进入春季，虽然温度一天天转暖，来医院看膝关节疼痛的患者却明显增多。这与春季气候多变，人们外出活动锻炼等因素有关，专家提醒人们春季应防膝关节病。冷暖多变膝关节病易复发中医学认为，作为一种以关节软骨的退行性病变和继发性骨质增生为特征的慢性骨关节疾病，骨关节炎属于“痹证”“骨痹”范畴，为气血亏虚和风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络而致气血运行不畅、筋骨失养的病证。本病以中老年人多发和常见，主要表现为膝关节和髋关节沉重、僵硬、疼痛，甚则畸形强直、拘挛屈曲。专家解释，春季气温与气压变化无常，往往超过老年人自身调
立春后，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之气也开始显现，导致肝火旺盛，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，通过饮食养生就显得十分重要了。饮食清淡——消春火春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。黄绿蔬菜——防春困“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春
《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官” “罢极之本”，具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功能，与自然界的春季相应。春季自然界万物生发，最利于人体肝脏疏泄功能的发挥和喜条达特性的展现，因此春季养生宜养肝脏。“罢极”即“疲极”，指疲累劳困。由于肝主疏泄、主藏血，具有调畅气机、促进血液运行与贮藏血液、调节血量的作用，其所藏之血必经疏泄之能而调度调节血量布散周身，以濡养脏腑、形体、官窍，可使人体随着自身需要接受血液的供应，以确保身体机能强健，能够耐受各种劳倦疲累。为确保肝脏发挥“将军之官”的职能，起到“罢极之本
多吃甜：中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。多喝水：春季养生重在养肝，平时多喝水可增加血液循环，有利于养肝，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。而适量饮茶，可提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，疏散瘀滞。多吃蔬菜：春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，因此要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。少吃酸：春
人们常说，春困秋乏夏打盹。进入春天，人们往往会感到容易困倦，这就是所谓的“春困”。其实“春困”不是病，而是生物钟的转换。那么，怎么预防“春困”？教您三招。第一招 晚睡早起、适当午休：春三月，天地俱生，万物以荣。人体应该顺应气候的变化，春季要注意葆养阳气，日昼为阳，黑夜为阴，春季白昼渐长，宜晚睡早起以迎阳气，同时，要注意适当午休，以保证充足的睡眠，这样就可以有效地疏肝理气，把自己的情绪带入春天的生机中。第二招 梳发升阳：中医认为，头为诸阳所汇，百脉相通。发为血之余，肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部
“一年之计在于春”，春季是万物复苏的季节，此时阳气升发，正是调养五脏的时节。为大家介绍一些春季养生保健小常识。着装适宜 防寒保暖春回大地，乍暖还寒，气候变化频繁。应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化随时增减衣物，尤其要注意保护腿部和关节。调节饮食 少酸增甘春为肝气当令，补养五脏应以养肝为先。中医认为，肝属木，脾属土，土木相克，肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。春日宜少酸增甘，以养脾气。意思是当春天来临之时，宜少吃酸味食品，多吃甜味食品，补益脾胃之气。故春季宜选甘温之
春季，阴退阳长，寒去热来，此时虽阳气渐生，但阴寒未尽，尤其是早春，天气就好似孩儿脸，“一天变三变”。因此，若是人们有所疏忽，防护不当，很容易发生一种时病——春温。中医认为，春温是感受温热病邪引起的一种急性热病，它的发生往往与人体劳作过度，衣食失宜，久病体弱等内在因素有关。多变的气候，常使人体对温热邪气的抵抗力下降，病邪乘虚而入即可发病。该病具有发病急、病情重、变化快的特点。初起虽有类似伤风感冒的表证，但病邪可很快入里，出现里热证。常伴有高热、心烦、口渴、头痛、便秘，全身皮肤黏膜可出现瘀点、瘀斑。病情发展，
麦苗香，菜花黄，春暖花开，万物复苏，鸟语花香入梦境，万紫千红赏春忙……明代养生家高濂在《遵生八笺·起居安乐笺》里生动地描述了春游之乐：“时值春阳，柔风和景，芳树鸣禽，邀朋郊外，踏青载滔，湖头汪棹，问柳寻花，听鸟鸣于茂林，看山弄水……此皆春朝乐事。”正是春游踏青的大好时节。踏春赏花 调养精神春暖花开，万物复苏，百花盛开，当人们见到五彩缤纷而芳香宜人的鲜花时，自然会停下脚步，细细观赏一番。研究发现，赏花能消除神经的紧张和视觉的疲劳，此外赏花还有利于中枢神经系统的调节，改善机体的各种功能。例如，能使皮肤温度降低
春季，天气转暖，人体内的阳气经过一冬的闭藏，会随着春阳生发之势而动，这时应该多参加一些户外锻炼。春季虽然是健身好时节，但公众在运动健身时要注意四个“禁忌”。一忌盲目选择：没有任何一种运动是人人皆宜的，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果只是盲目地选择运动项目，不仅不会达到健身的目的，相反还会对身体不利，比如身患高血压或糖尿病的老人参加快跑，就会对身体不利。二忌健身时受凉：春季虽然天气已经开始转暖，但气温还是很低，所以锻炼时要注意，肢体不要过于裸露，以免造成关节方面的损伤。并且在运动过后，如果衣
时令养生又称因时养生，是指按照时令的阴阳变化规律，运用相应的养生手段来调节饮食、起居以及情志等各方面，从而达到健康长寿的目的。时令养生的原则春夏养阳，秋冬养阴：重点是要生、长；而秋冬养阴，重点是要收、藏。这是建立在阴阳互根规律基础之上的养生、防病的积极措施。春夏两季，随着气温上升以及昼长夜短的变化，人体阳气处于不断生长、升发的旺盛状态，应当顺势而为，以调养阳气为主。秋冬两季，气候逐渐变凉，进入昼短夜长的时节，人体阳气开始收敛、蛰伏，阴精潜藏于体内，应当顺势而收，以保养阴精为主。春夏养阳，可以有效改善秋冬阴
春天来了，春暖花开。桃花开了，李花开了，樱桃花开了，油菜花开了，各种不知名的小花迎着春风，都开了。可是，有些人会发现，原本好好的他们，一进入花丛中，就鼻子痒、打喷嚏、流眼泪，一些人脸上起了红红的皮疹，痒痒的。严重的还气紧，呼吸不畅。其实，这应该就是过敏了。春三月为什么易过敏西医认为，过敏是一种变态反应性疾病。在人体有自身缺陷的情况下（即先天的过敏体质，或后天变异导致的体质改变），遇到过敏原时，人体免疫系统就表现为过敏症状。过敏症状有轻有重，少部分速发型重症过敏可在短时间内致人死亡。中医认为，过敏除了与先天
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”阳春三月，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象，阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机。一年之计在于春，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季是肝气最活跃的季节。因此，按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。春季是养肝护肝的最佳时节，如果不注意情绪调节，肝气郁结，则会生出许多病来。每到春季，发生肝病或肝病复发的病人会较其他季节多。情绪紧张会伤肝在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时，应趁势养