很多人对瑜伽有很多误解，比如：身体柔软的人才适合练瑜伽;瑜伽就是拉伸;瑜伽只适合女性;自己也可以随意练习;体位法的练习最重要等等。下面是练瑜伽的误区，一起来看看。 1.身体柔软的人才适合练瑜伽 因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而不是身体柔软的人才适合练瑜伽，这就是大多数人对瑜伽的误解。瑜伽讲求适度，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。2.瑜伽就是拉伸 瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位的，是动静的结合，不是简单的伸展。与舞蹈和杂技不同，瑜伽不要求身体灵活，但强调能量平衡。它是利用呼
练习瑜伽可以让你感到健康、强壮和灵活，改善自我形象，重获自信。通过练习瑜伽，你不仅会感到骄傲，还会在日常生活中变得充满活力，做事自然得心应手。下面是瑜伽的作用是什么的内容，一起来看看。1. 预防肥胖当天气转凉的时候我们就会胃口大开，在无意中会摄入大量的脂肪。事实上，在冬天的时候所需要的能量和夏天并没有太大的区别，只是冬天运动的比较少。而瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调节内分泌，使人的产热能力增加，有助于我们更好地控制食欲，防止体重增加。2. 美容练瑜伽可以减少面部皱纹，产生天然