国庆长假就要到来，想必忙碌了大半年身心俱疲的你，出行旅游的心早就躁动起来，开始计划着去往山清水秀或是文化历史悠久的地方，去享受当地美味的食物，丰富平淡的生活，开阔自己的眼界，融入到祖国的大好河山中去了。可长途奔波，车马劳顿，很多人会出现晕车的反应，恶心、呕吐、头晕……这样一来原本美好的假日之旅就被破坏了。为什么会发生晕车呢晕车、晕船、晕机和由于摇摆、颠簸、旋转、加速等不规则运动所引起的不适反应统称为晕动病。研究表明，人的耳朵分内耳、中耳、外耳三部分，其中内耳的前庭器官可感受各种特定运动状态的刺激，具有调节
夏季阳气盛于外，是阳气旺盛、万物生机活跃的季节，我们应顺应这一时令特点。 调精神：夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，要平和愉悦，免生燥热，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。 巧运动：宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。 慎起居：夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步、慢跑，呼吸新鲜空气。午后可根据个人情况补足睡眠，中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑
哪些因素容易导致男性早泄?为何有的男性会患上早泄呢，一谈到早泄，似乎是男性最深的痛，它让男性在女性面前抬不起头，如针刺一般伤害男性最敏感的自醉。早泄的男性就如同霜打的茄子，也无法让女性体会到持久性爱所带来的美妙感受，那么究竟哪些因素容易让男性早些呢?下面一起探究。所谓“年少不知精子贵”，有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式。有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于
中年白领正处于“蜡烛两头烧”的人生阶段，经受着事业和家庭的双重压力，加上部分人群有嗜烟酒、熬夜、营养过剩、不运动等不良生活方式，缺乏自我保健意识和能力，致使健康问题不断升级。当意识到问题严重时，往往回天无力，导致他们极易过劳猝死。 那么，中年白领应该怎样关注自己的健康问题呢? 一、自己的健康自己负责。世界卫生组织明确指出，“个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。”最好的医生是自己。从改变不良生活方式做起，从现在开始做起。研究证
中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到。 1.充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。 2.避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。 3.清洁皮肤：夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。 4.预防中暑：避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。 5.调节饮食：老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。 6.防肠道病：老
很多女性，无论是办公室白领还是校园学生妹，都对高跟鞋情有独钟，因为穿上高跟鞋不仅能使腿变得修长，给人高挑、优雅的感觉，还能使走路的姿势变得非常优美，女性的性感、妩媚会立刻彰显。但是，我们的生活中也经常能够看到一些女性由于穿着不合适的高跟鞋，导致小腿肌肉明显向外膨胀突出、腿部线条僵硬、走路弯腰驼背、一瘸一拐等。好多人以为，为了漂亮，受点苦又何妨？其实不然，不合适的高跟鞋以及不恰当的穿法不仅让女性受罪，还会成为伤害女性健康的致命凶器。常穿高跟鞋有哪些健康隐患专家指出，高跟鞋穿着不当，脚痛是最直接的症状。因为人
原因：患者体质虚弱，精神紧张，或疲劳、饥饿、大汗、大泻、大出血之后或体位不当，或医者在针刺时手法过重，而导致针刺时或留针过程中发生此现象。现象：患者突然出现精神疲惫，头晕目线，面色苍白，恶心呕吐，多汗，心慌，四肢发冷，血压下降，脉象沉细，或神智昏迷，扑倒在地，唇甲青紫，二便失禁，脉细微欲绝。处理：立即停止针刺，将针全部起出。使患者平卧，注意保暖，轻者仰卧片刻，给饮温开水或糖水后，即可恢复正常。重者在上述处理基础上，可针刺人中、素髎、内关、足三里，艾灸百会、关元、气海等穴，即可恢复。若仍然不省人事，呼吸细微
老中医教你四招调理睡眠1、睡个“子午觉”中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上（子时）要熟睡，白天（午时）要稍微休息一段时间。每天午时阳气正盛，休憩一会儿可以养阳。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长容易进入深睡眠，醒来后反而让人感觉没有精神。2、晚上养心阴人睡觉之时，五脏仍在不停地工作，特别是心脏最为辛苦，需要有意识地“犒劳”一下它。
太极拳是一项具有健身价值、娱乐功能、教育价值等于一身历史悠久的民族传统武术。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳“开合拉气”练习方法。欢迎阅读! 太极拳“开合拉气”练习方法 所谓“开合拉气”，就是以太极桩为基础形架，双手撑抱于胸前，在意识的诱导下，意念放松，外静内动，感悟两手间磁石般吸斥力的变化，即所谓“气感”，有推之不动，拉之不开的感觉，越觉越妙。 并通过这种感觉体悟腰脊上下牵拉，周身束放缩胀的内在
小满，为一年24个节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，《月令七十二候集解》记载:“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”故曰小满，这时夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟。小满对人体也是重要的生长期，又处于湿热渐增的外环境，所以对于人体也是健脾除湿，疏通经络，清心降火，平衡阴阳的重要时期。单臂托举调诸经国家体育总局中国健身气功协会常委张明亮倡导宋代著名道家修炼者陈希夷编创的二十四节气导引法中小满节气的“单臂托举式”练习。其动作是单臂在头顶上方呈托举之势，另一臂则下按、外撑，一上一下，对拔拉伸。整个动
1怎么坐 瑜伽 球怎么坐瑜伽球?以下是坐瑜伽球的方法，希望可以帮助到您。坐姿旋转动作要领：坐在律动机中间，利用核心的力量(腹部发力)保持上半身抬起，双腿抬起与地面平行，尽量稳定。双手抱瑜伽球像身体两侧对称转腰，注意使用腹部的力量有控制的匀速进行，匀速呼吸，不可使用惯性力量随意旋转。功效：此动作能帮助增强腹部核心力量，长久坚持能减少腹部脂肪，想要马甲线一定要坚持。瑜伽球的健身保健作用1 长期使用，可有效纠正你的身姿，完美你的曲线。2 适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用。3 能够收紧松弛部位的肌肉，加
“九月节，露气寒冷，将凝结也”。“寒露”乃“露气寒冷凝结”之意，意思是气温会比白露时节更低，地面露水即将凝结成霜。随着寒气的增长，万物逐渐凋落，阴阳之气开始转变，阳气渐消，阴气渐长，天气逐渐转冷。此时稍不注意，邪气就会乘虚而入，侵袭人体，罹患各种疾病。此时间要注意几点养生调理的方式，有助于减少疾病的发生：寒露脚不露寒露一词，是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，标志着气候将向寒冷过渡。寒露过后，昼夜温差加大，此时早晚应及时添加衣物，特别是要注意脚部的保暖，正所谓“白露身不露，寒露脚不露”。中医认为，百病从