格子间里的白领们久坐办公室，终日两眼盯着电脑、手握鼠标，日复一日。虽然表面风光，其实暗藏健康隐忧。 来看看，缺少运动的白领，会有哪些“白领病”找上门。 ■颈椎病 颈椎病是白领患病率最高的疾病，治疗过程非常漫长，因此，预防十分必要。 缓解方法：1、空调房颈椎要保暖；2、电脑桌不要高于70厘米。2、工作一小时后，可在座位上左左、右右、前前、后后，顺时针转动脖子，然后再逆时针转动。这种简单的活动，对放松颈部紧张的神经十分有效。 ■干眼症 一天若干小时对着电脑屏幕，容易出现眼干
许多探讨睡眠学的人认为，失眠本身算不上什么疾病，而只是暗示着身体上或情感上或行为上出了问题，从而影响了大脑的正常功能，妨碍了大脑发出睡眠的指令。老年人一旦出现暂时的失眠，不要为之急躁。有些人刚躺下不久就担心是否能人睡，这样越担心就越睡不着，结果出现了病态性恐惧失眠症。实际上老年人最常见的失眠多是情绪引起的。随着年龄的增长，老年人容易产生悲观情绪，遇到不满意的事容易伤感;过于操心子孙的事，又力不从心，也会波及情绪;有的人身体出现某些异样的感觉，便猜疑是不是患了什么疾病，或听到别人患了什么病，自己也怀疑有了什
慈母的乳汁是哺育婴儿的甘泉，可使幼儿获得营养，初乳还可获得高浓度的免疫球蛋白，从而提高抗病能力，健康成长。乳汁和婴儿的健康密切相关，所以，哺乳妇女用药时，要警惕乳汁中的某些药物对婴幼儿产生的不良影响，我们不仅要考虑药物对乳母的毒副作用，更应注意其对乳儿的危害性，千万不能等闲视之。哺乳用药，对宝宝有没有影响 一般认为，乳儿是否受到乳汁中药物的影响与乳母服药时药物在乳汁中的浓度、婴儿饮乳量、婴儿对药物的清除能力、药物本身的毒副作用等有关。新生儿吸饮从乳汁中排出的药物，有的对乳儿并无害处，有的虽然在乳汁中浓度很
毛孔是皮脂腺分泌的油脂流向肌肤表面的小通道或长毛的小孔。毛孔的直径大概为0.02-0.05毫米小，每一平方厘米的肌肤上约有100-120个毛孔，人的面部共有两万多个毛孔。平时肉眼看不到毛孔，然而，由于年龄、季节、女性生理周期、怀孕、精神压力等因素造成油脂分泌过盛时，毛孔便会粗大，看上去就不雅观。毛孔粗大不仅会看上去不雅观，还会使细菌容易侵入，产生青春痘等肌肤困扰。微尘和残妆等污垢堵塞毛孔，让毛孔更为明显，肌肤变得粗糙。不易上妆。化妆后显得暗淡、不干净。那么毛孔粗大是什么原因造成的呢？现在向大家介绍一下！青
针灸祛斑的小偏方肝瘀气滞：必须取任脉经穴取行间、气海、太冲、三阴交，两组穴疏通气血荣面祛斑。胸胁胀满加章门，腰膝酸软加肾俞。肾虚火旺（肝肾阴虚）：取肝俞、肾俞、足三里、关元、命门益精血，补肝肾。以上各穴补养肝肾调理气血，养阴退斑。脾虚湿阻：脾俞、肾俞、三阴交、足三里随症取穴腹胀。下脘、气海；便溏：天枢。除此以外还在皮损部位针刺或围刺主要是疏通局部气血。还可随证加服六味地黄丸、加味逍遥丸等。1疗程10次数每次20-30分钟开始隔天一次。与此同时，需要注意的是中医针灸养生是有所禁忌的。中医针灸的常规禁忌处于疲
艾灸维护女人的美女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。正所谓“百病起于寒”。其中子宫是女人身体里最怕冷的地方。特别是那些平日就怕冷，手脚容易发凉的女人，易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。另一方面，有些女孩特别爱吃冷饮;或者贪图凉快，将空调温度调得过低;或者是为了漂亮，常穿露脐装或在冬天也着装单薄等。若子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常;一旦胞宫受到寒湿入侵，血气遇寒凝结，就容易造成月经不调和痛经、容颜憔悴衰老、甚至不孕等。春季，不冷不热，阳气生发，此时调理“宫寒”效果事半功倍，还能预防夏季炎症复发，为冬天
不论是古代宗师还是现代拳家，练拳非一蹴而就。都是需要长期的学习领悟，假以时日得以学成。太极拳教学中要求的立身中正是每位初学的基本要求，这也是太极拳的特点中的稳扎，下面是学习啦小编为大家整理的关于：习练太极拳的立身中正。欢迎阅读! 简述习练太极拳的立身中正 许多初学者在练拳时会出现东倒西歪的现象，这几乎是所有初学者都有的，这属于正常现象，那么，怎样学好立身中生呢? 立身中正是太极拳诸身法要领中的纲领 立身中正的功夫保障了太极拳十三势“掤 、捋、挤、按、采 、挒 肘、靠，进、退、顾、盼、定
太极拳训练对于中老年人有耐力训练的效果，因此可以有效地维持和促进心肺功能。太极拳运动不受时间约束、不受空间限制、不需设备、不费金钱，而且运动伤害很少，很适合推广为一种国民的健身运动。云手 最简单的宣肺法动作要领：左手为掌，右勾手变掌；沉肘向上划圆，由体中线向上与眉齐；向外划下至裆再向上；脚原地不动，以脚跟为轴，脚尖随手摆动；左手随之循环，与右手相同。右手到体中线，左手到左侧；右手到上，左手到裆。成左右弓箭步。随之循环。也可以抬起脚左右换步。云手极有利上焦心肺气机的宣达。其式上行时，前臂行于胸前，指不过眉，
刚学瑜伽的朋友都会有一种感觉，到处寻找锻炼的方法，然后不管那么多，一阵“胡练”，其实yoga锻炼是讲究计划和步骤的。以下是早上练的瘦身瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。早上练的瘦身瑜伽动作推荐一1、仰卧，屈右膝靠近胸部，将瑜伽带绕在右脚上，两手分别抓住瑜伽带的一端，抓握的位置要尽量靠近右脚。2、保持另一条腿紧紧贴靠地面。吸气，伸直右腿直到它与地面垂直。然后只用右手抓握住瑜伽带，将左臂还原于体侧，放在髋部的旁边。3、试着让左腿继续保持紧靠地面、进一步伸展右腿。与此同时，回勾右脚脚
一年之计在于春，春季是人体阳气生发的季节，顺应天地阴阳之气，给予适当的养生，有事半功倍之效，饮食调摄要兼顾阳气生发的特点，推荐几款与“春”有关的食材供您享用。春芽：《黄帝内经》道：“春三月，此为发陈。”发即发散，陈即陈旧，形容万物发芽的姿态。如果人体的阳气发散不出来，可借助芽的力量来帮助发散。可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。最为美味的当推香椿芽，宋代药物学家苏颂曾赞叹道：“椿木，皮细肌实，嫩叶甘香可茹。”凉拌香椿、椿芽炒鸡蛋均是又好吃又简单的菜谱，不过，香椿为发物，慢性病患者应
夏季天气炎热，不少人都喜欢喝凉茶，认为多喝就能去暑、泻火，可是一些人就因饮凉茶而导致胃肠弱不禁风。为此，医学专家建议说，夏天人们选择养生方法要谨慎，不要乱泻火，以免养出疾病来。 每年夏天，田老太就爱煲绿豆粥当早餐，以凉茶当水喝，吃苦瓜等苦味蔬菜，田老太还告诉他人：因为夏天特别燥热，所以要多吃凉的东西降降火，这也是老祖宗传下的养生之道 可是，今年69岁的田老太再用泻火的方法对付夏天的到来却失灵了。前两天，她的嘴巴长了几个小泡泡，这两天继续饮凉茶，结果变成满嘴都是溃疡，情急之下，她去看中医。 医生告诉田
女性应该特别注意自己的个人卫生，因为妇科疾病往往会不慎到来，作为生殖系统，以及继承的作用，所以我们应该更加注意卫生巾的使用，这样我们才能从内到外成为一个干净的美。熟练保管卫生巾新购买的卫生巾，用报纸包好，微波炉加热2-3分钟，可有效消毒。大多数无性恋妇女月经后瘙痒的主要原因是卫生巾消毒不足。 不要用洗液进行阴道清洁女性阴道本身具有自净作用，每天洗液会破坏阴道的酸碱环境，造成长期反复感染的疾病，并可能引起其他疾病。谨慎使用公共卫生用品由于工作需要，经常出差的职业妇女应特别注意个人卫生，尽量不使用公共卫生洁具