营养元素

西红柿

0.9 克

白萝卜

0.9 克

胡萝卜

1 克

白菜

1.5 克

南瓜

0.7 克

土豆

2 克

芋头

2.2 克

莲藕

2.9 克

丝瓜

1 克

木耳菜

1.6 克

雪里蕻

2.4 克

平菇

1.9 克

西兰花

4.1 克

蕨菜

1.6 克

绿豆芽

2.1 克

洋葱

1.1 克

甜椒

1 克

凉薯

0.9 克

黄豆芽

4.5 克

上海青

6.2 克

龙须菜

25 克

莴笋

1 克

茄子

1.1 克

黄瓜

0.8 克

草菇

2.7 克

空心菜

2.2 克

竹笋

2.6 克

金针菇

2.4 克

荷兰豆

2.5 克

茶树菇

23.1 克

茭白

1.2 克

菜心

1.1 克

茼蒿

1.9 克

菠菜

2.6 克

黄花菜

2.5 克

芹菜

0.8 克

扁豆

2.7 克

花菜

3.2 克

口蘑

38.7 克

鸡腿菇

26.7 克

油菜

1.8 克

香菇

2.2 克

苋菜

2.8 克

豇豆

2.7 克

马齿苋

2.3 克

芥蓝

2.8 克

韭菜

2.4 克

生菜

1.3 克

西葫芦

0.8 克

苦瓜

1 克

莼菜

1.2 克

辣椒

2 克

大葱

1.7 克

韭菜籽

2 克

香菜

1.8 克

榨菜

2.2 克

油麦菜

1.1 克

小白菜

1.5 克

香蕉

1.4 克

柚子

0.8 克

李子

0.7 克

红枣

3.2 克

橙子

0.8 克

猕猴桃

0.8 克

柿子

0.7 克

桃子

0.9 克

草莓

1 克

樱桃

1.1 克

枇杷

0.8 克

柠檬

1.1 克

石榴

1.4 克

火龙果

1.1 克

腰果

17.3 克

花生

24.8 克

核桃

15.2 克

南瓜子

26.6 克

板栗

4.8 克

杨桃

0.6 克

橘子

0.7 克

芝麻

19.1 克

桑葚

1.7 克

葵花子

19.1 克

桂圆

1.2 克

松子

12.9 克

杏仁

21.3 克

西瓜

0.6 克

荸荠

1.2 克

橄榄

0.8 克

榴莲

2.6 克

榛子

12.5 克

无花果

1.5 克

覆盆子

1.22 克

柿饼

1.8 克

酸枣

3.5 克

紫葡萄

0.7 克

椰蓉

5.3 克

椰子

4 克

杨梅

0.8 克

杏干

2.7 克

西番莲

2.2 克

无花果干

1.5 克

葡萄干

2.5 克

荔枝

0.9 克

金橘

1 克

蓝莓

0.74 克

番石榴

1.1 克

黑枣

3.7 克

刺梨

0.7 克

白兰瓜

0.6 克

菠萝蜜

4.9 克

猪肉

14.6 克

猪肝

19.3 克

鹌鹑

20.2 克

牛肉

17.8 克

猪血

12.2 克

猪肚

15.2 克

猪腰

15.4 克

乌鸡

22.3 克

雀肉

21.88 克

猪肘

16.5 克

羊肚

12.2 克

猪尾

9.24 克

猪心

16.6 克

猪蹄

22.6 克

猪头

6.0775 克

猪舌

15.7 克

羊心

13.8 克

羊腰子

16.6 克

羊头肉

22.4 克

羊蹄肉

2 克

羊脑

11.3 克

羊排

19 克

羊蹄筋

34.3 克

羊骨

14.6 克

羊肺

16.2 克

羊肝

17.9 克

牛蹄筋

34.1 克

香肠

24.1 克

牛肚

14.5 克

牛排

27.29 克

鹿肉

19.7 克

武昌鱼

20.8 克

福寿鱼

18.4 克

银鱼

17.2 克

鳝鱼

18 克

带鱼

17.7 克

三文鱼

22.3 克

蛤蜊

10.1 克

干贝

55.6 克

青鱼

20.1 克

银耳

10 克

墨鱼

15.2 克

泥鳅

17.9 克

甲鱼

17.8 克

牡蛎

5.3 克

鳙鱼

15.3 克

鱿鱼

17 克

海蜇

6 克

海参

16.5 克

虾米

43.7 克

田螺

11 克

鱼肚

12.62 克

龟

18 克

鳗鱼

18.6 克

小龙虾

14.8 克

鱼翅

22.2 克

秋刀鱼

16.7 克

咸鱼

14.74 克

鲫鱼

17.1 克

鲢鱼

17.8 克

鲈鱼

18.6 克

鳕鱼

20.4 克

虾皮

30.7 克

鲤鱼

17.6 克

草鱼

16.6 克

海带

1.2 克

鲇鱼

17.3 克

鳜鱼

19.9 克

紫菜

28.2 克

虾

18.6 克

黄鱼

17.7 克

黑木耳

12.1 克

豌豆

7.4 克

玉米

4 克

豆腐

8.1 克

燕麦片

15 克

黑米

9.4 克

粳米

7.7 克

小麦

11.9 克

紫米

8.3 克

燕麦

15 克

豆浆

19.7 克

红豆

20.2 克

绿豆

21.6 克

毛豆

13.1 克

莲子

17.2 克

黄豆

35 克

薏米

12.8 克

小米

9 克

大麦

10.2 克

黑豆

36 克

刀豆

3.1 克

糙米

8.07 克

蚕豆

21.6 克

高粱

13.6 克

罗汉果

13.4 克

银杏

13.2 克

川贝

1.02 克

佛手

1.2 克

郁金

0.6 克

砂仁

8.1 克

陈皮

8 克

当归

14.98 克

红花

4.6 克

川芎

7.26 克

泽泻

4.3 克

茯苓

1.2 克

莲心

81.3 克

黄芩

9.51 克

金银花

23.1 克

白芷

8.9 克

白术

10 克

薄荷

6.8 克

款冬花

7.78 克

黄柏

0.7 克

牛鞭

27.2 克

甘草

4.9 克

鹿茸

18 克

海马

1.2 克

肉苁蓉

9.83 克

五味子

3.9 克

巴戟天

6.1 克

牛膝

11.7 克

菟丝子

22.8 克

锁阳

28.34 克

车前子

4 克

山药

1.9 克

枸杞子

13.9 克

白果

13.2 克

百合

3.2 克

芡实

4.4 克

灵芝

0.53 克

菊花

6 克

太子参

0.8 克

冬虫夏草

20.9 克

沙参

0.8 克

玉竹

2.3 克

肉桂

11.7 克

艾叶

1.8 克

茴香

2.5 克

蛋黄

13.3 克

鹌鹑蛋

12.8 克

酸奶

2.5 克

鸡蛋

13.3 克

牛奶

3 克

鸭蛋

12.6 克

胡椒

9.6 克

绿茶

34.2 克

酒酿

2.52 克

红糖

0.7 克

泡菜

1.3 克

辣椒粉

15.2 克

咖喱

13 克

鸡精

32.5 克

酱油

5.6 克

胡椒粉

9.6 克

花生酱

6.9 克

蚝油

880 克

豆豉

24.1 克

番茄酱

4.9 克

八角

3.8 克

桂皮

4400 克

醋

2.1 克

大蒜

4.4 克

花椒

6.7 克

芝麻酱

19.2 克

鱼露

11.3 克

肉桂粉

12000 克

味噌

12090 克

味精

40.1 克

五香粉

1 克

泡椒

1300 克

辣椒酱

0.8 克