冬季气候会很干燥，人们的鼻子、咽部经常会感到不适，皮肤也感到干干的，在水果的选择上，应该多吃一些应季的时令水果，以及那些有补水、润肤作用的水果，如甘蔗、梨等。下面为大家介绍适合冬季吃的水果有哪些。适合冬季吃的水果有哪些1.猕猴桃猕猴桃被誉为“水果之王”，营养价值非常高，它富含维生素C，十多种氨基酸、叶酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。2.甘蔗甘蔗是冬季最主要的时令水果之一，它的水分含量非常高，占了84%，特别适合在干燥的冬天吃。而且甘蔗的含
冬季泡脚可促进足部的循环，而足部血液循环心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法：盐泡：温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。柠檬
1.清汤羊肉材料：红萝卜2条、玉米1条、马蹄6个、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1只、生姜3大片。(3-4人量，可分两餐)烹调方法：红萝卜洗净去皮切块、玉米洗净切段、竹蔗洗净开边切段、茅根、马蹄洗净备用、羊腿洗净切块焯水备用，生姜洗净切片拍扁。把准备好的材料放入瓦锅中，加入清水4000ml，大火煮沸后，改用中火煲约1-1.5小时，调入适量食盐即可食用。主要功效：温补暖身推荐人群：进食温补食物的时候容易温燥上火的人群2.花生栗子扁豆牛肉汤材料：栗子(去壳去衣)8~10个、花生(去壳)15~20g、扁豆15~20g
俗话说“冬鲫夏鲤”，立冬以后，正值鲫鱼产卵期，肉肥籽多，滋味鲜美。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒，对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效。小黄鱼，肉质肥美，鲜嫩无比，入口即化。黄鱼肉嫩味鲜少骨，自古有“琐碎金鳞软玉膏”之誉。中医认为，黄鱼有和胃止血、益肾补虚、健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效；对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用
冬天温度骤降，一个不留神就很容易感冒了，感冒后很多人都知道，在冬季感冒很不容易痊愈，病情老是反复，那么有什么办法可以让我们不感冒呢？接下来为您分享这些小窍门。冬天怎么预防感冒1、保持室内空气流通在冬季不应该将家中门窗全部关紧，虽然这样能够有效保持温度，但是由于空气流通缓慢，一旦室内有人感冒，很容易引发连锁反应。2、睡觉前穿一双袜子脚底有很多十分重要的穴位，很多人在冬天的时候觉得被窝怎样都不暖，特别是双脚冷冷的，这时候，一双袜子不仅能促进睡眠，还能防止感冒。3、多吃姜蒜姜和蒜都能够有预防感冒，甚至是治疗感冒
晨起有些人会感觉,口腔里偶有异味,口中发苦,这究竟是怎样一回事？口苦是由湿热引起的:引起口苦的原因很多,如有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人;有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人;经常疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒的人;患有某些肿瘤的人等,均可出现口苦症状。时常产生口苦主要是由于湿热引起的,其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝胆湿热口苦,可能是由于肝胆部位存在炎症引起的。胃热产生的口苦,部分人肝胆没有炎症,但由于饮食不合理,食用了过多的辛辣食品,也会引起口苦。同时,一些患慢性疾病的人也会有口苦的情况。另
多喝水秋冬季天气常常很干燥，而手蜕皮往往就是因为天气干燥所致。所以要多喝水，每个人正常的饮水量一天要维持在八杯左右。补充维生素b多吃蔬菜水果，手蜕皮是维生素b缺乏的表现。多吃一些蔬菜水果，补充身体对维生素b的需求。用热水泡手晚上睡觉之前用热水多泡泡手。热水的温度要把持好，不要太热也不要太凉，最好的温度就是感觉稍微有点烫手，但是手可以放进去。多喝清热茶平时喝一些绿茶，花茶。这里我比较推荐菊花茶，清热效果很好。涂抹一些护手霜天气干燥，涂抹一些护手霜，保持手面的湿润。保持充足的睡眠充足的睡眠使人感觉神清气爽，也
氨酸和无机盐的食物冬季的时候很多人最担心的问题就是寒冷的，那么通过吃无机盐和氨酸的食物是可以让我们增加身体的抵御能力的。其实在我们身体中合成的热量都是需要甲基的。有氨酸的食物有很多的，例如像葵花籽、乳制品、叶类的蔬菜等等。很多人怕冷当然和无机盐有着很大的关系的，那么像山芋、藕、大白菜等蔬菜都是含有很多的无机盐的。当然含有钙元素的食物也是可以起到御寒效果的，例如我们常说的牛奶、豆制品、海带等食物。多吃含有维生素的食物生活中的饮食是不能缺少维生素的，当然这个冬季是更不能少的，不管是维生素B2还是维生素c等等，
裂口处贴创口贴“创可贴”有止血护创之功能，先用温水将脚洗净擦干，然后用“创可贴”对准裂口贴上，数天后见效，裂口和疼痛逐渐消失，随之恢复正常。涂抹维生素E丸把维生素E丸，用针扎一个眼，把油挤患处涂抹(一个丸可用多次)，每次洗过手抹，愈合后也要常抹。套袋子将用过的8厘米大小的干净塑料袋(如奶袋)，对角剪开，取带底部的一半(呈三角形的一个兜儿)。早晨，将塑料兜儿套在脚后跟处，穿上袜子，每隔2-3天(视干裂程度)套一天即可。用洗面奶擦洗手足、温水泡脚方法是每大早晨穿袜子前，用洗面奶少许擦双足并用手轻轻揉搓，待稍干
1.冬季进补讲究原则养生的角度讲，冬季在冬至过后，人的阳气回升，阴气消退，这个时候是滋补鹚兢尖睁的打好时间。但是大家在进补的时候也要讲究原则。专家表示，冬季不宜大补，特别是对于身体比较虚弱的人或者疾病患者，在滋补身体的时候要是听从医生建议比较好。2.冬季多吃热能高、滋阴潜阳的食物冬季的养生饮食原则以“藏热量”为主。所以冬季可以适宜多吃棒瀹跏癞一些高热能、滋阴潜阳的食物，比如羊肉、狗肉、虾、鱼、禽蛋等食物;多吃富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、豆类、黑木耳、香菇、核桃、大枣等食物，或者喝一些营养丰富的
冬季泡温泉是最享受的事情的，而且泡温泉可以冬季减肥的最好方法之一呢，但是要选择泡热温泉，这个热温泉就很少有人知道了，也是不太被人知道的减肥方法。热温泉减肥的温度是介于34度与38度之间的温泉，只要在其中浸泡15分钟，全身的毛孔就都能被打开，可以起到促进脂肪代谢的作用，不但可减肥瘦身，还能吸收到温泉水中的有益微量元素，在减肥的同时做了次超享受的spa。增强人体免疫力韩式汗蒸可不是坐在高温的屋子里那么简单。韩式汗蒸房的原材料，是在原来蒸房的基础上增加了能够释放能量的电气石原矿，其功能就是释放负离子，净化空气，
在冬季，天气渐渐寒冷，对老年人来说，是心血管疾病的高发季节。因为在天气变冷时，全身的血管容易收缩，在血管收缩后，容易引起心脏供血不足，老年人在冬季最好多穿点衣服，以防止受凉。因为天气寒冷，家庭条件好的，可以在家中打开暖气，而在家庭条件稍微差的老人，会在家中生煤炉或炭火盆来取暖，在家中生煤炉或炭火盆的时候，一定要把门窗打开，否则，由于氧气不足，会导致煤或碳燃烧不完全而产生一氧化碳。老人在过多地吸入一氧化碳后，会出现不适，严重者，还会导致一氧化碳中毒。在冬天，由于天气寒冷，有些老年人在夜晚睡觉的时候，喜欢蒙头