俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。入秋后，很多人出现了秋乏现象，总感觉没精神，稍微动一动就乏力、犯困。中医认为，这种情况是人体随季节气候变化的一种适应性反应，虽然不是病，但会影响工作和学习的效率。如何缓解这种不适感，日常不妨常按一按太阳、风池、百会三个穴位。从中医角度讲，太阳、风池、百会三个穴位都位于头面部，具有提神醒脑的作用。从现代解剖学来讲，三个穴位下分布有颧神经、面神经、额神经、下颌神经等神经的分支，能刺激皮下遍布头面部的血管和神经，增加供血、兴奋大脑，进而达到提神解乏的作用。取穴：太阳穴
落枕是临床上最为常见的颈部损伤之一，有过落枕的人都知道，落枕不仅有颈部疼痛状态和颈部活动受限，而且严重时可放射至头部、上背部以及上臂，影响工作和生活。那么，落枕是怎么发生的？如何治疗呢？一般来说，夜间睡姿不良或枕头不合适，造成颈部一侧肌肉过度紧张，颈椎小关节错位，使伤处肌肉筋膜强硬不和，气血运行不畅，引起局部疼痛不适，动作受限。此外，某些颈部外伤或素有颈肩部疾患，稍感风寒或睡姿不良，局部气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致本病，甚至可反复落枕。落枕轻者经活动、穴位按摩或热敷后可自行痊愈，还可以自行按揉两个穴位，缓
心悸是指病人自觉心中悸动、惊惕不安的一种病症。它包括惊悸和怔忡，它是中医学的病名。现代医学中各种原因引起的心律失常，比如心动过速、心动过缓、房颤、心功能不全、早搏以及贫血、甲状腺机能亢进、神经官能症等都可能引起心悸。心悸的发作有阵发与持续之别，阵发者，可每日数次或数日1次，发作症重，过后如常人。持续发作者，则终日心悸，难以自持。中医认为，心悸多由心血不足、心虚胆怯、阴虚火旺或瘀血阻络而引起。根据不同类型选用适当的穴位调理，有独特的疗效。 心血不足型 症见精神疲倦、失眠多梦、乏力、气短、头晕眼花、脸色发白、
刚说过的话就忘了、事情重复说、东西放在哪里想不起来、出门容易落东西，严重者甚至不认识家人……老年痴呆的病因和发病机制尚不明确，没有特效药，很多人会寻求用中医药治疗。中医认为，老年痴呆有肾虚精亏、心气不足、瘀血内阻、痰迷心窍等不同的病变机理，可以学习一些体表刺激疗法防病治病。人体体表有五脏六腑的经络穴位，刺激相应的经络穴位就能调节相应脏腑的功能，调节机体的神经—体液—内分泌系统产生内源性“药物”。捏耳 俗话说：“头常梳、耳常搓、齿常叩、津常咽、腹常揉、肛常提”。肾开窍于耳，耳垂一带是耳朵的头面区，这一区域的
元代著名医学家朱震亨在《丹溪心法》中曾说到：“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。”自古至今，颐养生命，延年益寿一直被大众所追求，随着社会的进步和新媒体的发展，养生知识也通过越来越多的途径得以传播。膻中是个什么穴 膻中穴，又称“上气海”“元儿”“胸堂”等。根据《针灸大成》一书的描述，其定位为“在两乳间，折中取之，有陷是穴，仰而取之”，即两乳头连线的中点处。“膻中”一词首见于《灵枢·根结》，即“厥阴根于大墩，结于玉英，络于膻中”。此外，由于膻中穴位于胸中，为宗气之海，且“气会膻中”，也就是说膻中穴可以有
随着冬季的到来，寒冷与燥意让不少朋友感觉越来越明显。这时候养生保健别忘了自己身上的“涌泉”、“极泉”和“阴陵泉”这三眼“泉”，经常按压这三个穴位，就如同泉水滋养我们的身体。但它们都在您身上的哪里？为什么冬天需要它们呢？今天就带您详细了解。冬季，天干物燥，人在如此干燥的环境中很容易“上火”，这就需要我们在冬季注意保养，防止被燥邪所伤。另外，冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，容易导致人体气血运行不畅，很多朋友因此旧病复发或病情加重。 中医认为，脚是人体的第二心脏，我们的双脚对我们的健康极为重要，经常按摩涌泉穴可以起
每到秋冬季期间，总有大批的女性与老年患者到医院着手、脚冰冷，以及腰寒等疾病。实际上，据医学家介绍，有54%的女性都有发冷的现象，可见这种病症的比例有多大。严重者达到夜间常因四肢冰冷而无法入睡的程度。白天的情况虽然好一些，但也是感觉冷。按摩阳池穴有暖身作用，可以使你手脚不再冷。将手背向上翘起，在手腕出现的皱褶中，有一个最靠近手背的皱褶，在它的正中央有一个压痛的点——阳池穴。 “阳池”本身是囤聚太阳热能的意思，有时候人体的阳气运转不起来，那是肚子里有浊气， “浊气不去，新血不生”。刺激这个穴位可以恢复三焦经的
生活中，我们经常会遇到各种各样的疼痛，除了吃药来止痛之外，还可以按摩身体上的某些保健穴位。头痛——印堂穴 无论是感冒还是心烦，在你紧锁眉头时，不妨轻轻舒展开来，因为解除头痛的开关就藏在两眉之间。两眉间有个印堂穴，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻、发胀为宜。一般的头痛立刻就能见效。牙痛——合谷穴 牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体两个止牙痛的穴位。一个在“虎口”附近，即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压
冬至后为一年中最冷的“三九天”，民间素有“冬补三九”的说法。三九天进补，应以养藏阳气为主，而要想藏阳气，选用腰后的命门穴最好！命门穴，属于督脉上的腧穴，具有固本培元、温阳补肾之效。传统医学认为，冬至节气为阴气最盛的时候，“阴极而阳始至”，身体内潜藏的阳气开始升发。如果阳气不足，则不耐寒冬、升发受阻，使得身体机能活动减慢、抵抗力下降。命门穴为人生命维系之处，是人体阳气的根本。通过刺激命门穴可以起到补益阳气，激发身体机能，从而起到提升抵抗力的补益作用。取穴法：在盆骨外侧摸到最高点，为“髂棘”；髂棘连线与身体后
冬天手脚冰冷的时候，大家都会习惯将双手合并来回对搓，以摩擦生热来取暖。搓手、搓脚的动作简单，只要选对需要搓的位置，也能起到保健作用。搓手心，清心安神每天适当搓搓手、搓搓脚，不但能起到取暖的作用，这里提到的“搓”，在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法的范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返或环转的活动。因此，只要选对位置来搓，也能起到保健的功效。在我们手心有个劳宫穴，手握拳时，中指下的那个地方就是穴位所在之处。据临床验证，劳宫穴有清心火、除湿热、理气和胃、镇静安神的功效，其强壮心脏及安心定神的效果
对付三伏天因暑热、潮湿和贪凉所致的外感风寒，可常按涌泉、极泉和阴陵泉三个穴位。涌泉 效果：按摩涌泉可滋阴降火，缓解上火症状。按法：涌泉位于脚底中线前1／3与后2／3交界凹陷处，晨起和睡前用力按揉20～30次，效果更好。极泉穴 效果：炎热多汗容易让人心烦气躁，这个时候不妨按摩极泉穴，可以宽胸宁神、调和气血。按法：极泉穴位于腋下，适度捏拿腋窝，每次按捏约3分钟。然后左手上举，右掌轻拍左腋下30～50次，再换左手拍打右腋下，重复5遍。阴陵泉 效果：伏天气候潮湿闷热，湿邪经皮肤侵入人体。按摩阴陵泉有助加强脾
【穴名】该穴位于膝关节内侧，膝高突似丘陵，而为脾经合穴，五行属水，如山陵下泉水涌出，与外侧阳陵泉位置相对，故名阴陵泉。【穴性】阴陵泉，是足太阴脾经的合穴，具有补益脾气、清热利湿之功。中医学认为口角流涎和脾胃积热或脾虚不敛相关，且足太阴脾经“连舌本、散舌下”，直接与唾涎生成相关。饮食不化、积热于脾胃，热邪上扰舌下，则唾涎外迫而溢流；脾气亏虚不能固摄唾涎，则见涎流口角。按揉阴陵泉穴，既可健脾益气以固津液，又可清泻脾胃积热。【取穴法】在胫骨内侧踝后下方凹陷处（以拇指循小腿内侧上推，至膝关节下可触及向内上方弯曲之