虽然到了餐饮时间却提不起兴趣吃饭。 发胖 午餐如果没有得到好的照顾，通常会保留到晚餐时恶补一番。晚餐吃得太好，经过一晚的屯积，就容易发胖。 胃病 很多人工作几年后，胃就不知不觉出了问题。多数人认为这是因
临床发现，顽固性、长期性的失眠，有相当一部分是由焦虑症引起的。但是，其中大部分患者却羞于承认焦虑症，不愿意接受药物治疗。这与他们对失眠和焦虑存在的认识误区有关。误区一：多数患者想单方面要求医生解决失眠的问题，却不愿意找寻更深层的原因。解析：对于因焦虑导致的失眠，关键的一步是先要治愈焦虑症，这才能从根本上解决失眠问题。误区二：患者受本身的知识所限，即使已经确诊有焦虑症，也拒绝承认自己的心理问题，更担心周边的人会认为他有精神方面问题而遭歧视。解析：对于心理疾病，采取“掩耳盗铃”的方式往往会使问题越来越严重。所
哺乳期妈妈应该吃各种各样的食物可以让宝宝领略多样饮食的风味。但是，有一些食物会导致宝宝身体上的不适，妈妈该尽量避免。现在的年轻妈妈在生孩子前有喝咖啡的习惯，哺乳期最好有控制的喝。虽有研究证明，即使哺乳期妈妈大量饮用含咖啡因的饮品，也只有极少量的咖啡因会通过母乳进入宝宝体内，既不会影响宝宝的心跳，也不会影响宝宝的睡眠。但仍有一点需要注意，早产儿将咖啡因排出体外的速度要比足月出生的宝宝慢很多，所以，为早产儿哺乳时妈妈最好控制咖啡因的摄入。有部分宝宝会对咖啡因产生过敏，即便是极少量的咖啡因也会让他们感到不舒服、
男人，保养好自己会让自己更具魅力，然而大多数男人少关注保养知识，他们的魅力当然就有限了，这里介绍一个珍珠美白面膜做法。材料：上乘的珍珠粉，纯牛奶，纯净水，鸡蛋清，上等的橄榄油，维生素C，维生素E。开始的三个月要每天坚持做，最好在晚上8、9点钟。三个月之后可以每隔3天做一回。而后的隔一天做一次补水面膜。做法：将面膜浸入纯净水中，放入冰箱中的冷藏室5－10分钟，即可敷于面部。之后的第二天做纯牛奶或酸奶面膜，做法：将面膜浸入纯牛奶或酸奶中放入冰箱中的冷藏室中15－35分钟即可敷于面部。注意：维生素c要剥去糖衣磨
基本治疗[治则] 和血调经。[处方] 关元、血海、三阴交。[加减] 气虚加足三里、脾俞；血虚加脾俞、膈俞；肾虚加肾俞、太溪；气郁加太冲、期门；血热加行间、地机；血寒加灸归来、命门。[操作] 诸穴以常规操作为主。脾俞、膈俞穴向下或朝脊柱方向斜刺，不宜直刺、深刺；气虚或血寒者，可在腹部穴位加灸。于月经来潮前5～7日开始治疗，行经期间停针。若经行时间不能掌握，可于月经干净之日起针灸，隔日一次，直到月经来潮时为止。连续治疗3～5个月经周期。其他疗法耳针[取穴] 内生殖器、内分泌、肝、肾、脾。[操作] 毫针刺，每次
因为刮痧，年轻妹纸身上竟然长出一个“足球”大小的肿块;因为刮痧，有人肌肉溶解，有人甚至丧命。你还敢乱刮吗？刮痧是有讲究的，不是人人都适合刮痧，那么哪些人不适合刮痧呢？刮痧要注意哪些事项呢？下面一起来了解一下。哪些人不适宜刮痧不适合刮痧的病症：患有白血病、血小板减少、严重贫血、皮肤高度过敏、破伤风、狂犬病、心脑血管病急性期、肝肾功能不全。不宜刮痧的人群：久病的老人、极度虚弱、消瘦的人。刮痧注意事项1、刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗
松是练习太极拳的特点，也是太极拳练习的优点。许多初学者都无法体会到松，因此，需要长期的练习和领悟。太极拳的好处是全身放松，那么，怎么样才能放松呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：练习太极拳松身功法的要领。欢迎阅读! 简述练习太极拳松身功法的要领 松身是学习太极拳的重要门路，只有做到松身，才能把太极拳全部都掌握好，才能更深入的学习太极拳要领。 松身功法是轻沉兼备的整体性松功动作，把动作相对较慢的站桩功、松腰胯功、松肩肘功练习到位了，才好练习动作相对较快的松身功法。 如果说热身基本功是松筋舒骨的粗活
俗话说“一年之计在于春”，初春时节有个灵活清晰的头脑来计划新的一年很重要，下面这套屈指体操，就有头脑保健的作用，大家一起试一下吧！屈指体操，具有和弹钢琴一样的效果，一弹起钢琴，大脑中面积最大的运动神经血流增加，变得十分活跃。话虽然可以这么说，但钢琴并不是谁都会弹的。做一做“屈指体操”，其效果可以和演奏钢琴相媲美。这种体操是将手指的第二个关节（从指尖数的第二个关节）直角弯曲。第一步：从食指到小拇指，逐一地直角弯曲第二个关节。左右手同时做。从食指做到小拇指为一遍，一共做10遍。第二步：一只手从食指做到小拇指，
有很多MM们因为腿形不直困扰着，粗粗的小腿不仅不美观了，而且穿什么也不好看，有哪些瑜伽动作可以矫正腿形呢?以下是瑜伽塑腿型动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽塑腿型动作推荐一1 一脚弯曲靠向胸部，一脚打直向外踢，骨盆卷起离地，双手撑在后腰。2 在以上的瑜伽动作中，骨盆应该是稳定不移动的，以左右脚轮流踏踢为一组动作，重覆进行几个回合，而脚外踢的动作则不宜忽快忽慢，大力晃动，需要配合规律的节奏进行。3 腿部的粗壮可能是因腿部的水肿造成的，因为很多MM们需要长时间穿高跟鞋或者久站，这样长期下来会静脉曲张引起小
9月8日，是我国24节气之一的白露。古籍《孝纬经》中记载：“处暑后十五日为白露”，此时“阴气渐重，露凝而白也。”元代吴澄所撰的《月令七十二候集解》中对此则诠释“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”到了白露节气，气候开始转凉，因而民间养生有“白露节气勿露身，早晚要叮咛”之说，意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯容易着凉。中医认为，白露时节秋燥耗人津液，人们常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，也容易发生呼吸道、消化道等疾病，因而此时的养生要预防秋燥，可适当多服一些富
现在我们很多人都是常见的心脑血管疾病的患者的，而在众多的心脑血管疾病中冠心病的发病率又是高居不下的，而众多的研究表明，冠心病等疾病都是和饮食有着一定的关系的，所以控制这些疾病我们也要从饮食上想办法的，下面我们就给大家说说冠心病的饮食疗法吧。 1、红色食物 小编建议患有冠心病等心脑血管疾病的患者在平时生活中应该适当的多吃些红色食物，比如像葡萄酒，它对心脑血管具有很好的保护以及防病作用。患者每天都可以少量饮用葡萄酒，但是千万不能过量，最好是控制在50-100毫升左右。除此之外在平时生活中还可以适当多吃
性生活是需要双方都能够认真对待的，能够有一个和谐的性生活状态。对于性爱的追求是我们提高生活质量的一种方式。性爱对于我们来说无疑是重要的，然而在做爱的时候我们往往不会注意到一些细节上的东西，那就是女人阴部的一些细微变化。 一、性刺激后阴道壁湿润任何女性在接受一定的性刺激后，都会感觉下体湿湿的。其实这是一种正常现象，并不需要感到尴尬。按照性角度来说，这是天然的润滑剂。主要是由于阴道壁出现湿润而导致。通常在10—30秒内发生，如果对方持续刺激的话，会给接下来的性交带来一定的润滑作用。二、性兴奋阴道壁的湿润过程在