混元太极拳全称陈式心意混元太极拳,成形于上世纪八九十年代,由著名武术家、中国武术九段,已故太极宗师冯志强先生开创。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式太极拳基本教学。欢迎阅读! 陈式太极拳的基本教学 十三势分节动作要点教学 第一势 金刚捣碓 只一势言太极阴阳之理皆具。 第二势 揽擦衣单鞭，金刚捣碓 共三势太极生两仪也，继以金刚捣碓旨不离宗。 第三势 白鹅亮翅，搂膝拗步 共二势两仪生四象也，白鹅以起其势，搂膝拗步象乾坤坎离四卦之位。 第四势 初收，斜行拗步 共二势四象生八卦斜行象兑震巽
太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳养生三要素。欢迎阅读! 太极拳养生三要素 健脑 太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对大脑很好的锻炼;太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。 练身 太极拳要求身体中正安舒，有助于防治颈椎病等疾病;太极拳强调以腰为轴，对腰背等疾病的防治效果突出;太极拳注重节节贯穿，周身一家，有助于关节韧带、软骨组织的功能增强;太极拳着重虚实转换的锻炼，有助于增强身体的平衡性与
太极拳内功是依据太极拳的拳理拳法,使内气运行产生技击与养生作用的功法,是以拳修道的入门功夫,也是各拳家秘不外传的核心技术之一。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳内功修炼的七层功法。欢迎阅读! 简述太极拳内功修炼的七层功法 第一层功法逆腹式呼吸法 在盘架子时.配合动作吸气时收小腹、微提肛，呼气时小腹自然放松。 动作与呼吸匹配的原则是：起吸、落呼，合吸、分呼，退吸、进呼，屈吸、伸呼，仰吸、俯呼。 也就是吸合虚蓄，届退起，仰来入收化，引柔阴;呼分实发.伸进落，俯往出放打，击刚阳。呼吸配合动作非常
陈氏太极拳是中国武术的优秀拳种之一,是中华灿烂文化中的一支奇葩。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈氏太极拳小架的八大特点。欢迎阅读! 简述陈氏太极拳小架的八大特点 1、身法 “身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线”。行拳走架身体不可忽上忽下，左右乱摆;意向下沉，重心放低，重心基本保持在一个水平线上(个别动作如摆脚下岔、金鸡独立、铺地龙等除外)。 2、手法 “双手相合勿翻动，微贯一气指肚间;上行不过眉，下行似松开;内转拇指界中线，外运勿探、沉肘尖;莫贪莫夹、束肋毛肤
太极拳的招式非常多，其中太极拳42式是太极拳招式中最具有代表性的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳42式的简介。欢迎阅读! 太极拳42式的简介 太极拳42式有众多的拳份，其运动特点深受大家喜爱，为什么呢?因为动作柔和缓慢，男女老少皆适宜，而且能延年益寿。 42式太极拳是一国套路武术比赛中指定套路，是广大太极拳爱好者的必练套路。以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。该套路结构严谨，内容充实，是大众强身健本、修身养性的热门套路。 太极拳42式的风格特点 4
太极拳的招式非常多，其中太极拳42式是太极拳招式中最具有代表性的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：学习太极拳42式的要领。欢迎阅读! 简述学习太极拳42式的要领 学习太极拳神要凝 太极拳是内家拳，以练内功为本。人身三宝精、气、神是内功的基础，又是身体健康必不可少的条件。 中医治病是用望、闻、问、切四诊法来诊断病情的，其中望诊首先就是“望神”。神，指“精神”“神气”，是人体生命活动重要的外在表现，也包含有“神明&r
太极拳42式有众多的拳份，其运动特点深受大家喜爱，下面是学习啦小编为大家整理的关于：42式太极拳分解教学。欢迎阅读! 简述42式太极拳分解教学 第一阶段，意气训练 太极拳讲究的是用意识来支配身体，使上下肢动作完美的结合，在太极拳的学习当中要分清太极拳的两个方面，一是骨为轻为阳为意属君，二是肌肉为拙为阴为气属臣。 太极拳意向上升，气向下沉，就需要先严格掌握骨节舒展中正向上领，肌肉松软沉坠向下落的同步运动习惯。一举动，轻灵柔和而且内劲传递通畅。科学把握太极拳意气要领，认真演练。 就能达到传统太极拳骨
42式太极拳是一国套路武术比赛中指定套路，是广大太极拳爱好者的必练套路。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳42式拳谱。欢迎阅读! 太极拳42式拳谱介绍 第一段 第一式 起 势 第二式 右揽雀尾 第三式 左单鞭 第四式 提手 第五式 白鹤亮翅 第六式 搂膝拗步 第七式 撇身捶 第八式 捋挤势 第九式 进步搬拦捶 第十式 如封似闭 第二段 第十一式 开合手 第十二式 右单鞭 第十三式 肘底捶 第十四式 转身推掌 第十五式 玉女穿梭 第十六式 右左蹬脚 第十七式 掩
42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。下面是学习啦小编为大家整理的关于：杨式太极拳42式步法要领。欢迎阅读! 简述杨式太极拳42式步法要领 第一，起落要轻灵 这是步法的核心功夫。掌握好轻起轻落、点起点落、缓起缓落的步法原则。 既要把握“猫步”中轻灵、柔和、敏捷、无声无息、“软着陆”的特 点
太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。"四十二式"太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。下面是学习啦小编为大家整理的关于：吴阿敏42式太极拳剑。欢迎阅读! 吴阿敏42式太极剑的介绍 何谓太极剑 太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。 吴阿敏42式太极剑的风格特点 太极剑
太极拳42式结合了太极拳众多门派的特点，下面是学习啦小编为大家整理的关于：吴式太极拳42式习练方法。欢迎阅读! 简述吴式太极拳42式习练方法 外形的训练 外形的训练特点主要是缠丝劲，就是全身通过各部位的运动，用缠绕的方法表现出来，而不是乱捣、乱扭、乱晃。 内气的训练 42式太极拳的一些基本的内气训练就是靠逆式呼吸就是腹式呼吸为主的。 然后结合一些基本动作，用意念去引导，使它和动作连贯起来，不可故意强求而使动作形成一股一股的断劲状态。 要以内气为动力，通过外形的划拳和旋转伸缩运动，以内催外、以
太极拳的招式非常多，其中太极拳42式是太极拳招式中最具有代表性的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：陈式太极拳42式的身法要求。欢迎阅读! 简述陈式太极拳42式的身法要求 1、悬顶正容 悬顶是指头、颈自然竖直，微有向上顶悬的意念，又称“虚领顶颈”，这样做有利于姿势稳定，精神振作，意气运用。 当然，悬顶也不能使头颈紧张僵硬，失去虚领本意。正容指面部表情自然端正，平静从容，不可故意表情作态。 2、沉肩坠肘 在做肩关节的动作的时候，一定要时刻保持着一边放松，一边沉，不可以故意