胡萝卜
1 毫克
白菜
0.7 毫克
土豆
0.8 毫克
红薯
1.1 毫克
芋头
1 毫克
莲藕
1 毫克
木耳菜
3.2 毫克
雪里蕻
5.5 毫克
平菇
1 毫克
西兰花
1 毫克
蕨菜
4.2 毫克
绿豆芽
0.6 毫克
包菜
0.6 毫克
洋葱
0.6 毫克
甜椒
0.8 毫克
凉薯
0.6 毫克
黄豆芽
0.9 毫克
上海青
13.8 毫克
龙须菜
10 毫克
莴笋
0.9 毫克
草菇
1.3 毫克
空心菜
2.3 毫克
金针菇
1.4 毫克
荷兰豆
0.9 毫克
菜心
1.6 毫克
茼蒿
2.5 毫克
菠菜
2.9 毫克
芹菜
0.8 毫克
扁豆
1.9 毫克
花菜
2.8 毫克
口蘑
19.4 毫克
油菜
1.2 毫克
苋菜
5.4 毫克
豇豆
1 毫克
马齿苋
1.5 毫克
芥蓝
2 毫克
韭菜
1.6 毫克
生菜
0.9 毫克
苦瓜
0.7 毫克
魔芋
0.6 毫克
大葱
0.7 毫克
韭菜籽
1.5 毫克
香菜
2.9 毫克
榨菜
3.9 毫克
小白菜
1.9 毫克
苹果
0.6 毫克
李子
0.6 毫克
红枣
2.3 毫克
猕猴桃
1.2 毫克
草莓
1.8 毫克
枇杷
1.1 毫克
柠檬
0.8 毫克
腰果
4.8 毫克
花生
2.1 毫克
核桃
2.2 毫克
南瓜子
1.5 毫克
板栗
1.7 毫克
芝麻
22.7 毫克
葵花子
2.9 毫克
松子
4.3 毫克
杏仁
4.3 毫克
荸荠
0.6 毫克
榛子
5 毫克
甘蔗
9 毫克
柿饼
2.7 毫克
酸枣
6.6 毫克
椰蓉
3.36 毫克
椰子
1.8 毫克
鸭梨
0.9 毫克
杨梅
1 毫克
香梨
1.2 毫克
西番莲
1.6 毫克
葡萄干
9.1 毫克
金橘
1 毫克
黑枣
3.7 毫克
刺梨
2.9 毫克
白兰瓜
0.9 毫克
菠萝蜜
1.6 毫克
福寿鱼
0.9 毫克
银鱼
0.9 毫克
带鱼
1.2 毫克
蛤蜊
10.9 毫克
干贝
5.6 毫克
青鱼
0.9 毫克
银耳
4.1 毫克
墨鱼
1 毫克
泥鳅
2.9 毫克
甲鱼
2.8 毫克
牡蛎
7.1 毫克
鳙鱼
0.8 毫克
海蜇
5.1 毫克
海参
13.2 毫克
虾米
11 毫克
田螺
19.7 毫克
鳗鱼
1.5 毫克
小龙虾
6.4 毫克
鲫鱼
1.3 毫克
鲢鱼
1.4 毫克
鲈鱼
2 毫克
虾皮
6.7 毫克
鲤鱼
1 毫克
草鱼
0.8 毫克
海带
0.9 毫克
鲇鱼
2.1 毫克
鳜鱼
1 毫克
紫菜
46.8 毫克
虾
1.5 毫克
黄鱼
0.7 毫克
黑木耳
97.4 毫克
猪肉
猪肝
鹌鹑
牛肉
猪血
猪肚
猪腰
乌鸡
雀肉
猪肘
羊肚
猪心
猪蹄
猪头
猪舌
羊心
羊腰子
羊头肉
羊排
羊蹄筋
羊骨
羊肺
羊肝
牛蹄筋
香肠
牛肚
牛排
豌豆
玉米
豆腐
燕麦片
黑米
粳米
小麦
紫米
燕麦
豆浆
红豆
绿豆
毛豆
莲子
黄豆
薏米
小米
大麦
黑豆
刀豆
糙米
蚕豆
高粱
罗汉果
砂仁
陈皮
玫瑰花
红花
茯苓
莲心
白芷
薄荷
款冬花
黄柏
牛鞭
甘草
海马
五味子
车前子
枸杞子
百合
菊花
黄芪
冬虫夏草
燕窝
茴香
蛋黄
鹌鹑蛋
鸡蛋
鸭蛋
蜂蜜
胡椒
绿茶
红糖
葡萄酒
辣椒粉
咖喱
酱油
胡椒粉
花生酱
蚝油
豆豉
番茄酱
八角
醋
花椒
芝麻酱
盐
味精
五香粉
辣椒酱