祛湿健脾的五指毛桃排骨汤
原料：排骨350g,五指毛桃50g,土茯苓30g,炒扁豆50g,红腰豆50g,红莲子5
口味：香味┊工艺：煲
匈牙利土豆番茄牛肉汤
原料：牛后腿肉250g,红腰豆100g,土豆100g,番茄罐头400g
口味：酸味┊工艺：炖
彩虹藜麦沙拉
原料：黄瓜适量,生菜适量,番茄1个,鸡蛋1个,金果（猕猴桃）1个,藜麦适量,黄桃适量
口味：香味┊工艺：拌
腊八粥
原料：干桂圆2颗,干莲子8颗,薏米1汤匙,红豆1/4杯,红腰豆1汤匙,去皮花生2汤匙
口味：甜味┊工艺：煮
西红柿甜蜜腰豆沙拉
原料：西红柿,甜蜜豆,红腰豆,熟鸡蛋
口味：清淡┊工艺：拌
春天祛斑美食橄榄杏香煎羊扒
原料：羊肉,橄榄,红腰豆,熟土豆
口味：香味┊工艺：煎
萨拉米肠牛肉披萨
原料：9寸披萨饼坯一个,马苏里拉芝士碎120克,披萨酱80克,熟牛肉片30克,萨拉米肠
口味：香味┊工艺：烤
烤鸡胸肉粒牛油果彩蔬减脂沙拉
原料：鸡胸肉120克（三人的分量，如果是早餐不要超过40克）,牛油果半个,紫甘蓝6片
口味：清淡┊工艺：拌
抹茶慕司
原料：吉利丁片9片,红腰豆1瓶,淡奶油130g,白砂糖80g,鲜牛奶400g,蛋黄2个
日式蔬菜咖喱
原料：土豆,玉米笋配料：洋葱,青豆,玉米粒,红腰豆
白豆沙拉
原料：白芸豆,红腰豆,青红椒,洋葱。红酒醋,橄榄油,糖。
首乌玫瑰沙拉
原料：何首乌,玫瑰花,红腰豆,鸡蛋,青豆,生菜,沙拉酱。