每天早晚梳头，既能清理头发灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物，还能改善头部皮肤新陈代谢和皮脂腺分泌，对于缓解疲劳也是大有裨益。其实，古人的梳头保健法正是通过头部神经的反射作用，促进血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发乌黑光润。中医认为，不通则痛，通则不痛。“头为身主宰，诸阳所会，百脉相通；发为血之余、肾之华。”人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有近50个穴位，梳头对这些穴位能起到按摩作用，可使头部经络气血通畅，加强头皮经络系统与全身各脏器间的沟通，清心醒目，开窍宁神。梳头可分为有
高血压是临床常见病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压可导致脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等并发症，因此，积极有效地控制血压十分重要。中药足浴是中医外治法的一种，具有使用方便、易于操作等优点。桑叶芹菜足浴方：桑叶、桑枝各30克，芹菜50克。用法：将上列药物加水4000毫升煎煮取液，先薰足后浸足，每日一次，发作时每日2次，1剂可用2~3次，10天为1疗程。可清肝降压。钩藤桑叶足浴方：钩藤20克，桑叶15克，菊花20克，夏枯草30克。用法：上药加水4000毫升煎煮取液，先薰脚后温洗双足，每日一次，
鼻窦是一种含气的空腔，在鼻腔两侧的叫上颌窦；内眼角那里有一对筛窦；眼睛上面有额窦，还有一组叫蝶窦的，隐藏在头骨深部鼻根后面。鼻窦有减轻头骨重量，使声音悦耳，防止干燥和寒冷空气刺激咽喉、气管的作用。但它很容易发炎，鼻窦炎是一种常见病。急性鼻窦炎有怕冷、发热、鼻塞、流脓涕等症状。在急性期如果治疗不及时或未经彻底治疗，有可能转变为慢性鼻窦炎。患慢性鼻窦炎的会引起经常性鼻塞，流脓鼻涕，並常常有嗅觉减退，还伴有不同程度的头昏、头胀、记忆力减退、注意力不集中等症状。而且从头痛的部位可知发炎的鼻窦，如前额部头痛和眼眶上
自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面是5种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10~20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分
1、温补肾阳、强筋壮骨：鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等；其中杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨，治腰疼等功效。2、补肾益虚、养精益气：冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、山药等。3、补肾益气、摄纳收敛：山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等，其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更有专长。4、滋补肾阴、清解虚热：熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。
肾脏病发病率高，约占正常人群的6.1~10%，而且早期可无症状。据悉，我国现有约1亿多慢性肾病患者，实际知晓自己患病及进行治疗者很少，直到发展严重时才发现，这时治疗已非常困难。肾脏病的最终结果是肾功能衰竭，肾衰竭的治疗代价非常巨大，在发展中国家，多数肾衰竭患者因治疗费用昂贵而无力治疗。据介绍，眼下肾脏病发病呈年轻化趋向，不少患者才二三十岁，最小的只有十几岁。追溯缘由，学习、工作压力大，生活无规律，是肾病年轻化的“元凶”。据有关专家介绍，当人们面临巨大压力时，身体长期处于高负荷状态，过度疲劳，免疫系统功能下
雾霾的天气加上熬夜加班，很多人的脸上往往变得暗沉。只要您愿意多花个五分钟按摩头颈部淋巴，之后再涂保养品，效果要比单擦保养品来得佳。因为淋巴液流动了，美丽的开关才被启动。用按摩手法的推揉、按压与提拉，可大幅改善黯沉、干燥、松垮等肌肤问题，加上后续保养品的擦拭，可明显改善肌肤。取一小团按摩霜，方便手指的滚动、滑推，而不像乳液、乳霜那样快速被皮肤吸收，顺着下列步骤按摩，便能让脸蛋滑出光泽。1、右手中间三只手指并拢，由左颈部侧边的淋巴结往上推至耳后、再向下顺着肩线滑至肩窝，按摩结束换另一边。2、并拢两手中间的三指
“三月不减肥，四月徒伤悲”这是现在网络上很流行的一句话。很多人因此而开始了新的一年减肥大计！但是在次过程中可能会出现身体虚弱无力、脸色越来越差，可能还会便秘、腹胀。中医认为不当减肥会引起肝血不足，导致气血运行不畅，进而影响脾胃功能和身体活动能力等多方面。每个人都追求美丽，可很多人并不知道，美丽的外表和身材与肝密切相关。郑州大学第二附属医院中医科罗凤萍主任医师介绍，肝“在体合筋”，肝的气血可以发挥濡养作用，肝血充足、肝气顺畅时，皮肤、筋肉、毛发等才能够得到充足的营养，使肌肉紧实、丰盈，身体轻松、灵活，身材也
随着我国人口老龄化进程加快，老年慢性肾脏病的人数也在持续增加。最新的研究资料显示，在中国的女性中，18~39岁的慢性肾脏病患病率为7.4%，60~69岁增至18.0%；70岁以上增至24.2%。由于老年人保健意识的不断增强，也越来越重视对肾的养护。不少老年人都有护肾的误区，主要体现在以下四个方面。误区一 治肾虚就是壮阳初春时节，万物复苏，阳气生发，这个时候较适合补肾壮阳，那么，肾虚就是要壮阳吗？补肾就能壮阳吗？从中医角度来说，补肾大致分为两个方面：补肾阴和补肾阳，而大多数人常把补肾理解为补肾阳，这无疑是片
中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火。取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。一般连泡数次，约2～3天后即可有效。同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息。坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。需要注意的是，用艾叶水泡脚时，必须停吃寒凉的食物。还可在用艾叶水泡脚的同时喝一杯生姜红枣水。想要效果更快，还可以用
正常的舌质，舌体大小适中，柔软灵活，舌色淡红，舌体润泽。一旦脏腑功能失调，身体出现病症，就能从舌象上看到相应的变化。从舌头形状、颜色等几个方面可以看出身体病变的大致性质。现在讲一下普通人也能一眼看出的异常舌头异常形态。看舌头形态，主要是看胖瘦、裂纹、芒刺，舌头状态等。舌头的胖瘦：舌体胖大，舌边有齿印的，多与水湿停留有关，多属脾虚或肾阳虚。脾虚常常反映消化系统病变，胃肠蠕动功能差，吸收不良。肾阳不足的同时可以伴有腰膝酸软，肢冷怕凉，二便排泄异常。舌体瘦小多属虚证，舌质颜色淡多为气血不足，常伴乏力懒言，倦怠；
春季气候干燥，风沙较大。嘴唇很容易干，这个时候千万不要去舔，预防嘴唇干燥，可以常吃一些山药，同时，也可以使用一些小窍门，譬如睡觉前用蜂蜜抹嘴唇等，有效预防嘴唇干裂。春季天气较干燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇裂、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因为山药其性平和，益气养阴，为补脾之上品。中医理论认为，脾开窍于口，其华在唇。意思是脾主肌肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系。因此，健脾是防止嘴唇干裂的关键。常吃山药对预防嘴唇干大有好处，中医认为，山药能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，能补