冬至是从天文角度划分的一个重要节气，我国大部分地区从冬至开始便进入了一年中最寒冷的时段，所以自古也就有了冬至数九、九九消寒等习俗和数九寒冬、冷在三九等说法。 数九是从冬至这一天开始计算隆冬寒冷的天数的作法，即每九天算一个九，由一九数到九九，共九九八十一天，以此来反映和记载一年中最寒冷的时间和由寒冷走向温暖的过程。 由于有数九的习俗，也就出现了九九民谣，这种人们按照各地农事物候变化规律和风俗习惯，编排出来供人们记忆和应用的九九谚语或顺口溜等民间歌谣，即九九歌。九九歌在全国各地流传甚广，据史料和各地民俗志书记
很多人都知道冬季是进补的好时机，冬季进补是很正常的事情，进补的目的是防病和防寒，不过，我们希望大家知道关于冬季进补的一些必须注意的事情，只有掌握了进补的科学方法，冬季的健康才能有保证，那么在冬季补养中，我们应该注意些什么呢?下面就一起来看看。 1戒乱进补 首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实
三九是指冬至后的第三个九天，约在1月中下旬。三九天是冬季最冷的时候，所以有热在三伏，冷在三九的说法。这种天气现象是由地面吸收和散发热量的多少形成的。因为进入冬季以后，太阳直射南回归线，北半球日照时间最短，形成了黑夜长，白昼短现象，所以地面吸收的太阳辐射热量最少。但冬季开始时，由于地面散发的热量还多于吸收的热量，接近地面的空气温度还要继续下降，当到了三九前后，地面吸收到的太阳热量几乎等于地面散发的热量，气温便达到了最低点。三九以后，地面吸收的热量又将多于地面散失的热量，接近地面的空气温度也随着逐渐回升。所以
冬季是最适合养生的，冬季也是最适合进补的季节，现在已经是冬天了，我们大家明显觉得天气变冷了，现在很多人都穿起棉袄了，冬天我们确实需要保暖以防一些常见疾病的发生。其实，冬季养生不是件简单的事情哦，冬季养藏有十道，大家知道这十道具体说的什么吗?下面我们就来看看吧。 精神之道：宁静为本，保精养神 冬季主蛰伏闭藏，所以冬季养生的核心就是伏藏二字。为了保证人体阴阳精气之伏藏，就需要保持精神的安宁和情绪的稳定，以保护人体的精气和精神。冬季之时，寒风凛冽，万物凋零，易引起人的悲伤之感。所以，人们应该尽量避免各种不良
进入冬季，天气寒冷，不少人开始泡脚，不过有人问，冬天天天泡脚好吗?冬季泡脚好处多多，但也有禁忌，天天泡脚半小时或致低温烫伤，掌握正确的泡脚方法才能养生，下面就一起来了解一下。 冬天天天泡脚好吗? 民间谚语天天洗脚，胜过吃药。尤其是进入冬季，为了防止寒从足下生，不少朋友开始泡脚。专家很赞同这一养生方式。中医认为春浴足，可疏肝升阳;夏浴足，可固气养心;秋浴足，可润肺健脾;冬浴足，可暖肾培元。这些记载，正是对中药足疗功能的概括。 冬天天天泡脚好吗?冬季天天泡脚的好处多，具体有以下几个方面： 1、促进血液
冬至是从天文角度划分季节的一个重要节气，我国大部分地区从冬至开始便进入了一年中最寒冷的时段，所以自古也就有了冬至数九、数九消寒等习俗和数九寒冬、冷在三九等说法。 数九是从冬至这一天开始计算隆冬寒冷天数的作法，即每九天算一个九，由一九数到九九，共九九八十一天。九尽桃花开，冬天过完，春天到来，天气就暖和了，以此来反映和记载一年中最寒冷的时间和由寒冷走向温暖的过程。所以冬至也叫交九、入九。 由于有数九的习俗，也就出现了九九民谣，这种人们按照各地农事物候变化规律和风俗习惯，编排出来供人们记忆和应用的九九谚语或顺口
冬季天气寒冷，要做好防寒保暖的工作，中药泡脚的保暖效果最佳，泡脚不仅可以促进身体血液循环，调理内分泌系统，增强免疫力，冬季中药泡脚还能帮助睡眠防感冒。中医很重视对双足的锻炼和保养，冬季可用运用冬季中药泡脚药方大全进行泡脚按摩来防病治病。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。那么冬季中药泡脚药方大全，你知道几种呢?下面小编为您介绍冬季中药泡脚药方大全，看看吧。 1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。用热水泡脚，脚和小
冬季已经到了，寒意初显，气温骤降，加上近几天以来，阴雨绵绵使得寒意更浓，伴随着季节交替，气温变化，各种疾病高发，面对这种突如其来的气候变化，该如何防止诱发季节性易发病?在日常生活中需要注意些什么?发病时又如何应急处理呢?下面专家为大家直接，对几种冬季常见易发病进行一一了解，一起来看看吧。 感冒：注意养阴润肺 天气骤冷以来，呼吸系统感染病例增加不少，秋冬季的感冒除了一般出现的喉咙痛、鼻塞、流鼻涕等症状外，其突出表现为咽干口燥、嘴唇干裂、口渴等，符合中医理论中的秋燥特点。 注意保暖保湿，多喝水，虽说立冬
我国自古就有冬至数九习俗，即从冬至这一天开始计算隆冬寒冷的天数，每九天算一个九，由一九数到九九，共九九八十一天，以此来反映和记载一年中最寒冷的时间和由寒冷走向温暖的过程。 由于有数九的习俗，也就出现了九九民谣，即九九歌。这是一种人们按照各地农事、物候变化规律和风俗习惯，编排出来供人们记忆和应用的九九谚语或顺口溜等民间歌谣。九九歌在全国各地流传甚广，据史料和各地民俗志书记载，从长江南北到黄河上下各地都有数九之说和九九歌流传，只是同中有异，版本不一而已。这主要是由于我国地域辽阔，各地气候不同所致。当东北吉林三
冬季已经到了，天气寒冷干燥，这个时候也是疾病的高发期，我们要注意预防疾病，那么冬季我们该如何那些多发的冬季疾病呢?冬季养生要注意哪些问题?接下来今天小编就带大家了解一下冬季养生小常识，预防疾病安然过冬，一起来看看吧。 一、皮肤保湿 皮肤保湿主要注意两点：第一，适当选用健康的保湿护肤品。第二，多喝水。防止皮肤干燥平时要注意多喝水。 最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。 中午则可以在午餐后选择普洱茶，普洱有很好的保湿、抗氧化作用。
冬季天气寒冷，也是各种疾病的高发时期，所以冬季时节我们一定要做好日常的保健，专家表示，冬季养生要做大面面俱到，下面就为大家介绍一下冬季养生的一些生活细节，大家可要牢记了。 作息方面：中医提醒，冬季熬夜比夏季更伤身。这是因为，冬天人体的阳气本来就弱，而深夜到凌晨这段时间又是一天中阳气最弱、最寒冷的时段，早睡本来就是顺应季节变换的做法。若这个时候不睡觉，即使穿再多衣服，人体都很难抵挡寒邪的入侵。 饮食讲究：冬季多温补，吃一些对身体进行调理的食物会让身体很好的帮助新陈代谢，抵御严寒给我们带来的各种不适症。
【功法原文】運 主陽明五氣。時 配足厥陰肝風木。坐功：每日丑、寅時，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右顧，兩手左右托三五度，吐納，叩齒，咽液。治病：胸脅積滯，虛勞邪毒，腰痛不可俯仰、嗌干、面塵脫色、胸滿、嘔逆、食滯、頭痛、耳無聞、頰腫、肝逆面青、目赤腫痛、兩脅下痛引小腹、四肢滿悶、眩冒、目瞳痛。 【功法说明】正坐，左手按膝，右手上提，挽住左手肘关节部位，往右侧拉，稍作停顿，松手按膝上。接着，左手上提，挽住右手肘关节部位，往左侧拉，稍作停顿，松手按膝上，如此反复做十五次。 接着，两手上提至胸前向左侧推出翻掌上托