如果您正受痛经困扰，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果，但泡脚也需辨证论治。气滞血瘀型：表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗，带有血块。治宜调和气血，化瘀止痛。中医认为，“女子以肝为本”，因此泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的醋做引经药(酸入肝)。可用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克，加入约两升水、50毫升醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药液冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚。盆中药液量应该浸踝关节，如果不足量，可加适量温水。阳虚寒盛型：表现为下腹冷痛，热敷痛
针灸美容的穴位取穴配穴由于针刺美容的最大特点是在于全身调整，因此，必须局部与全身取穴相结合，方有较好疗效。局部取穴可以通过活络，改善循环，促进表皮细胞新陈代谢以消除斑点、斑疵，并能增强肌肉弹性，而全身取穴则着重于平衡脏腑，调节各系统的功能以达到美容的目的。单穴与组穴：临床证实可选用单穴，亦可用几个穴位为一组进行，若增强某一方面机能者，可用单穴，以突出其效用;与调理整体机能者，可选用一组穴位，以增强效果。近穴与远穴：近穴，即进端取穴，是指选用带改善皮肤的局部来美容的取穴方法。远端取穴是指选取远离颜面部位的穴
身体这个部位细菌赶超马桶 赶紧对照自查在日常的身体保健中，很多人都会比较注重个人的卫生，经常通过洗澡的方式进行身体的清洁，但是很多人认为只要每天勤洗澡，便能很好的清除身体上的脏东西，变得很干净，实则不然，在身体上的一些部位是最容易藏匿细菌的，但同时也是人们日常容易忽视清洁的部位，所以说便会促使其细菌猛增，赶超马桶!下面小编就为大家介绍身体上隐藏细菌比较多的部位，大家赶紧对照自查一些!1、腋窝腋窝的清洁是很多人都易忽略的一个部分，所以便会使得腋窝中的细菌在悄然无息中增长，而如果不能及时的进行清洁还会对人们的
传统太极拳运动，讲究自然、协调、平衡，当中的运动规律是非常有助于协调人的生理机能的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的健身原理介绍。欢迎阅读! 太极拳的健身原理介绍 太极拳的健身作用已经被长期的大量的实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。其中一些主要原理有： 1、呼吸方式科学 太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，就是吸气时内气沿脊椎督脉上行，呼气时内气沿前胸任脉下沉，小腹
长期坚持步行锻炼，具有增强体质、强健筋骨、恢复功能、康复病体、提高生活质量等作用。步行锻炼除了要选择合适的时间、气候、环境、方式、方法外，还要静其思维、聚其心智、放松神情、调其呼吸，方能达到事半功倍的效果。因此，在步行锻炼时要做到以下“四忌”：边步行边摆“龙门阵”部分人喜欢与他人结伴步行锻炼，边走边拉家常、说工作事、谈不平事、唠烦心事。这样虽然走了几千米的路，但仍然达不到锻炼的目的。俗话说，“说话费精神”，其意就是话说得过多、过久容易损伤精、气、神。如这边在走路锻炼身体、聚增元气，这边又在摆“龙门阵”暗伤
1锻炼颈肩部 瑜伽 以下是锻炼颈肩部瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。STEP1 双手臂向前，右手掌心向上拉左手臂向右，左手臂保持伸直，沉肩脊背延展向上。停留几个呼吸。感觉双手臂的对抗，它拉伸手臂外侧的手阳明大肠经，手少阳手小肠经，手少阳三焦经。另一侧同样反向做。STEP2 抬手臂与胸平，右手肘下左手肘上，双手缠绕双掌相合，大拇指指向鼻尖。肩膀向下沉，不要耸肩，保持脊背向上的延展。3-5个呼吸。保持手臂相互对抗，感觉后侧肩胛骨向外打开。STEP3 将双手合十交叉相握向上推举，这样的练习可以很好的刺激
立冬未到，我国北方一些地区就迎来普遍降温，寒冷难耐。大家奇怪，为什么今年天气这么冷，而且要比往年来的更早一些？让我们用五运六气理论来分析一下。丙申水年 寒冷早至按照五运六气理论，今年是丙申年，丙辛化水，丙属阳，五运理论把一年分成五个阶段，木火土金水，每个运统管73.5天，根据水运太过可以推测金运不及，所以看今年的天气，总体是水运太过，雨水相对较多。《黄帝内经》记载丙申年“其运寒肃，其化凝惨栗冽，其变冰雪霜雹，其病寒，浮肿”。另外，冬天因为是第五个小主运也是水运太过，冬天会比较冷，也会比较长。中医有一个判断
一到夏季，人们便开始积极消费各种冷饮、冷食和冷气。不过要小心，这些贪凉行为有可能会让你身体受寒，留下健康祸根。小编提醒你，夏季养生要顺应时节，学会热着过。下面来看看夏季如何学着热着过。 【夏季贪凉有四个误区】 夏天气温正高，很多人都十分贪凉，虽能享一时的凉爽，却不知道这样损害健康，以下这些方式便是最常见的消暑误区。 误区一：大量吃冷食。 炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多人夏天胃口不佳，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替晚餐。专家指出，西
亲吻是人体很本能的亲热亲密表达方式，尤其是情侣间的接吻，很容易就能缩短彼此的身心距离，使感情更加强烈。性别健康专家最近指出，很多夫妻在性生活的过程中喜欢亲吻对方的生殖器官，虽然这有一定的兴奋感，但健康风险仍然需要关注。只有保护你的身体，你才能更好地陪伴你所爱的人度过一生。因此，保持良好的性习惯对夫妻来说是非常重要的。许多人习惯于在做爱时亲吻自己的隐私。那么，这个习惯好吗？它对健康有什么影响吗？美国的一项调查发现，尽管75%的已婚女性曾私下接吻，但45%的女性很难接受这种爱抚，要么是因为尴尬，要么是因为感到
眼睛疲劳是上班族最常见的问题，因此眼睛疲劳怎么办才会如此受到关注。工作时最费的就是眼睛，而知道眼睛疲劳怎么办，无疑是保护眼睛的有效方法。1、按压眉间法 出现眼睛疲劳的情况时，不妨采用按摩的方法来缓解疲劳，将拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，然后轻轻按压或转动，这种方法对眼睛疲劳有着很好的缓解作用。按压眉间的方法重复做3次，然后眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，这个时候要注意头部不可晃动，否则的话不但会引起头晕，同时缓解眼睛疲劳的作用也会下降。 同时在工作的时候要注意，不要长期将时间盯在电脑上面，这样只会让眼睛
腋窝俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处，为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。首先，可大大增加心肺活量，使全身血液回流畅通，高效促使呼吸系统进行气体交换；其次，可使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水分能顺利排出，增强泌尿功能，并能使生殖器官和生殖细胞更健康；其三，可使眼耳鼻舌和皮肤感官装置在接受外界刺激时更加灵敏。 夫妻间每日早晚各按摩1次，每次1～3分钟，不仅可帮助消化、健脾开胃、增加食欲，而且还能防治
女性经期、孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。在医学上，经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。如果不是非常严重的冷寒症，是可以预防和自我调节的。下面，为女性朋友推荐几道暖手暖脚食疗方：姜丝爆羊肉：羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。大枣枸杞羊肉汤：羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜