碳水化合物吃什么好?-碳水化合物禁忌-碳水化合物食谱 - 生活养生网

功效作用营养元素人群膳食疾病调理

含碳水化合物高的蔬菜

含碳水化合物高的水果/干果

含碳水化合物高的禽畜/肉类

猪肉
1.1 克
猪肝
5 克
猪血
0.9 克
猪肚
0.7 克
猪腰
1.4 克
猪肘
9.4 克
羊肚
1.8 克
猪尾
8.09 克
猪心
1.1 克
猪头
19.13 克
猪舌
1.7 克
羊心
2 克
羊腰子
1 克
羊头肉
1.2 克
羊蹄肉
3 克
羊肺
2.5 克
羊肝
7.4 克
牛蹄筋
2.6 克
香肠
11.2 克

含碳水化合物高的水产/海鲜

武昌鱼
0.9 克
福寿鱼
2.8 克
鳝鱼
1.2 克
带鱼
3.1 克
蛤蜊
2.8 克
干贝
5.1 克
银耳
67.3 克
墨鱼
3.4 克
泥鳅
1.7 克
甲鱼
2.1 克
牡蛎
8.2 克
鳙鱼
4.7 克
海蜇
11.8 克
海参
2.5 克
田螺
3.6 克
鱼肚
3.37 克
龟
2 克
鳗鱼
2.3 克
咸鱼
3.06 克
鲫鱼
3.8 克
虾皮
2.5 克
海带
2.1 克
紫菜
16.9 克
虾
2.8 克
黄鱼
0.8 克
黑木耳
65.6 克

含碳水化合物高的米面豆乳

豌豆
21.2 克
玉米
22.8 克
豆腐
4.2 克
燕麦片
61.6 克
黑米
72.2 克
粳米
77.4 克
小麦
75.2 克
紫米
75.1 克
燕麦
61.6 克
豆浆
64.6 克
红豆
63.4 克
绿豆
62 克
毛豆
10.5 克
莲子
67.2 克
黄豆
34.2 克
薏米
71.1 克
小米
75.1 克
大麦
73.3 克
黑豆
33.6 克
刀豆
5.2 克
糙米
77.9 克
蚕豆
61.5 克
高粱
71.1 克

含碳水化合物高的药食/药材

含碳水化合物高的蛋奶/其它

蛋黄
2.8 克
鹌鹑蛋
2.1 克
酸奶
9.3 克
鸡蛋
2.8 克
牛奶
3.4 克
鸭蛋
3.1 克
蜂蜜
75.6 克
胡椒
74.6 克
绿茶
34.7 克
酒酿
26.28 克
红糖
96.6 克

含碳水化合物高的调味品

泡菜
4.6 克
辣椒粉
14.2 克
咖喱
63.3 克
鸡精
715 克
酱油
10.1 克
胡椒粉
76.9 克
花生酱
22.3 克
蚝油
7890 克
豆豉
39.7 克
番茄酱
16.9 克
椒盐
26 克
八角
75.4 克
醋
4.9 克
大蒜
23.6 克
花椒
66.5 克
芝麻酱
16.8 克
肉桂粉
72000 克
味噌
20930 克
味精
26.5 克
五香粉
68 克
泡椒
5500 克
苹果醋
7 克
辣椒酱
0.6 克