西红柿
9 毫克
白萝卜
16 毫克
胡萝卜
14 毫克
白菜
11 毫克
南瓜
8 毫克
土豆
23 毫克
芋头
23 毫克
莲藕
9 毫克
丝瓜
11 毫克
木耳菜
62 毫克
雪里蕻
40 毫克
平菇
14 毫克
西兰花
17 毫克
蕨菜
30 毫克
绿豆芽
18 毫克
包菜
12 毫克
洋葱
15 毫克
甜椒
12 毫克
凉薯
14 毫克
黄豆芽
21 毫克
上海青
219 毫克
龙须菜
200 毫克
莴笋
19 毫克
茄子
13 毫克
黄瓜
15 毫克
草菇
21 毫克
冬瓜
8 毫克
空心菜
29 毫克
竹笋
1 毫克
金针菇
17 毫克
荷兰豆
16 毫克
茭白
8 毫克
菜心
21 毫克
茼蒿
20 毫克
菠菜
58 毫克
芹菜
10 毫克
扁豆
34 毫克
花菜
27 毫克
口蘑
167 毫克
油菜
22 毫克
香菇
11 毫克
苋菜
119 毫克
豇豆
43 毫克
芥蓝
18 毫克
韭菜
25 毫克
生菜
18 毫克
西葫芦
9 毫克
苦瓜
18 毫克
莼菜
8 毫克
魔芋
26 毫克
辣椒
12 毫克
大葱
19 毫克
香菜
33 毫克
榨菜
54 毫克
油麦菜
23 毫克
小白菜
18 毫克
香蕉
43 毫克
苹果
4 毫克
柚子
4 毫克
李子
10 毫克
哈密瓜
19 毫克
木瓜
9 毫克
红枣
36 毫克
橙子
14 毫克
猕猴桃
12 毫克
梨
8 毫克
柿子
19 毫克
桃子
8 毫克
草莓
12 毫克
樱桃
12 毫克
枇杷
10 毫克
葡萄
8 毫克
柠檬
37 毫克
石榴
16 毫克
腰果
153 毫克
花生
178 毫克
核桃
131 毫克
南瓜子
2 毫克
杨桃
10 毫克
芝麻
290 毫克
葵花子
287 毫克
桂圆
10 毫克
松子
116 毫克
杏仁
275 毫克
西瓜
8 毫克
荸荠
12 毫克
橄榄
10 毫克
榴莲
27 毫克
榛子
163 毫克
甘蔗
4 毫克
无花果
17 毫克
柿饼
21 毫克
酸枣
96 毫克
山竹
19 毫克
紫葡萄
9 毫克
椰子
65 毫克
鸭梨
5 毫克
杨梅
10 毫克
香梨
8 毫克
杏干
55 毫克
西番莲
29 毫克
无花果干
17 毫克
葡萄干
45 毫克
荔枝
12 毫克
金橘
20 毫克
蓝莓
5 毫克
番石榴
10 毫克
黑枣
46 毫克
菠萝蜜
27 毫克
海棠果
13 毫克
福寿鱼
36 毫克
银鱼
25 毫克
带鱼
43 毫克
三文鱼
36 毫克
蛤蜊
78 毫克
干贝
106 毫克
青鱼
32 毫克
银耳
54 毫克
墨鱼
39 毫克
泥鳅
28 毫克
甲鱼
15 毫克
牡蛎
65 毫克
鳙鱼
26 毫克
鱿鱼
61 毫克
海蜇
114 毫克
海参
149 毫克
虾米
236 毫克
田螺
77 毫克
鳗鱼
34 毫克
小龙虾
2 毫克
秋刀鱼
35.3 毫克
鲫鱼
41 毫克
鲢鱼
23 毫克
鲈鱼
37 毫克
鳕鱼
84 毫克
虾皮
265 毫克
鲤鱼
33 毫克
草鱼
31 毫克
海带
25 毫克
鲇鱼
22 毫克
鳜鱼
32 毫克
紫菜
105 毫克
虾
46 毫克
黄鱼
39 毫克
黑木耳
152 毫克
猪肉
猪肝
鹌鹑
牛肉
猪血
猪肚
猪腰
乌鸡
猪肘
羊肚
猪心
猪蹄
猪头
猪舌
羊心
羊腰子
羊头肉
羊脑
羊排
羊蹄筋
羊骨
羊肺
羊肝
牛蹄筋
香肠
牛肚
牛排
豌豆
玉米
豆腐
燕麦片
黑米
粳米
小麦
紫米
燕麦
豆浆
红豆
绿豆
毛豆
莲子
黄豆
薏米
小米
大麦
黑豆
刀豆
糙米
蚕豆
高粱
罗汉果
佛手
砂仁
陈皮
红花
茯苓
白芷
款冬花
牛鞭
甘草
山药
枸杞子
百合
菊花
冬虫夏草
燕窝
茴香
鹌鹑蛋
酸奶
鸡蛋
牛奶
鸭蛋
蜂蜜
胡椒
绿茶
酒酿
红糖
辣椒粉
咖喱
酱油
胡椒粉
花生酱
豆豉
番茄酱
八角
醋
花椒
芝麻酱
孜然
盐
味噌
味精
五香粉
辣椒酱