有很多地区及老人院都建议并组织老人做健口操来防止吸入性肺炎。老年人每天坚持做健口操，对于预防吸入性肺炎很有帮助。腹式呼吸 用鼻子深吸气，同时鼓肚子，吸到自己的极限，稍屏气3～5秒钟，然后用口轻轻向外呼，同时瘪肚子。坐位、卧位都可以进行，每次5到10分钟，每天1次。口内舌动 轻轻闭口，让舌头在牙齿和口颊之间做顺时针转动10～15圈，再做逆时针转动10～15圈，这时口中已经存有很多唾液，然后将唾液分三次缓缓咽下。口外舌动 将舌头伸出口外，分别尽力向上、下、左、右四个方向进行伸展，每个方向做3～5次。
第一上班族要适当的补钙 上班族经常坐着，身体的重量全交代给了臀部，手持鼠标，自然手腕用力更多。所以，出现骨质疏松症和各种疼痛变形的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适当摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。 第二上班族要适当的护肤 白领族长期面对电脑等辐射办公物品，自然皮肤容易受辐射，久而久之就出现面色发黑发黄，雀斑频繁出现等问题，大家要离电脑远点，多喝抗辐射的饮品，面部涂上隔离霜，远离辐射。 烈日天气，要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。无论
影响受孕的原因很多，年龄、饮食、生活习惯都有可能。因此，为了提高怀孕的机率，你可以多吃鱼、多吃叶酸，保持适量运动。那么备孕应该怎么吃呢？下面为大家分享女性如何简单提高生育力，在注重提升生育能力的同时，吃什么更加的重要，那么怎么吃更加的好呢？但要记得，要远离塑料容器和垃圾食物，还要降低压力，因为它们可能会导致不孕。1、各种绿叶蔬菜蔬菜富含有铁、钙、叶酸和抗氧化剂，可以帮助维持你的健康。尤其是叶酸，还可以帮助预防婴儿出生缺陷。2、乳制品和肉类蛋白质可以帮助你的身体保持健康，荷尔蒙水平稳定。乳制品和肉类富含有蛋
中医认为，肝为五脏之一，居于右胁部，是人体重要而且最大的脏器，其阴阳属性为阴中之阴，又称厥阴。肝具有升发，喜条达，恶抑郁，体阴而用阳特性。其功能为主疏泄、主藏血、主筋华爪、开窍于目，与胆要表里。此外，还有主藏魂、司生殖的作用。这种识基本上包括了西医讲的肝脏生理及一系列代谢功能和一部分中枢神经系统、自主神经系统、血液系统、消化系统等某些功能。那么，具体如何运用中医来保保男性朋友肝脏呢？中医专家为您提供六则建议：1，饮食保肝饮食保肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防
性激素类药物女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关，因此，不可在经期使用性激素类药物，以免造成月经紊乱。如雄激素能导致月经减少、停经、周期不规律等，黄体酮(孕激素)能导致乳房胀痛或阴道不规则出血。治疗妇科感染的阴道局部用药治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。因为在月经期间，子宫黏膜充血，宫颈口松弛，加上阴道里有积血，非常适于细菌生长繁殖，若此时进行阴道局部用药，稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。抗凝血药抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等
1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。4、点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。5、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。6、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。7、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。8、调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。
干眼症会导致出现眼睛干、很累,容易疲倦等症状、而且总感觉眼睛里有东西似的,每天早上眼睛的分泌物有点粘稠。除此之外,还比较怕光。那么儿童干眼症能治好吗?儿童在患上干眼症之后病情是可以完全的治愈的。干眼症的出现,可能是由于多种原因引起的,需要对症进行干预才能达到良好的治疗效果。首先是因为身体的其他的疾病导致的,例如我们有糖尿病或者青光眼等疾病,如类风湿性关节炎、糖尿病、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。还有就是我们生活的环境,如果生活环境不是很好,加快眼泪的蒸发,就有可能会导致干眼症的发生,烟雾、紫外线、空气
髋关节对人体来说很重要，若髋关节骨折了就只能躺着了，一躺着很多病就跟着来了。其实，预防老年性髋关节骨折也有一些方法。第一个方法，双手叉腰，左脚向外伸开，脚尖着地，然后抬起脚，落下，换脚。第二个方法，双手叉腰，把一只脚抬起来，停一下，然后换脚。老年人没事儿的时候这么站一站，一边练肌肉，一边练支撑能力，对防止髋关节骨折很有效。
在现在的家庭中基本家家户户都有电脑，而且网民的最小年龄一直都在突破，也就是说网民不仅是成年人而且也有小朋友，那么我现在都告诉大家一些玩电脑的害处： 第一就是早长时间玩电脑的时候对身体哪都不好，所以说呢不要长期坐在电脑前。 第二就是在玩电脑的时候，尽量在手边放一块湿毛巾，过一段时间用湿毛巾擦擦脸，这样做的话对皮肤是有很大的好处的。 第三就是在玩电脑玩一个小时，一定要站起来活动活动身体，尤其是颈椎和腰椎，这两个地方是最容易受伤的地方。 第四就是在电脑前放一盆仙人掌，这样可以有效的防止辐射。 第五就是
不是每个人都是做好了准备怀孕的，很多人在怀孕了之后才知道要吃叶酸，但是怀孕也有要吃维生素的说法，那么怀孕是吃叶酸好还是吃维生素好呢，怀孕叶酸和维生素可以一起吃吗，叶酸和维生素哪个好一些，那就和小编一起来了解下吧。服用叶酸的功效孕12 周后则建议服用孕妇专用的综合维生素，其内含有的成分较多，可以满足胎儿生长发育需求。当然，很多女性从计划怀孕起就口服孕妇维生素，这也是可以的，如爱乐维或玛特纳，虽然其内含有的叶酸量高于 0.4mg，但目前并没有看到因此导致叶酸过量的报告，现在吃这种孕妇维生素的人很多。以下是几种
中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。 但是肾之虚亏又包括肾气、肾阳、肾阴等方面，到底哪方面的亏虚会导致精子稀少呢?专家曾对临床80多例精液异常患者的精液分析，得出：精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系，且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量。正如张景岳所说："善
积食是指食物不容易消化导致没有及时的排出,长时间的积食就会给小孩的身体带来伤害,所以当小孩积食时,家长需要及时的采取缓解措施。那么,幼儿积食怎么办好呢?1、吃易消化的食物小孩积食后,一般会有排便少、肚子发硬的现象出现,这时候妈妈可以给他们吃一些容易消化的食物,尽量的给宝宝在前几情况严重的时候,多喝一些汤类的食物,这样能够将小孩胃里的食物及时的冲刷出去,为了避免宝宝会营养不良,妈妈可以选择一些营养高的汤类给宝宝喝。2、按摩宝宝的肚子按摩小孩的肚子,能够帮助他们的肠胃快速的蠕动,促进肠胃消化食物的能力,有效的