西红柿
23 毫克
白萝卜
26 毫克
胡萝卜
27 毫克
白菜
31 毫克
南瓜
24 毫克
土豆
40 毫克
红薯
121 毫克
芋头
55 毫克
莲藕
26 毫克
丝瓜
29 毫克
木耳菜
42 毫克
雪里蕻
36 毫克
平菇
86 毫克
西兰花
72 毫克
蕨菜
50 毫克
绿豆芽
37 毫克
包菜
26 毫克
洋葱
39 毫克
甜椒
20 毫克
凉薯
24 毫克
黄豆芽
74 毫克
上海青
485 毫克
龙须菜
620 毫克
莴笋
48 毫克
茄子
23 毫克
黄瓜
24 毫克
草菇
33 毫克
冬瓜
12 毫克
空心菜
38 毫克
竹笋
64 毫克
金针菇
97 毫克
荷兰豆
19 毫克
茭白
36 毫克
菜心
38 毫克
茼蒿
36 毫克
菠菜
47 毫克
芹菜
50 毫克
扁豆
54 毫克
花菜
51 毫克
口蘑
1655 毫克
油菜
39 毫克
香菇
53 毫克
苋菜
59 毫克
豇豆
50 毫克
马齿苋
56 毫克
芥蓝
50 毫克
韭菜
38 毫克
生菜
27 毫克
西葫芦
17 毫克
苦瓜
35 毫克
莼菜
36 毫克
魔芋
7 毫克
辣椒
22 毫克
大葱
38 毫克
韭菜籽
45 毫克
香菜
49 毫克
榨菜
41 毫克
油麦菜
26 毫克
小白菜
36 毫克
香蕉
28 毫克
苹果
12 毫克
柚子
24 毫克
李子
11 毫克
哈密瓜
19 毫克
木瓜
12 毫克
红枣
51 毫克
橙子
22 毫克
猕猴桃
26 毫克
梨
14 毫克
柿子
23 毫克
桃子
18 毫克
草莓
27 毫克
樱桃
27 毫克
枇杷
8 毫克
葡萄
13 毫克
柠檬
22 毫克
石榴
71 毫克
腰果
395 毫克
花生
324 毫克
核桃
280 毫克
南瓜子
1159 毫克
板栗
91 毫克
杨桃
18 毫克
芝麻
516 毫克
桑葚
33 毫克
葵花子
604 毫克
桂圆
30 毫克
松子
569 毫克
杏仁
474 毫克
西瓜
9 毫克
荸荠
44 毫克
橄榄
18 毫克
榴莲
38 毫克
榛子
290 毫克
甘蔗
14 毫克
无花果
18 毫克
柿饼
55 毫克
酸枣
95 毫克
山竹
9 毫克
紫葡萄
10 毫克
椰子
90 毫克
鸭梨
14 毫克
杨梅
8 毫克
香梨
19 毫克
杏干
89 毫克
无花果干
18 毫克
葡萄干
90 毫克
荔枝
24 毫克
金橘
20 毫克
蓝莓
9 毫克
番石榴
16 毫克
黑枣
66 毫克
刺梨
13 毫克
白兰瓜
13 毫克
菠萝蜜
68 毫克
海棠果
16 毫克
武昌鱼
195 毫克
福寿鱼
161 毫克
银鱼
22 毫克
带鱼
191 毫克
三文鱼
260 毫克
蛤蜊
128 毫克
干贝
504 毫克
青鱼
184 毫克
银耳
369 毫克
墨鱼
165 毫克
泥鳅
302 毫克
甲鱼
114 毫克
牡蛎
115 毫克
鳙鱼
180 毫克
鱿鱼
60 毫克
海蜇
22 毫克
海参
28 毫克
虾米
666 毫克
田螺
93 毫克
鳗鱼
248 毫克
小龙虾
228 毫克
秋刀鱼
149.7 毫克
鲫鱼
193 毫克
鲢鱼
190 毫克
鲈鱼
242 毫克
鳕鱼
232 毫克
虾皮
582 毫克
鲤鱼
204 毫克
草鱼
203 毫克
海带
22 毫克
鲇鱼
195 毫克
鳜鱼
217 毫克
紫菜
350 毫克
虾
228 毫克
黄鱼
174 毫克
黑木耳
292 毫克
猪肉
猪肝
鹌鹑
牛肉
猪血
猪肚
猪腰
乌鸡
雀肉
猪肘
羊肚
猪心
猪蹄
猪头
猪舌
羊心
羊腰子
羊头肉
羊脑
羊排
羊蹄筋
羊骨
羊肺
羊肝
牛蹄筋
香肠
牛肚
牛排
豌豆
玉米
豆腐
燕麦片
黑米
粳米
小麦
紫米
燕麦
豆浆
红豆
绿豆
毛豆
莲子
黄豆
薏米
小米
大麦
黑豆
刀豆
糙米
蚕豆
高粱
罗汉果
银杏
佛手
砂仁
陈皮
红花
桃仁
茯苓
莲心
白芷
薄荷
款冬花
黄柏
牛鞭
甘草
五味子
车前子
山药
枸杞子
白果
百合
芡实
菊花
冬虫夏草
沙参
肉桂
茴香
蛋黄
鹌鹑蛋
酸奶
鸡蛋
牛奶
鸭蛋
蜂蜜
胡椒
绿茶
酒酿
红糖
葡萄酒
辣椒粉
咖喱
酱油
胡椒粉
花生酱
豆豉
番茄酱
腐乳
八角
醋
大蒜
花椒
芝麻酱
盐
味精
五香粉
辣椒酱
米醋